Khoẻ Spine Care - BMT, Tỉnh DakLak

Khoẻ Spine Care - BMT, Tỉnh DakLak Chuyên chăm sóc hỗ trợ chuyên sâu các vấn đề về cột sống 🔆

📱 Cúi cổ làm việc 8 tiếng mỗi ngày sẽ ảnh hưởng thế nào?Cổ không được thiết kế để cúi liên tục hàng giờ liền. Khi duy tr...
01/06/2026

📱 Cúi cổ làm việc 8 tiếng mỗi ngày sẽ ảnh hưởng thế nào?
Cổ không được thiết kế để cúi liên tục hàng giờ liền. Khi duy trì tư thế nhìn điện thoại, máy tính trong thời gian dài, cột sống cổ phải chịu áp lực lớn hơn bình thường, dễ dẫn đến:
🔸 Đau cổ vai gáy
🔸 Đau đầu, chóng mặt
🔸 Tê mỏi tay chân
🔸 Căng cứng lưng trên
🔸 Mất ngủ, ngủ không sâu giấc
Ban đầu chỉ là cảm giác mỏi nhẹ, nhưng lâu dần có thể làm cấu trúc cột sống mất cân bằng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
💛 Đừng chỉ chăm chỉ làm việc, hãy dành thời gian chăm sóc cột sống của mình mỗi ngày.
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 8h30–19h
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)
📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589
📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Long, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

31/05/2026

😵‍💫 Cuối tuần rồi mà cơ thể vẫn mệt mỏi, đau nhức, hết sạch năng lượng?
Nếu chưa biết đi đâu để “sạc pin” cho cơ thể, hãy ghé KHOẺ nhé! ✨
Chỉ cần nằm xuống thư giãn, việc còn lại để KHOẺ chăm sóc. 💆‍♀️💆‍♂️
Nắn chỉnh cột sống – thả lỏng cơ thể – giảm đau mỏi – phục hồi năng lượng sau một tuần dài.
🌿 Cuối tuần là để nghỉ ngơi, đừng để những cơn đau làm mất đi khoảng thời gian quý giá của bạn.
📍 Ghé KHOẺ để cơ thể được “reset” và sẵn sàng cho tuần mới nhé! 💛
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

30/05/2026

⏱️Cho cái lưng này xin 5p mỗi ngày nhé 😊
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 8h30–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

29/05/2026

Đến lúc nạp năng lượng sau 1 ngày làm việc rồi 🔋
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

🛏️ “Ngủ đủ 8 tiếng nhưng sáng dậy lưng vẫn đau?”Có thể vấn đề không nằm ở giấc ngủ… mà nằm ở chính chiếc nệm bạn đang dù...
27/05/2026

🛏️ “Ngủ đủ 8 tiếng nhưng sáng dậy lưng vẫn đau?”
Có thể vấn đề không nằm ở giấc ngủ… mà nằm ở chính chiếc nệm bạn đang dùng 😥
🤔Nhiều người nghĩ nệm cứng sẽ giúp lưng thẳng hơn, đỡ đau hơn. Nhưng thực tế, nếu nệm quá cứng sẽ không ôm theo đường cong tự nhiên của cột sống.
👉Khi nằm xuống, phần lưng – thắt lưng thường bị tạo khoảng hở giữa cơ thể và nệm. Điều này khiến:
▫️ Cột sống không được nâng đỡ đúng cách
▫️ Cơ lưng phải âm thầm căng để giữ cơ thể cân bằng
▫️ Dễ đau mỏi lưng, vai gáy sau khi ngủ dậy
▫️ Ngủ đủ giấc nhưng cơ thể vẫn mệt 😴
Một chiếc nệm phù hợp không phải là “càng cứng càng tốt”, mà là:
✨ Có độ nâng đỡ vừa đủ
✨ Giữ cột sống ở trạng thái tự nhiên
✨ Giảm áp lực lên lưng – vai – hông khi nằm
Nếu bạn ngủ dậy hay bị đau lưng, cứng cổ hoặc càng nằm càng mỏi… đừng bỏ qua chiếc nệm mình đang nằm mỗi ngày nhé 🫶
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 8h30–19h
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

Nắn chỉnh cột sống không phải là “làm một lần là xong” ✨Đây là cả một quá trình cần thời gian và sự kiên trì để cơ thể t...
26/05/2026

