19/08/2024
Chữa mất ngủ bằng Đông y hay Tây y tốt hơn?
Bệnh mất ngủ là hiện tượng mà bệnh nhân khó đi vào giấc ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm và không ngủ lại được. Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cuộc sống.
Thay vì sử dụng thuốc Tây, nhiều người tìm đến các bài thuốc Đông y để điều trị bệnh mất ngủ. So với Tây y thì phương pháp chữa mất ngủ bằng Đông y có những ưu, nhược điểm gì?
Ưu - nhược điểm của Đông y điều trị mất ngủ
Chữa mất ngủ bằng phương pháp Đông y có 2 cách:
• Dùng thuốc Đông y: Uống các loại thuốc được điều chế từ thảo dược.
• Điều trị mất ngủ không dùng thuốc: Châm cứu, bấm huyệt, xông tắm.
Ưu điểm của việc chữa mất ngủ bằng Đông y
So với Tây y, cách chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y an toàn hơn. Các bài thuốc có nguồn gốc từ thiên nhiên như lá, rễ, hoa, quả, cành. Chúng được phơi khô, kết hợp với nhau rồi đun lên để lấy nước uống. Đông y chữa mất ngủ hiếm khi gây tác dụng phụ, phù hợp nhiều đối tượng. Bạn có thể sử dụng thuốc liên tục trong thời gian dài cũng không lo cơ thể bị tích tụ độc tố.
Các bài thuốc, liệu pháp chữa mất ngủ từ Đông y đã được nghiên cứu, ghi chép cẩn thận và lưu truyền từ đời này sang đời khác. Y học cổ truyền mang tới hiệu quả cao trong điều trị chứng mất ngủ, giúp khí huyết lưu thông và cải thiện sức khỏe.
Nhiều người dùng các loại thuốc ngủ và an thần để chữa mất ngủ nhưng không khỏi. Khi chuyển sang đông y đã ngủ ngon, sâu giấc hơn. Điều trị bằng các phương thức Đông y giúp giấc ngủ người bệnh đạt dần về thời gian ngủ lẫn chất lượng giấc ngủ, giúp người bệnh khi ngủ dậy cảm giác khỏe khoắn, không lừ nhừ xây xẩm, đặc biệt tránh việc phụ thuộc vào thuốc ngủ và an thần như dùng các loại thuốc Tây y.
Điều trị mất ngủ bằng Đông y có tính an toàn cao
Những hạn chế khi chữa mất ngủ bằng đông y
Mặc dù hiệu quả và an toàn nhưng phương pháp Đông y ít phổ biến hơn Tây y. Đây là một số nhược điểm của Đông y điều trị mất ngủ:
• Sắc thuốc khá kỳ công, thường phải sắc trong nhiều giờ đồng hồ để cô đọng nước thuốc. Hiện tại phòng khám đã có sắc và đóng bịch thang thuốc theo từng toa bệnh phù hợp từng bệnh nhân.
• Phương pháp Đông y có tác dụng từ từ, Vật lý trị liệu chữa mất ngủ cần phải có sự kiên trì nhất định 1 – 2 tuần để thấy rõ hiệu quả của điều trị tùy từng bệnh lý.
• Đông y điều chế từ thảo dược nên có mùi vị đăng trưng. Một số nguyên liệu trong đông y sẽ khiến bạn thấy đắng, nặng mùi khó uống.
Ngoài việc dùng thuốc, để điều trị mất ngủ thì vai trò và sự phối kết hợp của bệnh nhân là khá quan trọng trong việc điều trị. Trong giai đoạn điều trị cần tuân thủ một số điều sau đây:
• Tạo lịch ngủ khoa học, luyện tập bản thân lên giường và dậy đúng giờ
• Không gian ngủ: Sạch sẽ mát mẻ, yên tĩnh, để tối hoặc dùng đèn ngủ. Trước khi ngủ 1-2 tiếng nên giảm ánh sáng trong phòng hoặc dùng đèn mờ.
• Thay đổi thói quen ăn uống: ăn quá no, ăn uống đồ có chất kích thích thần kinh như cà phê, trà, nước ngọt...
• Thực hiện các hoạt động: Thiền, đọc sách, nghe nhạc nhẹ, ngâm chân tắm nước ấm. Không nên sử dụng máy tính điện thoại trên giường.
• Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày để có một sức khỏe tốt ổn định.
Bệnh mất ngủ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe chúng ta, vì vậy ngay từ bây giờ hãy thiết lập một lối sống khoa học và duy trì thường xuyên để phòng tránh căn bệnh này. Các vấn đề về tình trạng mất ngủ cần điều trị kịp thời, tránh để diễn biến lâu dài dẫn tới các tình trạng nặng nề hơn, để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
