18/12/2025
VAI TRÒ, DẤU HIỆU THIẾU CHẤT SẮT TRONG CƠ THỂ
Chất sắt là một trong những khoáng chất quan trọng với sức khỏe mỗi người. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, từ đó gây ra nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe tổng thể. Đó chính là lý do vì sao mà bạn cần bổ sung sắt để cơ thể khỏe mạnh.
Bổ sung sắt đầy đủ là yêu cầu quan trọng để bạn khỏe mạnh.
Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng xảy ra khi cơ thể bạn không nhận đủ lượng chất sắt cần thiết để sản xuất tế bào hồng cầu. Khi tế bào hồng cầu bị thiếu hụt, các mô và tế bào khác sẽ không nhận đủ oxy để hoạt động.Da nhợt nhạt, xanh xao
Đây là một trong các dấu hiệu thiếu sắt phổ biến. Các huyết sắc tố trong tế bào hồng cầu làm máu có màu đỏ, nếu nồng độ chất sắt trong cơ thể thấp có thể khiến da không còn hồng hào.
Tình trạng da nhợt nhạt có thể xuất hiện trên khắp cơ thể, hoặc ở một số khu vực như mặt, nướu, bên trong môi hoặc mí mắt dưới và thậm chí cả móng tay.
Móng tay giòn, tóc khô, dễ gãy rụng
Da, tóc, móng khô và dễ hư tổn có thể là dấu hiệu thiếu sắt. Vì khi thiếu sắt cơ thể không đủ oxy đến các cơ quan và các mô, da, móng tay, móng chân và tóc bị thiếu oxy có thể trở nên khô yếu. Nghiêm trọng hơn là người bệnh có thể bị rụng tóc.
Khó thở, hơi thở gấp
Khi cơ thể thiếu sắt, hồng cầu giảm, cơ bắp không được cung cấp đủ oxy cho các hoạt động bình thường, nhịp thở sẽ tăng lên để cơ thể đón nhận được nhiều oxy hơn. Vì vậy dấu hiệu dễ thấy khi thiếu sắt là hơi thở gấp, đau ngực và khó thở, nhất là khi vận động hằng ngày như đi bộ, leo cầu thang, hoặc làm việc. Chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu
Tình trạng thiếu máu, nồng độ hemoglobin thấp trong các tế bào hồng cầu không đủ bơm oxy lên nào có thể khiến các mạch máu trong não sưng lên, gây ra áp lực và khiến người bệnh đau đầu hoặc đau nửa đầu, chóng mặt, hoa mắt, giảm khả năng tập trung.
Đánh trống ngực, tim đập nhanh
Vì thiếu sắt nên nồng độ hemoglobin thấp khiến tim phải làm việc nhiều hơn để mang oxy. Do đó dẫn đến nhịp tim không đều hoặc tim đập nhanh bất thường.