Nắn chỉnh cột sống không phải là “làm một lần là xong” ✨
Đây là cả một quá trình cần thời gian và sự kiên trì để cơ thể thích nghi và hồi phục đúng cách.
Mỗi lần điều chỉnh là một bước nhỏ giúp cột sống dần về trạng thái cân bằng hơn 💛
Đi đều – làm đúng – cơ thể sẽ tự trả lại bạn cảm giác nhẹ nhàng, linh hoạt hơn từng ngày.
Đừng vội… vì những gì bền vững luôn cần thời gian 🧘‍♂️
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 9h00–19h30
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

25/05/2026

Giãn cơ mông – đùi mỗi ngày, cơ thể “nhẹ” đi thấy rõ ✨
Chỉ cần 5–10 phút tập đúng cách:
– Giảm căng cứng vùng hông, đùi
– Hỗ trợ cột sống linh hoạt hơn
– Ngồi lâu hay tập luyện đều “dễ thở” hơn
Đừng đợi đau mới bắt đầu 🧘‍♀️
Lưu lại và tập đều mỗi ngày để cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất nhé! 💛
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 8h30–19h
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

24/05/2026

Cuối tuần rồi, đừng để cơ thể vẫn phải “gồng” thêm nữa… 😵‍💫

Cho mình một khoảng nghỉ đúng nghĩa:
👉chỉ cần nằm xuống, thả lỏng toàn thân mọi việc còn lại cứ để Khoẻ lo 😌💆‍♀️

✨Cơ thể bạn xứng đáng được phục hồi, không chỉ là nghỉ ngơi 🌿💛
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 8h30–19h
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

👉Cột sống lệch nhẹ – bạn sẽ không nhận ra… cho đến khi quá rõ ràng.❌Dấu hiệu ban đầu rất dễ bỏ qua:– Vai hơi lệch– Mặc á...
22/05/2026

👉Cột sống lệch nhẹ – bạn sẽ không nhận ra… cho đến khi quá rõ ràng.❌
Dấu hiệu ban đầu rất dễ bỏ qua:
– Vai hơi lệch
– Mặc áo không cân
– Đau âm ỉ 1 bên lưng/cổ
🤦🏻‍♀️Chủ quan một chút, theo thời gian sẽ:
→ Mất cân bằng cơ thể
→ Căng cơ lệch bên
→ Đau mỏi thường xuyên ⚠️
Khi đã đau rõ, thường không còn là “lệch nhẹ”.
Đừng đợi đau mới quan tâm 💛
Kiểm tra sớm – điều chỉnh đúng, cơ thể sẽ nhẹ đi rất nhiều.
📩 Đặt lịch trước khi ghé Khoẻ để được tư vấn phù hợp.
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 8h30–19h
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

20/05/2026

Feedback không phải để “khoe” — mà là để bạn thấy rõ: cơ thể hoàn toàn có thể cải thiện khi được chăm sóc đúng cách ✨💛

Mỗi lời chia sẻ là một hành trình từ đau mỏi 😖 → nhẹ người 😌 → vận động thoải mái hơn mỗi ngày 🏃‍♂️

Không cần cố chịu đựng ❌, chỉ cần bắt đầu đúng ✔️
📍 Ghé Khoẻ để cảm nhận sự khác biệt từ những điều nhỏ nhất 🌿
💢 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 💢
🕘 Giờ làm việc:
• T2–T7: 8h30–19h
• CN: 8h30–17h30 (Không nghỉ trưa)

📞 HCM: 0947 863 011
📞 BMT: 079 2666 589

📍 CS1: 114 Đường số 3, P. Phước Bình, TP. Thủ Đức
📍 CS2: Lô 16 Giáp Hải, P. Tân Lợi, Đăk Lăk

Address

Lô 16 Giáp Hải
Buon Ma Thuot
63000

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:30
Tuesday 09:00 - 19:30
Wednesday 09:00 - 19:30
Thursday 09:00 - 19:30
Friday 09:00 - 19:30
Saturday 09:00 - 19:30
Sunday 08:30 - 17:30

Telephone

+84792666589

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Khoẻ Spine Care - BMT, Tỉnh DakLak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Khoẻ Spine Care - BMT, Tỉnh DakLak:

Shortcuts

Share

Category