23/05/2026
Loãng xương ở người cao tuổi là một bệnh lý phổ biến, chỉ xếp sau các bệnh lý tim mạch. Hiện nay có khoảng 1/3 số phụ nữ và 1/8 số nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ loãng xương.
Loãng xương là gì?
Bệnh loãng xương, hay còn gọi là bệnh giòn xương hoặc xốp xương, là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần, điều này khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Loãng xương là nguyên nhân chính gây ra gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và người già. Gãy xương do loãng xương có thể gặp ở bất cứ xương nào, tuy nhiên hay gặp ở xương cột sống, xương đùi, xương cổ tay. Một số xương bị gãy có thể không lành lại được, trong đó xương cột sống và xương đùi là những xương lành lại rất khó khăn, trong hầu hết trường hợp phải phẫu thuật với chi phí tốn kém.
Bệnh loãng xương tiến triển thầm lặng. Thường người bệnh chỉ cảm thấy đau mỏi người không rõ ràng, giảm dần chiều cao, gù vẹo cột sống. Đây là những biểu hiện chỉ được phát hiện sau một thời gian dài. Nhiều trường hợp chỉ phát hiện khi có những biểu hiện gãy xương.
Tình trạng loãng xương sẽ càng trở nặng hơn khi về già. Do độ tuổi này, mật độ xương không đảm bảo đủ mức cho phép để bảo đảm xương cứng chắc như lúc ở tuổi trưởng thành.
Phòng ngừa bệnh Loãng xương
Các phương pháp sau có thể giúp ngăn chặn hoặc làm chậm tiến độ mất xương và phòng ngừa gãy xương, nhưng không thể khỏi được bệnh:
• Ăn khẩu phần giàu canxi hoặc bổ sung canxi mỗi ngày.
o Đối với người lớn từ 19 đến 50 tuổi, ăn 3 bữa hoặc hấp thụ 1000 mg canxi mỗi ngày.
o Nam giới trên 50 tuổi, ăn 3 bữa hoặc 1000 mg canxi mỗi ngày.
o Nam giới trên 70 tuổi, ăn 4 bữa hoặc 1200 mg canxi mỗi ngày.
o Nữ giới trên 50 tuổi, ăn 4 bữa hoặc 1200 mg canxi mỗi ngày.
Nguồn canxi trong thực phẩm bao gồm sữa, các sản phẩm từ sữa hoặc các loại thực phẩm giàu canxi như nước trái cây hoặc đậu, cá, các loại rau lá xanh.
• Thường xuyên đo loãng xương để kiểm tra mật độ xương.
Các biện pháp điều trị bệnh Loãng xương
Điều chỉnh lối sống và vận động
Các biện pháp không dùng thuốc đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức mạnh cơ bắp và hạn chế nguy cơ té ngã.
• Tập luyện: Duy trì các bài tập chịu đựng sức nặng của cơ thể như đi bộ, chạy bộ chậm, thể dục dưỡng sinh, hoặc tập kháng lực nhẹ.
• Dinh dưỡng cân đối: Bổ sung thực phẩm giàu protein (thịt nạc, cá, trứng), hạn chế rượu bia, và ngưng hút thuốc lá.
• Phòng tránh té ngã: Sắp xếp không gian sống an toàn (đủ ánh sáng, chống trơn trượt) và sử dụng nạng/gậy hỗ trợ nếu cần
Bổ sung Canxi và Vitamin D
Cơ thể cần đủ nguyên liệu để duy trì hệ xương chắc khỏe.
• Canxi: Nhu cầu khuyến nghị từ \(1.000\) đến \(1.200\text{ mg/ngày}\) (thông qua chế độ ăn hoặc viên uống).
• Vitamin D: Cần từ \(800\) đến \(1.000\text{ UI/ngày}\) để hỗ trợ hấp thu canxi. Có thể tổng hợp thông qua việc tắm nắng hoặc sử dụng thực phẩm chức năng.
Thuốc điều trị chuyên sâu
Đây là nền tảng để ngăn chặn sự hủy xương và kích thích tạo xương mới.
• Nhóm Bisphosphonates: Là lựa chọn hàng đầu (ví dụ: Alendronate, Axit Zoledronic). Thuốc giúp chống hủy xương, có thể dùng dạng uống hàng tuần hoặc tiêm/truyền tĩnh mạch định kỳ.
• Thuốc sinh học (Denosumab): Thường được chỉ định tiêm dưới da 6 tháng/lần cho những bệnh nhân không thể dung nạp Bisphosphonates.
• Thuốc kích thích tạo xương: Dành cho các trường hợp loãng xương nặng (có nguy cơ gãy xương rất cao).
• Lưu ý: Việc dùng thuốc phải tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác sĩ (thường kéo dài 3 - 5 năm) để tránh tác dụng phụ và biến chứng.
Hãy đến với BV TTH Hà Tĩnh để được chẩn đoán và điều trị loãng xương chuyên sâu nhấ
