13/07/2024
BẬT MÍ 5 CÁCH GIẢM AXIT URIC HIỆU QUẢ CHO BỆNH NHÂN GOUT ️🍀️🍀️🍀
📍Nồng độ axit uric trong máu tăng hay giảm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự tiến triển của bệnh gout. Đặc biệt, khi lượng axit uric giảm có thể giúp ngăn ngừa bùng phát các đợt gout cấp ở bệnh nhân gout và giảm nguy cơ bị gout ở người chưa mắc bệnh.
👉Để giảm thiểu lượng axit uric có trong máu mà không cần sử dụng đến thuốc, bạn có thể thử áp dụng 5 cách làm sau:
✅Hạn chế các loại thực phẩm giàu purin
▶ Purin là một hợp chất tự nhiên có khả năng phân hủy thành axit uric, vì vậy khi cơ thể hấp thụ quá nhiều thức ăn giàu purin có thể gây ra bệnh gout.
▶ Những thực phẩm có hàm lượng purin cao mà bạn nên hạn chế ăn bao gồm: thịt thú rừng, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá mòi, cá cơm, cá trích, thịt xông khói, các sản phẩm từ sữa và thịt đỏ (kể cả thịt bê), nội tạng, thực phẩm và đồ uống có đường, rượu bia.
✅Tích cực ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin thấp
Một số loại thực phẩm có hàm lượng purin thấp bao gồm: các sản phẩm sữa ít béo và không có chất béo; bơ đậu phộng và hầu hết các loại hạt; các loại trái cây và rau quả; cà phê; gạo nguyên hạt, bánh mì và khoai tây.
✅Duy trì cân nặng ở mức hợp lý
Thừa cân, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Nhưng giảm cân quá nhanh, đặc biệt là bằng cách nhịn ăn, có thể làm tăng nồng độ axit uric. Vì vậy, bạn nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý bằng cách kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
✅Không uống rượu và các thức uống chứa nhiều đường
Rượu và đồ uống có đường dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát và tăng nguy cơ mắc bệnh gout.
✅Bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể
Vitamin C có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút bởi khả năng làm giảm đáng kể nồng độ axit uric trong máu.
👉Trợ lý bác sĩ sẵn sàng tư vấn tại đường link: m.me/XuongKhopVietSingQ1
💌 Đăng ký lịch để trải nghiệm ngay thôi nào 💌
________
TRUNG TÂM TRỊ LIỆU CƠ XƯƠNG KHỚP VIỆT SING QUẬN 1
📍98 Võ Văn Kiệt, Quận 1, TP. HCM
📞 0901 789 119
̣̂tsống ̛ƠNG_KHỚP ̛́c_mỏi ̣liệuvaigáy ̣liệuchuyênsâu
