19/06/2022
Ⓜ Mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tới 47% - BẠN CÓ BIẾT❓
⛔ Năm 2009, Trường Đại Học Y Khoa Pennsylvania (Mỹ) đã tiến hành một cuộc điều tra về mối liên quan giữa mất ngủ và bệnh đái tháo đường. Kết quả cho thấy mất ngủ, khó ngủ, thời gian ngủ không đủ dài sẽ làm tăng 2 - 3 lần nguy cơ bị đái tháo đường.
⚠ CỤ THỂ:
☘ Những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ đái tháo đường cao gấp 2 – 3 lần so với người ngủ đủ giấc.
☘ Mất ngủ làm tăng sinh các hormone Corticoid hậu quả là đường máu tăng lên đáng kể.
☘ Mất ngủ sản sinh gốc tự do gây suy giảm các chức năng sinh lý, bao gồm cả chức năng sản xuất Insulin.
👩 ĐẶC BIỆT NẾU BẠN LÀ PHỤ NỮ
… gặp phải 3 vấn đề là chứng ngáy, ngưng thở lúc ngủ hay phải làm việc ca đêm thường ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm –có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng tới 400%
🌒 GIẤC NGỦ LÝ TƯỞNG
🌺 Hầu hết các chuyên gia đều nói: ngủ đủ 7 – 8 tiếng một đêm chính là mục tiêu tuy nhiên còn tùy thuộc vào thời gian, độ tuổi của mỗi người.
🏵Nếu như bạn bị mất ngủ kinh niên thì hãy tìm ngay những biện pháp chữa bệnh mất ngủ. Thuốc ngủ không phải là một ý tưởng tốt, nó sẽ để lại nhiều hệ lụy xấu hơn là bạn nghĩ.
