Hera Quảng Ninh - Sản Phẩm Giảm Cân An Toàn

06/12/2021

👉NGƯỜI NHẬT GIẢM MỠ BỤNG BẰNG PHƯƠNG PHÁP HÍT THỞ

✅Theo Medical Daiy, cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki đã thu gọn vòng 2 dễ dàng sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở để tiêu hao mỡ thừa.
✅Theo các chuyên gia, người Nhật thường ưa thích cách giảm cân nhẹ nhàng thay vì hi hục đổ mồ hôi trong phòng tập như ở phương Tây. Cựu diện viên người Nhật đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được giới trẻ ưa thích và ủng hộ. Miki đã giảm thành công 12 cân và 13 cm vòng eo sau 50 ngày.
✅Bằng cách hít thở thật sâu, trút hết không khí từ phổi ra rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp sẽ hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa và cho vòng eo săn chắc.
📌Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng cần lưu ý
+ Hai tay dang ngang, để thật tự nhiên và thoải mái
+ Giữ thẳng lưng, người hơi ngả về sau lưng và chân tạo thành một đường thẳng
+ Một chân lùi về sau, một chân đưa về trước, để kép chân và dồn trọng lực vào chân sau
+ Nâng cao mông.
📌Thực hiện phương pháp bằng 2 động tác
+ Động tác 1: Hít một hơi thật sâu, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và và phổi lên mũi. Thực hiện quá trình khoảng 3 giây.
+ Động tác 2: Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đầy. Kết hợp cơ bụng đẩy mạnh về phía trước. Quá trình này diễn ra khoảng 7 giây.
✅Theo ông Miki, chăm chỉ luyện tập 5 lần mỗi ngày, mỗi lần 6 lượt hít vào thở ra sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và sớm sở hữu một vòng 2 như ý.
✅Bên trên là thông tin về cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp hít thở. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn. Thực hiện phương pháp, kết hợp với việc sử dụng trà giảm cân một chế độ ăn uống và vận động khoa học bạn sẽ có một thân hình như ý.
--------------------------------------------------------------------------
😧 Bạn cần hỗ trợ gì không ạ? Hãy liên lạc với tôi 👌
Hotline: 0975.110.123
Email: [email protected]
Địa chỉ: Hà Khẩu, Hạ Long, Quảng Ninh✅✅😍😍😍

05/12/2021

👉NGƯỜI NHẬT UỐNG NƯỚC NHƯ THẾ NÀO?
✅Ở Nhật Bản, nước không chỉ đơn thuần để uống mà nó còn được sử dụng để trị liệu, chính vì vậy tại đây có tên gọi là liệu pháp nước. Liệu pháp này sử dụng nước rộng rãi trong y học Nhật Bản và trong đời sống của nhiều người dân tại đây.
✅Liệu pháp này liên quan đến việc uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm khi bụng đói sau khi thức dậy để làm sạch hệ thống tiêu hóa và điều hòa sức khỏe đường ruột. Một số người cho rằng liệu pháp này có thể chữa lành nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau.
✅Theo cách uống nước của người Nhật Bản thì việc uống nước lạnh có hại cho sức khỏe bởi nó có thể khiến chất béo và dầu trong thức ăn cứng lại trong đường tiêu hóa. Chính vì vậy nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ra bệnh.
✅Liệu pháp nước của người Nhật Bản gồm các bước sau đây:
👌 Uống 4 - 5 ly (160ml) nước ở nhiệt độ phòng khi bụng đói lúc mới thức dậy, trước khi đánh răng và sau đó 45 phút mới ăn sáng.
👌Mỗi bữa ăn chỉ kéo dài trong vòng 15 phút. Sau đó đợi ít nhất 2 tiếng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì khác.
=>Điều này cần được thực hiện lặp đi lặp lại hàng ngày.
✅Theo những người sử dụng liệu pháp này, để đạt được hiệu quả thì liệu pháp này phải được thực hiện trong các giai đoạn khác nhau để điều trị các tình trạng sức khỏe khác nhau, ví dụ như sau:
👌Táo bón: 10 ngày
👌Huyết áp cao: 30 ngày
👌Bệnh tiểu đường type 2: 30 ngày.
👌Ung thư: 180 ngày.
✅Mặc dù việc uống nhiều nước có thể giúp điều trị táo bón và huyết áp cao, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy liệu pháp này có hiệu quả trong điều trị bệnh tiểu đường type 2 hay bệnh ung thư. Song, việc uống nhiều nước hơn có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe khác.
--------------------------------------------------------------------------
😧 Bạn cần hỗ trợ gì không ạ? Hãy liên lạc với tôi 👌
Hotline: 0975.110.123
Email: [email protected]
Địa chỉ: Hà Khẩu, Hạ Long, Quảng Ninh✅✅😍😍😍

