13/03/2026
🌙 NGÀY GIẤC NGỦ THẾ GIỚI 13/3/2026 – HÃY BẢO VỆ GIẤC NGỦ CỦA BẠN 🌙
Hưởng ứng World Sleep Day (Ngày Giấc ngủ Thế giới) 13/3/2026, Khoa Nội Hô hấp – Bệnh nghề nghiệp, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh mong muốn nâng cao nhận thức của cộng đồng về vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe.
Giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng mà còn góp phần duy trì hoạt động ổn định của hệ tim mạch, thần kinh và hô hấp. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người đang gặp phải các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc, ngáy to, buồn ngủ ban ngày, đặc biệt là hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ – một bệnh lý có thể gây tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đột quỵ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Tại Khoa Nội Hô hấp – Bệnh nghề nghiệp, các bác sĩ đang triển khai nhiều hoạt động sàng lọc, tư vấn và quản lý các rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, nhằm giúp người bệnh được chẩn đoán sớm và điều trị hiệu quả, cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể.
💡 Lời khuyên để có giấc ngủ tốt hơn:
👉Duy trì giờ ngủ và thức dậy cố định mỗi ngày
👉Hạn chế sử dụng điện thoại, thiết bị điện tử trước khi ngủ
👉Tránh uống cà phê, trà đặc vào buổi tối
👉Giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát
👉Nếu có dấu hiệu ngáy to, ngưng thở khi ngủ, buồn ngủ ban ngày, hãy đi khám để được tư vấn
✨ Giấc ngủ tốt là nền tảng của sức khỏe tốt.
Hãy quan tâm đến giấc ngủ của bạn và người thân – bởi mỗi đêm ngủ ngon chính là một bước tiến cho sức khỏe lâu dài.
💙 Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe hô hấp.
❤️ Tuyệt vời hơn nữa khi bạn có cơ hội được tư vấn chăm sóc giấc ngủ bởi GS.TSKH.Dương Quý Sỹ - Chủ tịch Hội Y học Giấc ngủ Việt Nam vào thứ 7, ngày 14/03/2026 tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh. Hãy đăng kí ngay số hotline để được tư vấn ❤️