10/07/2021
🚨🚨 Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già 🚨🚨
❌ Có rất nhiều nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già, bao gồm lão hóa, lạm dụng, chấn thương hoặc yếu cơ. Ngoài ra, các bệnh viêm xương khớp, viêm khớp vẩy nến và một số tác động vật lý khác cũng có thể dẫn đến đau nhức xương khớp.
❌ Cụ thể các nguyên nhân có thể gây đau nhức xương khớp ở người cao tuổi bao gồm:
+ Lạm dụng: Những người thường xuyên sử dụng khớp quá mức, chẳng hạn như chạy bộ liên tục trên bề mặt cứng, vận động viên quần vợt hoặc chạy việt dã, thường lạm dụng xương khớp trong một thời gian dài. Điều này góp phần dẫn đến đau nhức xương khớp khi lớn tuổi. Bên cạnh đó, những người làm nghề vận hành máy móc hoặc thực hiện các động tác lặp lại thường xuyên cũng có nguy cơ đau nhức xương xương khớp lớn tuổi cao hơn những người khác.
+ Bất động khớp: Tương tự như việc lạm dụng khớp, bất động khớp hoặc có lối sống ít vận động trong thời gian dài có thể dẫn đến đau nhức xương khớp ở người già. Các khớp được tạo ra để di chuyển, do đó nếu không hoạt động, các khớp có thể bị cứng và gây đau đớn.
+ Chấn thương: Các chấn thương ảnh hưởng đến mô mềm, dây chằng, gân hoặc xương có thể dẫn đến đau đớn khi chuyển động khớp. Chấn thương thường phổ biến hơn ở những người lớn tuổi, do nguy cơ té ngã và va chạm cao hơn.
+ Cơ bắp yếu: Đau nhức xương khớp ở người già cũng có thể liên quan đến tình trạng cơ bắp và trương lực cơ yếu. Một số nghiên cứu cho thấy, việc tăng cường sức khỏe cơ bắp và gân xung quanh khớp có thể cải thiện các cơn đau đáng kể.
❌ Viêm xương khớp (OA): Đây là loại viêm khớp phổ biến nhất, xảy ra khi các sụn khớp bị hao mòn và rách theo thời gian hoặc sau một vụ chấn thương. Điều này khiến các sụn đệm ở đầu khớp bị hao mòn, khiến các khớp xương ma sát vào nhau và gây đau đớn.
+ Viêm khớp dạng thấp: Đây là dạng viêm khớp xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các mô ở gần khớp. Các triệu chứng bao gồm đau đớn, cứng khớp, khớp ấm, mềm, người bệnh mệt mỏi sốt và chán ăn. Viêm khớp dạng thấp được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến có thể dẫn đến đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi.
+ Chế độ ăn uống không phù hợp: Ở người lớn tuổi, chức năng tiêu hóa thường suy giảm, do đó có thể không thể hấp thụ một số chất dinh dưỡng được tiêu thụ. Điều này có thể dẫn đến đau nhức xương khớp ở người già. Cụ thể, các loại thực phẩm có thể gây đau nhức xương khớp ở người già bao gồm gluten (thường có trong các loại ngũ cốc và một số chất phụ gia), sản phẩm bơ sữa (chẳng hạn như sữa chua và phô mai), đường (bao gồm các loại kẹo, bánh ngọt và các loại đồ uống chứa đường).
❌ Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già thường phổ biến ở khớp gối, thắt lưng, cổ, vai, ngón chân và ngón tay cái. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này có thể được cải thiện bằng các phương pháp tại nhà, chẳng hạn như thay đổi lối sống và thường xuyên tập thể dục.
