13/08/2026
TẬP YOGA VỀ BỊ ĐAU:
Đôi khi đó là tín hiệu quí giá đó cả nhà ạ.
Khi đi tập về mà mình thấy vai bị đau, hay ngực bị nhói .. thường mình nghĩ: chắc tại bản thân tập sai tư thế rồi.
Không phải lúc nào cũng vậy đâu cả nhà.
Có thể vùng vai đó đã yếu hơn những vùng khác hay vùng ngực đó đã có vấn đề từ trước. Có thể nó đã âm thầm quá tải rồi, tổn thương rồi mà trước đây nó chưa đủ rõ để mình nhận ra.
Khi tập luyện, cơ thể mình đã có sự vận động và đánh thức, và nó bắt đầu lên tiếng và cơn đau lúc này nó phát tín hiệu cảnh báo giúp chúng ta biết cần quan tâm ở đâu.
Cho nên đau ko phải lúc nào cũng đáng sợ, đáng sợ là nó lên tiếng rồi mà chúng ta cũng phớt lờ.
Vì vậy sau mỗi buổi tập, chúng ta phải học cách lắng nghe cơ thể, và đôi khi một cơn đau đúng lúc sẽ giúp mình biết yêu thương và chăm sóc cơ thể mình.
P/s: nếu cơn đau bất thường, kéo dài hoặc tăng thêm từng ngày một, hãy dừng lại để điều chỉnh hoặc thăm khám nơi có chuyên môn để kiểm tra. ❤️