04/12/2021

👉THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY CỦA NGƯỜI NHẬT BẢN
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của người Nhật Bản được đánh giá cao nhờ sự đa dạng của các thực phẩm. Bạn vẫn có thể ăn tinh bột, cá, thịt, trái cây mà không cần phải kiêng gì. Sau đây là chế độ ăn chi tiết trong 1 tuần:
👉Ngày 1:
Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen cùng 2 quả trứng luộc.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, salad dưa chuột và nước ép cà chua.
Bữa tối: Một ít cá hấp kèm salad bắp cải.
👉Ngày 2:
Bữa sáng: 1 ly nước ép cà rốt, 2 trái táo.
Bữa trưa: 2 lạng ức gà và salad rau trộn.
Bữa tối: 2 lạng thịt bò, súp lơ luộc.
👉Ngày 3:
Bữa sáng: Một ít cá hồi xông khói, salad rau xanh và nước ép dưa hấu.
Bữa trưa: Salad bắp cải và 2 quả trứng luộc.
Bữa tối: 2 lạng thịt heo, đậu bắp luộc.
👉Ngày 4:
Bữa sáng: 1 ly sữa không đường cùng 2 lát bánh mì đen.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc kèm salad rau trộn
Bữa tối: 2 quả táo cùng 1 ly nước ép cà chua.
👉Ngày 5:
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì đen
Bữa trưa: 2 lạng ức gà, nước ép cà chua.
Bữa tối: 2 lạng thịt bò, súp lơ luộc.
👉Ngày 6:
Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 ly nước ép bưởi
Bữa trưa: 2 lạng thịt bò, bắp cải luộc.
Bữa tối: 2 lát cá hồi, salad dưa chuột.
👉Ngày 7:
Bữa sáng: 1 ly nước ép cà chua, 2 quả chuối.
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 2 quả táo.
Bữa tối: 2 quả chuối, 1 ly nước ép trái cây.
--------------------------------------------------------------------------
😧 Bạn cần hỗ trợ gì không ạ? Hãy liên lạc với tôi👌
Hotline: 0975.110.123
Email: [email protected]
Địa chỉ: Hà Khẩu, Hạ Long, Quảng Ninh✅✅😍😍😍

03/12/2021

👉7 CÁCH GIẢM CÂN CỦA NGƯỜI NHẬT TỐT NHẤT HIỆN NAY
✅1. Bí quyết uống trà xanh giảm cân của Nhật
Trà đạo không chỉ giúp người ta tĩnh tâm, an nhiên mà còn có khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa và các chất độc gây hại cho sức khoẻ.
Phụ nữ Nhật sử dụng trà xanh như một bí quyết gìn giữ vóc dáng, duy trì làn da tươi trẻ, căng mịn, giấu đi những biểu hiện lão hoá do tuổi tác. Mỗi ngày bạn nên uống từ 3 – 5 ly nước trà xanh nguyên chất để nhanh sở hữu eo thon, dáng gọn.
✅2. Tuyệt chiêu uống bột yến mạch giảm cân kiểu Nhật
Theo nghiên cứu, 100 gram bột yến mạch chứa đến 348 kcal – một nguồn năng lượng khá lớn. Bên cạnh đó, lượng chất xơ hoà tan có lợi cho cân nặng trong yến mạch cũng rất cao.
Đây là điều lý giải tại sao người Nhật lại sử dụng nó trong chế độ giảm cân. Nếu thay thế hoàn toàn bữa sáng và tối bằng bột yến mạch thì bạn vẫn đủ năng lượng nhưng không hề ảnh hưởng đến vóc dáng.
✅3. Cách sử dụng gạo lứt trong chế độ giảm béo người Nhật
Cách giảm cân của người Nhật rất khoa học bởi họ không cắt giảm 100% tinh bột trong bữa ăn. Thay vào đó, họ đổi sang sử dụng gạo lứt để tạo cảm giác no lâu hơn.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin E và chất xơ có trong lớp vỏ ngoài của gạo lứt rất cần thiết cho quá trình giảm cân. Đặc biệt, một số loại axit hữu cơ được tìm thấy trong gạo lứt có tác động kích thích chuyển hoá lipit, đào thải mỡ.
✅4. Tư thế nằm làm tan mỡ của người Nhật
Mỡ thừa tích tụ tại vùng lụng và hai bên hông một phần bắt nguồn từ việc sai tư thế nằm hoặc ngồi quá nhiều. Chính vì vậy, giảm cân kiểu Nhật sẽ hướng đến việc điều chỉnh tư thế, sửa dáng về trạng thái chuẩn.
Điều bạn cần làm chỉ là nằm thẳng người, kê hông bằng một chiếc khăn tắm cuộn tròn, tay vươn lên cao và căng cơ bụng. Mỗi ngày 5 phút, chẳng mấy chốc bạn sẽ sở hữu vóc dáng cân đối, cuốn hút như phụ nữ Nhật Bản.
✅5. Cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật
Đây là cách để họ giải phóng năng lượng dư thừa, đốt cháy mỡ tại vùng bụng giúp eo thon gọn, săn chắc. Hít thở đúng nhịp sẽ giúp cơ bụng hoạt động nhiều nhất. Bạn phải phối hợp nhịp nhàng việc hít thở và cách bước chân. Chân phải bước đồng thời hóp bụng lại. Thở ra và ưỡn bụng khi chân trái cất bước
Hãy tận dụng mọi lúc, mọi nơi có thể để tập luyện đi bộ và hít thở đúng cách như người Nhật. Ngoài hỗ trợ giảm cân thì đi bộ còn giúp bạn duy trì được sức khoẻ tốt.
✅6. Học nguyên tắc hít thở giảm cân của người Nhật
Trước tiên bạn cần tìm một không gian thoáng đãng, không khí giàu oxy như công viên hoặc ban công. Ngồi trên ghế, thẳng lưng, hít thở thật sâu bằng cơ bụng, rồi thở ra nhẹ nhàng. Mỗi ngày bỏ ra 5 phút sẽ giúp bạn thư giãn hơn.
✅7. Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng cà phê
Cà phê ngoài tăng cường sự tỉnh táo còn hỗ trợ rất tích cực cho quá trình giảm cân. Một tách cà phê đen không đường vào buổi sáng sớm sẽ thúc đẩy phản ứng chuyển hoá, tiêu diệt dần lượng mỡ dư thừa.
--------------------------------------------------------------------------
😧 Bạn cần hỗ trợ gì không ạ? Hãy liên lạc với tôi👌
Hotline: 0975.110.123
Email: [email protected]
Địa chỉ: Hà Khẩu, Hạ Long, Quảng Ninh✅✅😍😍😍

