27/11/2025
Việc tăng cân quá nhiều cũng như tăng quá ít cân đều có thể gây ra các vấn đề trong thai kỳ (trừ một số trường hợp ngoại lệ là những phụ nữ dư cân, họ có thể chỉ tăng từ 5-10kg mà vẫn an toàn).
Vậy nên tăng cân với tốc độ như thế nào?
Dưới đây là chi tiết về tăng cân theo từng giai đoạn của thai kỳ:
🔸 Ở ba tháng đầu của thai kỳ, em bé của bạn vẫn còn rất nhỏ. Ở giai đoạn này chỉ nên tăng một lượng cân nặng tối thiểu nhất có thể: từ 1-2kg.
Tuy nhiên rất ít phụ nữ tăng cân trong giai đoạn này, thậm chí còn sụt cân do ốm nghén. Một số người lại tăng nhiều hơn và điều đó cũng bình thường.
🔸 Ở giai đoạn thứ hai của của thai kỳ (ba tháng tiếp theo), em bé của bạn bắt đầu lớn dần về kích thước, đồng nghĩa với việc tốc độ tăng cân của bạn cũng cần phải nhanh dần lên – với mức trung bình rơi vào khoảng 0.5-1kg mỗi tuần từ tháng thứ tư đến tháng thứ sáu (tổng cộng khoảng 5-6kg).
🔸 Trong giai đoạn thứ ba của thai kỳ (ba tháng cuối), trọng lượng của em bé sẽ tăng nhanh đáng kể, nhưng tốc độ tăng cân của bạn có thể sẽ giảm xuống ở mức 0.5kg/tuần (với tổng trọng lượng tăng lên khoảng 3-5kg). Nhiều phụ nữ nhận thấy cân nặng của họ giữ ở mức ổn định – thậm chí giảm khoảng 1-2kg – trong tháng thứ chín, khi việc tìm được chỗ trống để chứa thức ăn là một điều khó khăn với em bé trong bụng. Bạn cũng có thể sẽ giảm một vài cân khi bắt đầu vào giai đoạn chuẩn bị sinh.
Để có được kết quả tăng cân tốt nhất, hãy theo dõi cân nặng của bạn mỗi tuần một lần hoặc trong những lần khám thai định kỳ. Nếu tốc độ tăng cân của bạn đang ngày càng nhanh hơn những gì bạn đã lên kế hoạch, hãy trao đổi với bác sỹ để đưa ra một phương án mới: đưa tốc độ tăng cân của bạn về mức phù hợp (ăn kiêng để giảm cân là một điều cấm kị khi đang mang thai, tương tự với việc sử dụng các viên uống gây cảm giác thèm ăn).
Nguồn: Tổng hợp
--------------------------------------
𝐁𝐚𝐛𝐲 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐤 𝐒𝐩𝐚 - Chăm sóc mẹ và bé Đà Nẵng
Nơi kết nối tình yêu của Mẹ và Bé qua những trải nghiệm thư giãn đặc biệt.
Chúng tôi cung cấp các dịch vụ chăm sóc sau sinh và bơi thủy liệu chất lượng tại Đà Nẵng.
56 Nguyễn Văn Thủ, P. Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Website: babysharkspa.vn
Hotline: 0934.710.750
