31/05/2026
Cả nước đang trải qua đợt nắng nóng diện rộng, đặc biệt tại Bắc Bộ và miền trung. Nắng nóng kéo dài khiến nhiều trường hợp say nắng, hôn mê phải nhập viện.
Trong thời tiết cực đoan, nhiều người có thói quen giải nhiệt nhanh nhưng tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe.
✅️ Một trong những sai lầm phổ biến là uống bia lạnh để giải nhiệt. Bia chứa cồn, có tác dụng lợi tiểu, làm tình trạng mất nước và rối loạn điện giải nghiêm trọng hơn, đồng thời tăng gánh nặng cho gan, thận trong lúc cơ thể đang mệt mỏi vì nắng nóng. Người có bệnh nền như tăng huyết áp, tim mạch, đái tháo đường càng cần thận trọng.
✅️ Ngoài ra, tắm ngay sau khi đi nắng về cũng là thói quen nguy hiểm. Khi cơ thể đang tiết nhiều mồ hôi, mạch máu giãn để tỏa nhiệt, việc dội nước lạnh đột ngột có thể khiến mạch máu co lại nhanh, làm tăng huyết áp hoặc tăng nguy cơ đột quỵ. Các chuyên gia khuyến cáo nên nghỉ ở nơi thoáng mát 15–20 phút trước khi tắm.
✅️ Cảnh báo việc vào phòng điều hòa nhiệt độ quá thấp ngay sau khi đi nắng. Chênh lệch nhiệt độ lớn khiến cơ thể khó thích nghi, dễ gây co mạch đột ngột, choáng váng, đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời. Mức điều hòa phù hợp được khuyến nghị là 26–28 độ C.
Các bác sĩ khuyến cáo người dân hạn chế ra ngoài từ 10–16 giờ, uống nước đều đặn, không đợi khát mới uống; tránh tự ý truyền dịch hoặc dùng thuốc khi chưa có chỉ định. Người lao động ngoài trời cần nghỉ xen kẽ ở nơi râm mát, bổ sung nước thường xuyên và theo dõi các dấu hiệu bất thường để đi khám kịp thời
Nguồn: sưu tầm