25/05/2026
CỤC GÙ SAU GÁY KHÔNG PHẢI MỠ
Nhiều người sờ thấy sau gáy có một cục nhô lên và nghĩ đó là mỡ.
Nhưng thực tế, đa số là cơ bị co rút lâu ngày + ứ trệ
tại Đại chùy (C7)
Nguyên nhân thường do:
Cúi đầu nhiều
Ngồi sai tư thể
Ít vận động
Dấu hiệu dễ gặp:
Cổ nặng, vai mỏi
Xoay cố khó
Có thể tê tay
Sờ thấy cứng, không mềm
& Cái này không tự hết.
Để lâu → càng cứng → càng đau.
* Làm đúng cách:
cơ được giải phóng → cổ nhẹ, vai đỡ rõ rệt