Namaste Yoga Cần Thơ - Chuyên Đào Tạo HLV Alliance US

17/05/2026

✅✅HỌC SÂU VỀ CORE MUSCLE - TẠI NAMASTE ACADEMY

Trong yoga, “core” không đơn thuần là cơ bụng sáu múi.
Core là toàn bộ trung tâm sức mạnh của cơ thể — nơi kết nối hơi thở, cột sống, sàn chậu, cơ hoành …và khả năng kiểm soát chuyển động.

✅Một huấn luyện viên yoga giỏi không chỉ biết hướng dẫn học viên “siết bụng”, mà cần hiểu:
• Core hoạt động như thế nào
• Core ảnh hưởng ra sao đến tư thế và chuyển động
• Vì sao nhiều học viên đau lưng, mất thăng bằng hay chấn thương dù tập rất chăm chỉ
• Và làm sao để kích hoạt core đúng cách, an toàn, bền vững

✅Tại Namaste Academy, trong chương trình đào tạo 200H Alliance USA, Core Yoga là một phần kiến thức nền tảng quan trọng dành cho huấn luyện viên tương lai. Bởi một người dạy yoga chuyên nghiệp cần hiểu rằng:

✅Core không phải để “gồng”.
Core là để “ổn định”. Một core khỏe giúp:
• Bảo vệ cột sống
• Giảm áp lực lên khớp
• Cải thiện thăng bằng
• Tăng khả năng kiểm soát cơ thể
• Hỗ trợ hơi thở sâu và ổn định hơn
• Giúp các asana trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn

Đặc biệt với:
• Phụ nữ sau sinh
• Người đau lưng cổ vai gáy
• Người tăng ưỡn thắt lưng
• Người có cơ bụng yếu
• Người tập yoga lâu năm nhưng thiếu kiểm soát thân trung tâm…

Nếu không hiểu đúng về core, huấn luyện viên rất dễ:
• Ép học viên “siết bụng” sai cách
• Tạo áp lực lên cột sống thắt lưng
• Làm tăng nén khớp háng và cổ
• Khiến học viên tập càng lâu càng đau

✅Trong khóa đào tạo 200H tại Namaste Academy, học viên sẽ được học:
• Giải phẫu core muscle
• Mối liên hệ giữa core – hơi thở
• Cách kích hoạt core an toàn theo sinh lý cơ thể
• Ứng dụng core trong asana, balance và chuyển động
• Cách quan sát lỗi sai thường gặp ở học viên
• Phương pháp hướng dẫn phù hợp cho từng thể trạng..

✅Yoga không phải là cố gắng giữ những tư thế khó.
Yoga là khả năng hiểu và điều khiển cơ thể một cách thông minh. Và Core chính là gốc rễ của sự ổn định đó.

Namaste Academy
200H Yoga Teacher Training – Alliance USA
Đào tạo giáo viên yoga với nền tảng giải phẫu, phục hồi và chuyển động an toàn.

🔰Fb dành cho lớp cộng đồng
https://www.facebook.com/namasteyogact?mibextid=ZbWKwL

🔰Fb đào tạo huấn luyện yoga Alliance USA
https://www.facebook.com/NamasteAcademyCanTho?mibextid=ZbWKwL
--------------------------------------
🌳Yoga Namaste
Số 2 Ngô Thì Nhậm phường An Khánh, Ninh Kiều TP Cần Thơ
Call/Zalo: 0904343349

12/05/2026

Phân tích cấu trúc và tầm vận động của khớp vai trong khóa đào tạo HLV 200H tại Namaste Yoga Cần Thơ - Chuyên Đào Tạo HLV Alliance US

Việc phân tích giúp học viên hiểu rõ hơn và đưa ra quyết định tập luyện cũng như soạn giáo án phù hợp từng cá nhân, từ đây giúp học viên tập luyện an toàn hơn, khỏe và dẻo dai hơn

Hướng dẫn: HLV Nguyễn Phương

03/05/2026

Bạn nào không sắp xếp được khóa 18 thì coa thể tjam gia cùng khóa này nhe

29/04/2026

24/04/2026

“Không phải ai cũng chọn đi con đường này…
Nhưng một khi đã bước vào,
bạn sẽ không còn là phiên bản cũ nữa. 🔥”

