01/04/2021
❓MẸ CÓ CƠ ĐỊA ÍT SỮA THÌ ĐÀNH CHỊU ????
❓MẸ ĐANG PHẢI HÌ HỤC NGỒI ĂN CANH MÓNG GIÒ ĐỂ CÓ NHIỀU SỮA CHO CON ???
❗️Khoa học đã kết luận chỉ có 2% các bà mẹ không thể nuôi con sữa mẹ hoàn toàn do các thể trạng bệnh lý, các bất thường về cấu trúc bầu vú, 98% còn lại các bà mẹ có thể nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn.
❗️Thật sự móng giò không lợi sữa như chúng ta hay nghĩ, không những thế mỡ động vật là nguyên nhân gây tắc tia sữa và giảm sữa nếu ăn mãi một món này mỗi cữ, mỗi ngày.
Boy được tuti bằng sữa mẹ hoàn toàn đến 24 tháng tuổi, Bơ cũng đang được bú mẹ hoàn toàn, lại còn dư mỗi ngày tầm 300-500ml trữ đông. Mẹ BB xin chia sẻ với các mẹ ít kinh nghiệm cũng như kiến thức có được, để các mẹ có thêm động lực làm " bò sữa" tha hồ cho con tuti nhé!
✔️ Kích sữa :
Mấy ngày đầu sau sinh chắc chắn một số mẹ sẽ chưa về sữa hoặc có thì cũng chỉ rất ít.
1. Đừng quá lo lắng, các mẹ phải để tâm lý thật thoải mái thư giãn, cho con bú thật nhiều vì động tác mút vú của trẻ tạo nên một phản xạ thần kinh kích thích thuỳ sau tuyến yên tiết ra oxytocin. Oxytocin sẽ có tác dụng kích thích bài tiết sữa.
2. Khi các nang sữa ứ đầy nhưng không thoát được ra ngoài, các tế bào tiết sữa sẽ tiết ít sữa lại. Vì vậy các mẹ cần vắt sữa ra để sự tạo sữa được tiếp tục kích thích sữa ra nhiều hơn. Mình thường vắt sau khi cho bé bú, trước khi vắt mình uống cỏ cà ri để giúp tăng tiết sữa và vita bú ( pregnacare breast-feeding ) giúp mau hồi phục sức khoẻ và tăng dinh dưỡng sữa mẹ. Ngoài ra, mình còn uống thêm 1 ly sữa nóng hoặc nước chè vằng ấm kết hợp với việc uống các loại trên thì mình còn massage bầu ngực kích hoạt dây thần kinh thúc đẩy tiết hormone tạo sữa.
3 . Thao tác massage:
- Bước 1 (30 giây): Dùng 2 đầu ngón tay nhẹ nhàng xoay tròn từ trên đi về phía đầu vú, khắp cả 2 bầu vú (30 giây). Chú ý tay trái thực hiện trên vú phải và ngược lại.
- Bước 2 (30 giây): Dùng nắm tay ấn/vuốt nhẹ nhàng từ trên đi về phía đầu vú, khắp cả 2 bầu vú. Chú ý thực hiện tay cùng bên với bầu vú, tay trái vú trái, tay phải vú phải.
- Bước 3 (1-2 phút): Tựa ngón tay trái vào quầng vú trên, các ngón tay xoa nhẹ nhàng lên xuống ở vị trí đầu dây thần kinh ( góc 5h ở quầng vú trái và góc 7h ở quầng vú phải, cách chân núm vú 1-1,5cm). Chú ý tay trái thực hiện trên bầu vú phải và ngược lại.
4. Mình hút sữa cách 3 tiếng 1 lần, các mẹ chịu khó mấy ngày đầu, tầm ngày thứ 4 đảm bảo sữa về ào ạt ướt áo. Khi sữa về nhiều các mẹ có thể giãn cử để có thời gian nghỉ ngơi.
6. Các mẹ cũng phải đảm bảo giấc ngủ của mình nữa nha, ngủ nhiều không quan trọng bằng giấc ngủ thật sâu, tranh thủ chợt mắt bất cứ lúc nào vì khi ngủ cũng là lúc giúp cơ thể thư giãn giảm bớt mệt mỏi sau sinh và giúp tạo sữa nữa đấy ạ.
7. Đừng quên uống nước thật nhiều mẹ nhé.
✔️ Gợi ý thực phẩm lợi sữa: đu đủ xanh, quả sung, lá chùm ngây, củ nghệ, rong biển...
✔️ Kiêng các đồ sống lạnh (như hải sản, gỏi cá), các chất tanh (như cua, sò, ốc, hến, trai, cá mè) dễ gây đau bụng cho bé. Hạn chế các gia vị cay nóng (như ớt, hạt tiêu, mù tạt), các chất kích thích (như cà phê, thuốc lá, chè) vì chúng gây mất ngủ ức chế quá trình tạo sữa.
✔️ Cách trữ sữa mẹ:
Sữa hút nhiều lần trong ngày các mẹ có thể cho vào cùng 1 bịch hoặc bình trữ nhé.
Lưu ý: không dồn chung sữa mới hút vào bình sữa đang để lạnh trong ngăn mát.
- Sữa để nhiệt độ phòng