Nuga Best Đức Thọ

05/06/2026

05/06/2026

Xin chào cả nhà! Gần 1 tháng E không đi diễn . Và nay sức khoẻ E gọi là ổn hơn E mới đăng bài viết này. Để cho tất cả chúng ta đều dành TG đọc và ngẫm khi không quá muộn.
Chắc hẳn ai quen E thì cũng biết E là đứa cực kì chăm chỉ - khoẻ . Và cho đến 1 ngày E bị cúm A xong . Là cơ thể E yếu đi trong vòng 6 tháng . Có những lúc E tưởng như bị đột quỵ nhưng "Không." Rối loạn thần kinh thực vật - trầm cảm . Nó làm cho mình bị hoảng loạn - Sợ chết - tim đập nhanh - có những đêm phải đi cấp cứu vì k thở được. Tuần cấp cứu trong đêm 3-5 lần. Rồi 5 ngày liên tiếp đêm không ngủ được . Và rồi E quyết định nghỉ diễn vào BV 108 điều trị. Ngày nào e cũng dành TG tắm nắng lúc sáng sớm có nắng và trưa 1-2h chiều nắng lắm cũng tắm . Ai ở viện cũng nhìn tưởng Em bị điên. Nhưng "không" mọi người thử làm như Em đi !!!!

Đứng dưới sân bệnh viện, ngước nhìn những tòa nhà điều trị cao tầng nối tiếp nhau, tự nhiên thấy lòng nặng trĩu. Không phải vì sợ bệnh viện, mà vì chợt nhận ra một điều: con người dành cả tuổi trẻ để kiếm tiền, rồi lại dùng tiền để tìm cách giữ lại sức khỏe đã đánh mất.

Ở bệnh viện, người ta dễ nhận ra điều gì là quan trọng nhất trong cuộc đời.

Không phải xe đẹp.
Không phải nhà to.
Không phải chức vụ hay tài khoản có bao nhiêu con số.

Mà là một cơ thể khỏe mạnh để tự đi bằng đôi chân của mình, tự ăn một bữa cơm ngon, tự ngủ một giấc trọn vẹn và mỗi sáng thức dậy không phải lo lắng mình đang mang bệnh gì trong người.

Đáng tiếc là rất nhiều người chỉ nhận ra điều đó khi đã nằm trên giường bệnh.

Người trẻ bây giờ sống nhanh quá.

Ăn nhanh.
Làm nhanh.
Yêu nhanh.
Và cũng đang tiêu hao sức khỏe rất nhanh.

Nhiều người sẵn sàng thức đến 1-2 giờ sáng để lướt điện thoại nhưng lại tiếc 30 phút tập thể dục.

Sẵn sàng chi vài trăm nghìn cho một bữa ăn đầy đồ chiên rán, nước ngọt, bia rượu nhưng lại thấy đắt khi mua thực phẩm sạch.

Sẵn sàng ngồi hàng giờ trước màn hình nhưng không dành nổi vài phút để đi bộ hay vận động.

Chúng ta đang chăm sóc điện thoại tốt hơn chăm sóc chính cơ thể mình.

Điện thoại gần hết pin thì cuống cuồng tìm sạc.
Nhưng cơ thể kiệt sức lại bảo cố thêm chút nữa.

Xe đến kỳ thì mang đi bảo dưỡng.
Còn sức khỏe nhiều năm không khám tổng quát lần nào.

Đến khi bệnh xuất hiện mới cuống cuồng chạy chữa.

Bệnh viện không đáng sợ.

Điều đáng sợ là những căn bệnh ngày nay đang trẻ hóa từng ngày. Người ngoài 30 tuổi bị tăng huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, gan nhiễm mỡ không còn là chuyện hiếm. Có những người còn rất trẻ nhưng cơ thể đã phải gánh hậu quả của nhiều năm thức khuya, ăn uống vô độ, căng thẳng và lười vận động.

Cuộc đời này có rất nhiều thứ quý giá.

Nhưng đến cuối cùng, thứ đáng giá nhất vẫn là sức khỏe và những người thân còn ở bên cạnh mình.

Tiền bạc mất có thể kiếm lại.
Công việc mất có thể làm lại.
Nhưng có những sức khỏe đã mất đi sẽ không bao giờ lấy lại được như ban đầu.

Nếu đọc được những dòng này, mong rằng hôm nay mỗi người sẽ bớt một ly nước ngọt, ngủ sớm hơn một giờ, đi bộ thêm vài bước và dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và gia đình.

Bởi hạnh phúc đôi khi không phải là có thêm thật nhiều.

Mà là vẫn còn đủ sức khỏe để tận hưởng những điều mình đang có.

02/06/2026

Con người hiện đại càng văn minh… nhưng lại càng dễ đau bệnh hơn.

Ngày xưa ông bà mình đi chân trần, mang dép da mỏng, làm việc ngoài trời, tiếp xúc trực tiếp với đất trời mỗi ngày nên cơ thể được “nạp – xả điện” một cách tự nhiên.

Còn ngày nay…
Giày đế cao su cách ly với mặt đất.
Nhà bê tông kín mít.
Điện thoại cầm trên tay gần như 24/24.
Wifi phủ khắp nơi.
Nhưng rồi chúng ta lại phải đi tìm đủ loại thuốc để chữa mất ngủ, đau nhức, stress, trầm cảm…

Ít ai biết rằng…
Các gốc tự do gây lão hóa, viêm, tắc nghẽn, bệnh tật… thường mang điện tích dương.

Trong khi đó Trái Đất giống như một “cục pin khổng lồ”, chứa rất nhiều electron tự do mang điện tích âm, có khả năng giúp trung hòa các điện tích dương dư thừa trong cơ thể.

Mỗi ngày cơ thể chúng ta liên tục tích tụ ion dương từ điện thoại, thiết bị điện tử, sóng wifi, áp lực cuộc sống, năng lượng tiêu cực…
Nhưng lại rất hiếm khi được “xả” bớt ra ngoài.

Khi cơ thể dư thừa điện tích dương:
Máu dễ đặc hơn,
cơ thể dễ viêm mãn tính,
đau nhức xương khớp,
tim mạch,
huyết áp cao,
mệt mỏi kéo dài…

Trong khi có một liệu pháp chữa lành rất đơn giản ngay dưới chân mình, gọi là tiếp đất — Earthing/Grounding.

Chỉ cần cho cơ thể tiếp xúc trực tiếp với tự nhiên:
đi chân trần trên đất,
ngồi trên bãi cỏ,
đứng trên cát ướt,
nằm ngoài bãi biển,
hoặc tựa lưng vào cây…

Cơ thể sẽ được cân bằng lại năng lượng, giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ lưu thông máu và cảm thấy nhẹ người hơn.

Người đau nhức xương khớp có thể thử đắp cát vào vùng đau.
Người huyết áp cao hãy thử nằm thư giãn trên bãi cỏ hoặc bãi cát, hít vào bằng mũi, thở ra chậm và dài bằng miệng khoảng 30 phút mỗi ngày.
Người thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng hãy thử bỏ đôi giày cao su xuống và đi chân trần trên đất hoặc cỏ khoảng 15 phút.

Đôi khi thứ cơ thể cần không phải thêm thuốc…
mà là được chạm lại với thiên nhiên.

28/05/2026

Núi Everest

27/05/2026