01/12/2021
CẢNH BÁO THOÁI HÓA CỘT SỐNG VÀ KHỚP Ở NGƯỜI TRẺ
1️⃣ Đâu là nguyên và đối tượng thường gặp
1.Nhân viên văn phòng: tư thế làm việc, ngồi quá lâu ở một tư thế.
2.Học sinh, sinh viên: do tư thế ngồi học không đúng hoặc ngồi lỳ liên tục.
3. Người chơi thể thao: tập thể thao không đúng, đặc biệt là ở những người tập tạ, có đến 70-80% người tập tạ bị ảnh hưởng cột sống vì sức nặng đè lên cột sống.
4. Người lao động: do làm việc quá sức hoặc mang vác đồ nặng, sai tư thế. Bình thường cột sống của chúng ta chỉ chịu mức độ khoảng 60-70kg nhưng nhiều người lại mang vác nặng với tư thế lưng còng.
5. Người nặng cân, béo phì: cột sống và các khớp chịu sức tỳ đè lớn do tình trạng nặng cân.
2️⃣ Thoái hóa khớp là gì?
Đó là hậu quả của quá trình cơ học và sinh học của tuổi tác làm mất cân bằng giữa tái tạo và phá hủy sụn khớp và tổ chức xương ở dưới sụn.
Giai đoạn đầu xương bị mất nước, dần phá hủy sụn, sau đó gây ra đau đớn, cứng khớp, hạn chế chức năng vận động khớp và cột sống.
Phát hiện sớm dấu hiệu thoái hóa khớp, khi nhận thấy:
1. Mỏi khớp
2. Đau: thỉnh thoảng đau khớp, đôi khi đau thường xuyên
3. Sưng khớp gặp ở giai đoạn muộn, tiến triển hậu quả khớp đó mất khả năng chịu lực và hạn chế vận động của các khớp.
4. Teo cơ, co rút cơ khớp và bệnh nhân sẽ đau nhiều và liên tục.
Từ đó tạo ra vòng xoắn bệnh lý, khi mình đau thì mình sẽ càng hạn chế vận động, Điều đó lại càng hạn chế vận động của mình hơn. Hậu quả là người bệnh không thể thực hiện được hoạt động di chuyển đi lại như người bình thường, thậm chí không có khả năng thực hiện những sinh hoạt hàng hàng ngày.
3️⃣ Bệnh thoái hóa khớp người trẻ tuổi có dễ điều trị?
Hiệu quả điều trị thoái hóa khớp người trẻ tuổi thường tốt hơn so với ở người cao tuổi. Do cơ địa người trẻ tuổi thường dễ phục hồi và phục hồi nhanh, thể chất đang dồi dào sinh lực, nhiều dưỡng chất, ăn uống tốt, sự tăng sinh và thay thế của các tế bào tốt hơn, khả năng đáp ứng với các biện pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng vận động khớp tốt hơn các nhóm đối tượng khác.
Mấu chốt vấn đề là người trẻ tuổi có được điều trị sớm và đúng cách hay không ?
4️⃣ Cách phòng ngừa bệnh thoái hóa người trẻ tuổi
– Năng tập thể dục thể thao ở cường độ vừa đủ và phù hợp
– Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất tốt cho xương khớp được vững chắc và dẻo dai.
– Điều chỉnh các thói quen vận động hàng ngày, thay đổi tư thế làm việc và vận động hàng ngày sao cho phù hợp cấu trúc giải phẫu sinh lý của cơ thể.
– Tránh mang vác các vật nặng và lao động quá sức.
