Trang Selina

Trang Selina HLV Cardio Step & HLV dinh dưỡng
Sứ mệnh chăm sóc sức khoẻ toàn diện,lan toả lối sống năng động,tích cực cho cộng đồng

19/04/2026

“Ce văn phòng ngồi hơn 8 tiếng/ngày… bụng dưới to không phải do bạn ăn đâu”

16/03/2026

Thách bạn xem đến cuối clip mà không cười :))

15/03/2026

Tanifit Fitcamp – Team Building mùa 1 tại Hồ Dầu Tiếng khép lại bằng thật nhiều tiếng cười, những trò chơi vận động hết mình, bữa tiệc BBQ ấm áp và khoảnh khắc check-in hoàng hôn cực chill.

Nhìn mọi người cùng nhảy, cùng cười, cùng vượt qua thử thách…
mình nhận ra điều đẹp nhất của fitness không chỉ là cơ thể khỏe hơn, mà là năng lượng tích cực chúng ta trao cho nhau.

Và tin vui là…
Tanifit Fitcamp Mùa 2 đang được lên kế hoạch. 🔥

Nếu bạn cũng muốn:
Vận động cùng một cộng đồng tích cực.
Có thêm những người bạn mới
Và tạo thêm những kỷ niệm đáng nhớ.

Tag người bạn bạn muốn rủ đi cùng ở dưới nhé. 👇
Biết đâu mùa 2 chúng ta sẽ cùng nhau tạo thêm một hành trình thật đẹp.

14/03/2026

20 Phút Mỗi Ngày – Bí Quyết Giữ Dáng Cho Phụ Nữ Bận Rộn 👇

14/03/2026

✨ Spectacular – sự kiện khởi động năm của Herbalife

Hôm nay team Tanifit rất vinh dự được Herbalife Việt Nam mời biểu diễn bài nhảy khởi động mở màn cho sự kiện. Đứng trên sân khấu, hòa cùng âm nhạc sôi động và nhìn xuống hàng trăm đồng nghiệp cùng nhảy, cùng cười phía dưới, cảm giác thật sự rất hưng phấn và tự hào.

Nhìn những gương mặt rạng rỡ, cơ thể khỏe khoắn và tinh thần tích cực, mình càng tin rằng một môi trường năng lượng cao có thể thay đổi suy nghĩ và cuộc sống của một con người.

Team Tanifit check in spectacular 2026.
12/03/2026

Team Tanifit check in spectacular 2026.

27/02/2026

Giảm cân mãi không săn chắc?
Có thể bạn thiếu bước này sau tập 👇🏻

27/02/2026

Điều gì xảy ra khi bạn ăn ĐẠM ngay sau khi tập?

Sau một buổi cardio step kết hợp kháng lực,
cơ thể bạn không chỉ “mệt”… mà đang ở trạng thái rất đặc biệt.

✨ Glycogen trong cơ gần như cạn bớt (nguồn năng lượng dự trữ giảm xuống)
✨ Sợi cơ xuất hiện vi tổn thương nhỏ (hoàn toàn bình thường khi tập)
✨ Và lúc này, cơ bắp trở nên “nhạy cảm” hơn với dinh dưỡng

Nói đơn giản là:
Cơ thể đang mở cửa để hấp thu protein tốt hơn bao giờ hết.

Khi bạn bổ sung đủ đạm sau tập, cơ thể sẽ:

✔️ Phục hồi nhanh hơn
✔️ Tái tạo sợi cơ tốt hơn
✔️ Tăng tổng hợp cơ (giúp săn chắc)
✔️ Hạn chế mất cơ trong quá trình giảm mỡ

Sau tập 30–60 phút,
một bữa có đủ protein sẽ giúp cơ thể bạn “lên đời” thay vì kiệt sức.

Ai đang tập mà hay quên ăn đạm sau buổi tập không? 🙈

27/02/2026

Chỉ 1 cốc nước sau khi thức dậy – nhỏ thôi mà “có võ”

Buổi sáng của bạn bắt đầu bằng gì?
Lướt điện thoại… hay vội vàng chạy đi làm?

Thử thêm một việc rất nhỏ thôi:
Uống 1 cốc nước lọc ngay sau khi thức dậy.

Sau 6–8 tiếng ngủ, cơ thể mình rơi vào trạng thái thiếu nước nhẹ.
Một cốc nước lúc này giống như bật công tắc khởi động cho cả hệ thống:

✨ Đánh thức cơ thể
✨ Hỗ trợ trao đổi chất
✨ Giúp tiêu hóa tốt hơn
✨ Da cũng “tỉnh” và tươi hơn

Đặc biệt với chị em đang muốn giữ dáng,
uống nước buổi sáng còn giúp giảm cảm giác thèm ăn vô thức.

Không cần detox phức tạp.
Không cần công thức cầu kỳ.
Chỉ một cốc nước ấm hoặc nước thường — đơn giản nhưng đều đặn.

🌸 Sáng mai, trước khi chạm vào điện thoại, hãy chạm vào một ly nước trước nhé.

27/02/2026

Tăng 20kg sau sinh, 3 năm chưa giảm được cân.
Đây là 4 cách giúp chị giảm 5kg trong 30 ngày 👇🏻

Address

45A, KP. Gia Huỳnh, Thị Xã Trảng Bàng, Tỉnh Tây Ninh
Ap Gia Loc
80900

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trang Selina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category