06/10/2026
9 LỜI KHUYÊN GIÚP NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG HẠN CHẾ BIẾN CHỨNG
Đái tháo đường không chỉ là câu chuyện của đường huyết. Nếu không được kiểm soát tốt, bệnh có thể ảnh hưởng đến tim mạch, thận, mắt, thần kinh và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, chậm lành vết thương.
Tin vui là nhiều biến chứng có thể được phòng ngừa hoặc làm chậm tiến triển nếu người bệnh duy trì lối sống và điều trị phù hợp.
🌿 9 điều đơn giản nhưng rất quan trọng:
1️⃣ Lựa chọn tinh bột hợp lý
Ưu tiên các nguồn tinh bột hấp thu chậm, giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, đậu… và kiểm soát khẩu phần tinh bột trong mỗi bữa ăn.
2️⃣ Giảm cân nếu thừa cân, béo phì
Giảm cân hợp lý có thể giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, đồng thời hỗ trợ kiểm soát đường huyết, huyết áp và mỡ máu.
3️⃣ Ngủ đủ và đều đặn 😴
Thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến hormone, cảm giác đói – no và khả năng kiểm soát đường huyết.
4️⃣ Vận động thường xuyên 🚶
Hướng tới ít nhất 150 phút hoạt động thể lực mức độ vừa mỗi tuần, kết hợp tập sức mạnh nếu phù hợp. Hãy bắt đầu từ mức vừa sức và tăng dần.
5️⃣ Theo dõi đường huyết theo hướng dẫn 🩸
Tự theo dõi đường huyết giúp người bệnh và bác sĩ đánh giá hiệu quả điều trị, từ đó điều chỉnh chế độ ăn, vận động hoặc thuốc khi cần.
6️⃣ Kiểm soát căng thẳng
Stress kéo dài có thể làm đường huyết tăng và khiến việc duy trì chế độ điều trị trở nên khó khăn hơn. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, vận động và thư giãn mỗi ngày.
7️⃣ Ăn nhạt – hạn chế muối 🧂
Giảm muối giúp kiểm soát huyết áp và góp phần bảo vệ tim mạch, thận – những cơ quan đặc biệt cần được quan tâm ở người bệnh tiểu đường.
8️⃣ Bỏ thuốc lá 🚭
Hút thuốc làm tăng nguy cơ tổn thương mạch máu và các biến chứng tim mạch, thận, mắt, thần kinh ở người bệnh tiểu đường.
9️⃣ Chăm sóc bàn chân và vết thương 🦶
Đường huyết cao có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và khiến vết thương lâu lành. Hãy kiểm tra bàn chân thường xuyên, giữ da sạch và khô, đồng thời đi khám sớm khi có vết loét, sưng đỏ, đau hoặc bất thường.
❤️ Kiểm soát tiểu đường là một hành trình lâu dài
Không cần thay đổi tất cả trong một ngày. Hãy bắt đầu từ một vài thói quen nhỏ, duy trì đều đặn và kết hợp với việc dùng thuốc, tái khám theo chỉ định của bác sĩ.
_____________________________________________
BỆNH VIỆN Y HỌC CỔ TRUYỀN NGỌC THIỆN
"Chuyên nghiệp - An toàn - Hiệu quả - Trách nhiệm"
🏤 Địa chỉ: Thôn Bỉ Nội - Xã Ngọc Thiện - Tỉnh Bắc Ninh
📍 Google Maps: https://maps.app.goo.gl/JceHKd5jGyusrTpv6?g_st=ic
☎ Hotline: 0989.477.555 - 0969.162.777
🔗 Website: https://benhvienngocthien.com/
🔗 Fanpage: https://www.facebook.com/share/18jxJWneuW/?mibextid=wwXIfr
🔗 Tiktok: https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-989IqmFdSGD
![[THÔNG BÁO] LỊCH HOẠT ĐỘNG DỊP LỄ QUỐC KHÁNH 02/09 🇻🇳Bệnh viện YHCT Ngọc Thiện xin trân trọng thông báo đến Quý khách hà...](https://img3.healthandbeauty1.com/759/190/1676665627591908.jpg)