02/12/2021

👉 TẠI SAO NGƯỜI NHẬT LẠI CÓ SỨC KHỎE TỐT? - 7 NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN KHOA HỌC CỦA NGƯỜI NHẬT
✅1. Nguyên tắc “hara-hachibu”
Các món ăn được phục vụ ở các nhà hàng Nhật có kích thước nhỏ hơn rất nhiều so với các món Âu. Đó là bởi người Nhật áp dụng nguyên tắc "hara-hachibu" khi chế biến các món ăn của mình.
Theo đó, bạn chỉ nên ăn no khoảng 80% chứ không nên ăn no căng, khiến bụng có cảm giác khó chịu. Ngoài ra, bạn nên ăn chậm, vừa ăn vừa thưởng thức từ tốn món ăn. Bởi vì, ăn chậm, nhai kỹ giúp não bộ nhận biết tín hiệu no nhanh, vì thế bạn sẽ ăn ít hơn.
✅2. Giảm calo
Thay vì các thực phẩm chứa hàm lượng lớn calo, gây hại cho sức khỏe như chocolate, khoai tây chiên, bánh ngọt… hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày bằng các loại rau củ, trái cây, các loại súp... giàu dinh dưỡng lại chứa ít hoặc không chứa calo. Các thực phẩm này bao gồm: củ cải, tảo biển, bột củ từ, nấm đông cô...
✅3. Không bao giờ bỏ cơm
Có người cho rằng cơm có hàm lượng tinh bột cao nên hạn chế, khiến nhiều người cắt hoàn toàn cơm khỏi thực đơn của mình. Tuy nhiên, với carbohydrate phức hợp và ít chất béo, cơm làm no với lượng calo thấp hơn nhiều so với túi bánh qui hay thức ăn ngọt. Không nhất thiết phải kiêng cơm, chỉ có điều nên biết nạp một lượng vừa đủ vào cơ thể là được.
✅4. Rau và rau
Thay vì chỉ có 1 món rau duy nhất trong bữa ăn, người Nhật thường chế biến 4-5 món rau khác nhau. Như vậy, họ sẽ có một bữa cơm ít calo mà vẫn đa dạng thức ăn và không bị ngán.
✅5. Cá - lựa chọn số 1
Người Nhật rất hạn chế sử dụng thịt đỏ vì chúng chứa chất béo bão hòa, gây tắc động mạch và là nguyên nhân của chứng béo phì. Họ sử dụng thịt cá - thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3 bão hòa, có lợi cho sức khỏe tim mạch và cải thiện tâm trạng.
✅6. Bổ sung đậu nành
Đậu nành chứa lượng protein ngang ngửa với thịt đỏ nhưng lại chứa rất ít lượng chất béo bão hòa. Vì vậy người Nhật chuộng các món có đậu nành như món súp Miso nổi tiếng và đậu phụ hấp.
✅7. Hạn chế món xào
Thay vào đó, người Nhật Bản chủ yếu ăn các món nướng, ninh nhừ hoặc ăn sống. Các món xào được kết hợp với lượng nhỏ để cân bằng dinh dưỡng.
“BÀI VIẾT SAU CHÚNG RA SẼ TÌM HIỂU 7 CÁCH GIẢM CÂN CỦA NGƯỜI NHẬT TỐT NHẤT HIỆN NAY”
--------------------------------------
😧 Bạn cần hỗ trợ gì không ạ? Hãy liên lạc với tôi👌
Hotline: 0975.110.123
Email: [email protected]
Địa chỉ: Hà Khẩu, Hạ Long, Quảng Ninh✅✅

