10/09/2026
🌿 NGÀY 2 – ĐỪNG CỐ CHỊU CĂNG CỨNG CỔ VAI GÁY
Ngày hôm nay, hãy dành một chút thời gian để lắng nghe cơ thể.
Nếu bạn thường xuyên:
❌ Cổ cứng, khó xoay
❌ Vai gáy nặng và căng
❌ Đau mỏi sau khi ngồi lâu
❌ Tê tay hoặc châm chích ở tay
👉 Hãy bắt đầu bằng việc thả lỏng, thay vì tiếp tục chịu đựng.
💆♀️ 3 việc nên làm hôm nay:
1️⃣ Nghỉ giải lao sau mỗi khoảng thời gian ngồi lâu.
2️⃣ Giữ cổ ở tư thế thoải mái, tránh cúi đầu quá lâu.
3️⃣ Massage nhẹ nhàng vùng cổ, vai, gáy để cơ thể được thư giãn.
🌱 Chăm sóc đúng cách và đều đặn là bước đầu để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Đừng chờ đến khi đau nhiều mới quan tâm đến cổ vai gáy.
📌 Ngày 3: Hương sẽ chia sẻ một yếu tố rất nhiều người đang bỏ qua khiến cổ vai gáy dễ căng mỏi trở lại.
