14/09/2026
🥛 MẸ SAU SINH CẦN LÀM GÌ ĐỂ ĐỦ SỮA CHO CON?
Rất nhiều mẹ sau sinh lo lắng:
“Em ít sữa quá, làm sao để sữa về nhiều hơn?”
Nhưng trước khi tìm một loại thuốc hay món ăn “lợi sữa”, mẹ cần hiểu một điều:
👉 Sữa mẹ được tạo ra theo cơ chế cung – cầu.
Bé bú hoặc mẹ hút sữa càng đều và hiệu quả → cơ thể càng nhận tín hiệu cần sản xuất sữa.
Vậy mẹ cần làm gì?
1️⃣ Cho bé bú sớm và thường xuyên
Ưu tiên cho bé bú theo nhu cầu, đảm bảo ngậm bắt vú đúng để bé lấy sữa hiệu quả.
2️⃣ Đừng để ngực quá lâu không được làm rỗng
Nếu bé bú chưa hiệu quả, mẹ có thể vắt/hút sữa phù hợp để duy trì kích thích tiết sữa.
3️⃣ Ăn đủ – uống đủ – nghỉ ngơi
Không cần ăn thật nhiều hay ép mình uống quá mức. Mẹ cần một chế độ ăn đa dạng, đủ năng lượng, uống theo nhu cầu và cố gắng ngủ nghỉ khi có thể.
4️⃣ Giảm căng thẳng và đừng tự tạo áp lực
Mất ngủ, mệt mỏi, lo lắng có thể khiến phản xạ tiết sữa hoạt động kém hơn. Mẹ càng được hỗ trợ và thư giãn, việc cho bú càng thuận lợi.
5️⃣ Kiểm tra nguyên nhân nếu thật sự ít sữa
Nếu bé tăng cân kém, tiểu ít, bú không hiệu quả hoặc mẹ hút sữa đều nhưng lượng sữa vẫn thấp, đừng chỉ cố ăn món lợi sữa. Hãy đánh giá cách ngậm bắt vú, lịch bú/hút và những yếu tố sức khỏe liên quan.
💗 Điều quan trọng nhất: ĐỪNG vội kết luận “mình không có sữa”.
Nhiều trường hợp mẹ tưởng mình ít sữa nhưng nguyên nhân lại nằm ở bé ngậm bắt vú chưa đúng, bú chưa hiệu quả, lịch bú chưa phù hợp hoặc mẹ chưa được hướng dẫn đúng cách.
Tại Maby, chăm sóc mẹ sau sinh không chỉ là massage cho mẹ dễ chịu hơn, mà còn là đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ, giúp mẹ hiểu cơ thể mình và chăm sóc đúng cách.
🌿 Mẹ khỏe – sữa tốt – con lớn khỏe.
Đừng tự xoay xở một mình khi bạn đang cần được hướng dẫn đúng.
📩 Mẹ đang lo ít sữa, căng tức ngực, tắc tia sữa hoặc chưa biết chăm sóc bầu ngực sau sinh như thế nào, hãy nhắn Maby để được tư vấn.
• 𝐌𝐀𝐁𝐘 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑 •
⏰ 𝐎𝐩𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐮𝐫𝐬 : 𝟖𝐀𝐦 _𝟖𝐏𝐌
☎️ 𝐁𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠: 𝟎𝟖𝟓𝟓𝟔𝟏𝟔𝟕𝟖𝟗
🏫 22 Hà Huy Tập- Đồng Thuận -Quảng Trị