01/12/2021

ĐÔI NÉT LỢI ÍCH CỦA GẠO LỨT
👉🏻 Gạo lứt là gì?
Gạo lứt (hay gạo lức, gạo lật, gạo rằn) là loại gạo vốn có nguồn gốc từ hạt gạo trắng thông thường, song trong quá trình xay xát chỉ loại bỏ lớp trấu, giữ lại lớp màng cám, mầm và phôi nhũ.
Hiện nay ở Việt Nam ta, có một số loai phổ biến như gạo: lứt huyết rồng, gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ, gạo lứt nếp, hay gạo lứt đen.
👉🏻 Tác dụng của gạo lứt là gì?
✔️1 Phòng chống ung thư
Lớp màng cám của gạo lứt chứa tới hơn 120 chất chống oxy hóa mạnh, như polyphenol, axit alpha-lipoic hay carotenoid,...Những hoạt chất này sẽ bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do và sự phát triển của những tế bào ung thư.
✔️2 Tác dụng của gạo lứt tốt cho người bị tiểu đường
Khi hấp thu lượng chất xơ dồi dào từ gạo lứt, quá trình chuyển hóa đường glucose vào máu sẽ phần nào được kiểm soát ổn định, không tăng cao đột ngột, hạn chế những rủi ro sức khỏe cho người bệnh. (Trừ gạo lứt huyết rồng)
✔️3 Giảm cholesterol
Lượng chất xơ cùng với các nhóm chất chống oxy hóa từ gạo lứt góp phần giảm lượng cholesterol xấu và, triglyceride tích tụ ở thành mạch. Từ đây, giúp hạn chế tỉ lệ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch như đột quỵ, suy tim hay trụy tim.
✔️4 Tốt cho hệ tiêu hóa
Do đặc tính gạo lứt nên khi ăn phải ăn chậm, nhai kĩ từ đây cảm nhận được hương vị gạo rất ngọt thơm, đặc biệt sẽ cung cấp thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp sản sinh lợi khuẩn đường ruột. Giúp tăng cường bảo vệ niêm mạc dạ dày và các cơ quan khác trong bộ máy tiêu hóa.
✔️5 Cải thiện chức năng gan
Các vitamin nhóm B (đặc biệt là vitamin B12) sẽ tham gia hỗ trợ hoạt động bài tiết của gan, tăng cường tái tạo tế bào gan và ngăn ngừa tình trạng bị xơ gan.
✔️6 Ăn gạo lứt giảm cân
Cơm gạo lứt đòi hỏi chúng ta phải dành thời gian nhai nhuyễn lâu hơn, khiến bạn cảm thấy no và bớt thèm ăn để kiểm soát cân nặng hiệu quả.
✔️7 Bảo vệ đôi mắt
Lutein và zeaxanthin trong gạo lứt giúp hình thành các sắc tố võng mạc. Các axid béo như omega-3, omega-6, omega-9 và axit folic cũng mang lại tác dụng cải thiện thị lực, giảm sự chuyển hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể.
✔️8 Tốt cho não bộ
Thành phần CoQ10 có khả năng giảm nhanh triệu chứng của cơn đau nửa đầu, làm tan nhanh sự mệt mỏi, lấy lại tinh thần để tập trung làm việc.
✔️9 Tác dụng của gạo lứt hỗ trợ làm đẹp
Thành phần CoQ10, vitamin nhóm E, vitamin nhóm B, biotin đều là những dưỡng chất có khả năng kiến tạo, củng cố tính đàn hồi lớp biểu bì dưới da, duy trì độ căng mịn của làn da.
--------------------------------------
😧 Nếu cần tư vấn hỗ trợ gì hãy gọi cho chúng tôi👌
📞 0975.110.123📞
🔑 Hera Quảng Ninh Luôn Bên Bạn 🙌

Cung cấp sản phẩm giản cân an toàn. Nguồn gốc thiên nhiên. Cam kết chất lượng