24/04/2026

✨ KHAI GIẢNG KHÓA HLV YOGA 200H – KHÔNG CHỈ LÀ BẮT ĐẦU, MÀ LÀ LỰA CHỌN ✨
Có những người đến với yoga để tập cho khỏe.
Có những người ở lại… để hiểu chính mình.
Và hôm nay, tại Namaste Academy,
có một nhóm người đã chọn đi xa hơn thế.
Họ không đến để “biết thêm vài động tác”.
Họ đến để bước vào một hành trình mà:
🔥 Không còn trốn tránh chính mình
🔥 Không còn tập cho có
🔥 Không còn sống hời hợt với thân – tâm
200 giờ – nghe thì có vẻ chỉ là một con số.
Nhưng thật ra…
đó là 200 giờ đối diện,
200 giờ tháo gỡ,
200 giờ thay đổi từng chút một từ bên trong.
🧘‍♀️ Là khi cơ thể không còn là hình dáng, mà là sự cảm nhận
🧘‍♂️ Là khi hơi thở không còn vô thức, mà trở thành điểm tựa
🧘 Là khi bạn nhận ra: dạy yoga không phải là “chỉ người khác làm đúng”…
mà là giúp họ quay về đúng với chính họ
Không khí buổi khai giảng hôm nay không ồn ào…
nhưng đủ sâu để cảm nhận:
✨ Một sự cam kết đang hình thành
✨ Một hành trình thật sự đang bắt đầu
✨ Và một phiên bản mới của mỗi người… đang chờ phía trước
Yoga không biến bạn thành ai khác.
Yoga chỉ bóc đi những thứ bạn không còn cần nữa.
Và từ hôm nay,
những con người ở đây đã chọn:
không chỉ thay đổi bản thân – mà còn trở thành người dẫn đường cho sự thay đổi đó.
📍 200H không phải đích đến
📍 Mà là cánh cửa
Chào mừng bạn bước vào.
Và nhớ nhé…
đây mới chỉ là khởi đầu. 🔥

22/04/2026

📢 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ – GIỮ NĂNG LƯỢNG, NỐI YÊU THƯƠNG 🧘‍♀️✨

Có những khoảng dừng không phải để ngắt quãng…
mà để cơ thể được nghỉ ngơi, tâm trí được lắng lại và năng lượng được tái sinh 🌿

Nhân dịp Giỗ Tổ Hùng Vương & kỳ nghỉ 30/4 – 1/5,
bên mình xin phép “tạm dừng để đi xa hơn” với lịch như sau:

🗓 Thời gian nghỉ: 27/04/2026 → 01/05/2026
🗓 Hoạt động trở lại: 02/05/2026

Trong thời gian này, các lớp học và hỗ trợ sẽ tạm nghỉ.
Mong bạn dành chút thời gian cho chính mình:
hít thở sâu hơn, sống chậm lại và cảm nhận cơ thể nhiều hơn một chút 💛

🌸 Chúc Quý hội viên một kỳ nghỉ thật an yên – trọn vẹn – đầy năng lượng tích cực.
Hẹn gặp lại trên thảm tập với một phiên bản mạnh mẽ và cân bằng hơn của chính bạn ✨
Thanks theo dõi

09/04/2026

BẠN ĐANG HÀNH NGHỀ YOGA HỢP PHÁP CHƯA❓️❓️❓️

Bạn đang dạy yoga nhưng chưa có chứng chỉ hành nghề thì đây là cơ hội để bạn trau dồi kiến thức nghề nghiệp và cuối cùng là bạn có được chứng chỉ hành nghề dạy yoga hợp pháp tại Việt Nam.☘️

Đến với Namaste Yoga Cần Thơ - Chuyên Đào Tạo HLV Alliance US chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các thủ tục đăng ký, hướng dẫn bạn cách soạn giáo án, cách tập luyện và giảng dạy sao cho đạt tiêu chí và cuối cùng là dẫn bạn đi thi tận nơi với kết quả tốt nhất - để sau khi kết thúc bạn cầm trên tay 1 chứng chỉ hành nghề thuộc đơn vị cấp nhà nước cao nhất tại Việt Nam.💐

Chương trình học ONLINE thuận tiện mọi nơi dù cho bạn ở bất kỳ nơi đâu👍

Học phí 6,500,000vnđ

Đăng ký sớm và đăng ký theo nhóm sẽ có chính sách ưu đãi tốt nhất💕

Liên hệ ngay hôm nay theo hotline
Call/zalo: 0904343349

05/04/2026

Mọi thứ đã sẵn sàng cho lễ bế giảng k17 và khai giảng k18💐