Bác sĩ Nguyễn Hồng Siêm - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp TW

14/11/2022

X.ương khớp - Thoái hóa -Thoát vị
Không lo chữa trị - Cả đời đớn đau.
Lại đây tôi mách 1 lời,
Dùng bài thảo dược thảnh thơi đến già.
Thời tiết trở lạnh - Bác nào bị đau nhức xương khớp, thoái hóa, tê bì tay chân,... giờ yên tâm rồi, đã có tôi ở đây giúp cho dứt hẳn mới thôi
- Không sợ tái phát
- Không tác dụng phụ, thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên
- Vui vẻ sống khỏe, ngủ ngon tới sáng
Đặc biệt tôi CAM KẾT BẢO HÀNH cho bà con an tâm tin dùng
Tôi cũng xin cảm ơn đài truyền hình VTV2, báo DanTri, Báo Đời Sống Sức Khỏe,... đã đưa tin về phương pháp của tôi để nhiều bà con biết và sử dụng.
Bà con nào thực sự cần thì NHẮN TIN ngay cho tôi hoặc gọi ngay cho tôi theo số 0784.468.000
Tôi sẽ tận tâm tận tình giúp đỡ bà con
Chúc bà con luôn luôn mạnh khỏe, Xin cảm ơn.

14/11/2022

https://youtu.be/2Qc9Ztxwb28

Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Hồng Siêm - 0784.468.000Thầy thuốc Nhân dân, bác sĩ Nguyễn Hồng Siêm sinh năm 1956, quê ở Lệ Xá, huyện Tiên Lữ, tỉnh Hưng Yên.Trong nh...

14/11/2022

https://youtu.be/d96IAySGH1E

Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Hồng Siêm - 0784.468.000Thầy thuốc Nhân dân, bác sĩ Nguyễn Hồng Siêm sinh năm 1956, quê ở Lệ Xá, huyện Tiên Lữ, tỉnh Hưng Yên.Trong nh...

14/11/2022

6 BÀI TẬP ĐIỀU TRỊ KHỚP TẠI NHÀ
Bài tập 1: Đứng tay đơn kéo chân
Tác dụng: Bài tập đứng tay đơn kéo chân giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối. Thực hiện: Chân dang rộng bằng vai
Bước 1: Gập chân phải theo hướng phía sau, sao cho lòng bàn chân hướng về phía mông và cố định bằng bàn tay phải.
Bước 2: Cố gắng đưa gót chân càng gần mông càng tốt (có thể dùng bức tường để giữ thăng bằng). Giữ tư thế này tầm 30 giây rồi thả lỏng và lặp lại với chân trái. Mỗi ngày làm 3 lần để có kết quả như mong muốn.
Bài tập 2: Vặn mình
Tác dụng: Kéo giãn cột sống và thắt lưng. Đồng thời giảm nhức mỏi và đau ở lưng, tăng cường độ chắc khỏe của cột sống
Thực hiện: Bạn nằm thẳng trên giường hoặc sàn nhà.
Bước 1: Gập hai đầu gối 90 độ, hai bàn chân chống xuống sàn và hai tay bắt chéo gáy.
Bước 2: Chân trái bắt chéo sang chân bên phải rồi ép sát đầu gối chân phải vào thành giường. Giữ trong vòng 15 giây
Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, đổi chân và thực hiện tương tự
Bài tập 3: Nâng chân đơn
Tác dụng: Nâng chân đơn nhằm tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực đầu gối
Thực hiện: Ngồi trên ghế, hai chân cong góc 90 độ
Bước 1: Nâng chân phải từ từ lên sao cho song song với mặt sàn nhà, chân trái giữ trên mặt đất
Bước 2: Giữ trong 30 giây rồi hạ dần chân phải xuống và lặp lại với chân trái. Thực hiện 10 lần như thế và 2 lần/ngày.



Gọi cho Bs Siêm : 0784.468.000