https://www.facebook.com/248653891666785/

Ngọc Hà Nội Tiết & Phụ Khoa

Home
Vietnam
Hai Duong
Ngọc Hà Nội Tiết & Phụ Khoa

Directions

Bác sĩ tốt nhất là chính mình!

23/09/2026

Muốn tim mạch khỏe hơn, buổi tối có 6 thói quen chị em nên hạn chế nhé! 👇

21/08/2026

🩸 KINH NGUYỆT – “THƯỚC ĐO” SỨC KHỎE NỘI TIẾT CỦA PHỤ NỮ 🩸
Nhiều chị em thường cảm thấy phiền phức khi đến "ngày đèn đỏ". Nhưng dưới góc độ y khoa nội tiết, kinh nguyệt không đơn thuần là một hiện tượng sinh lý hàng tháng — nó chính là “bản tin báo cáo” trực tiếp về sức khỏe hệ nội tiết và khả năng sinh sản của người phụ nữ!
Mọi sự thay đổi về chu kỳ, lượng máu hay màu sắc kinh nguyệt đều là những thông điệp mà bộ ba Rốn não - Tuyến yên - Buồng trứng đang muốn gửi đến bạn.
🔍 1. KHI NÀO CHU KỲ NỘI TIẾT CỦA BẠN ĐẠT "ĐIỂM 10"?
Một hệ nội tiết khỏe mạnh và cân bằng sẽ phản ánh qua:
đều đặn từ 21 - 35 ngày.
kéo dài từ 3 - 7 ngày.
vừa phải (khoảng 30–80ml/kỳ).
đỏ thẫm/đỏ tươi, không vón cục to, không có mùi bất thường.
⚠️ 2. "ĐỌC VỊ" CÁC DẤU HIỆU RỐI LOẠN NỘI TIẾT QUAN TRỌNG:
❌ Kinh nguyệt thất thường, trễ kinh liên tục: Cảnh báo sự mất cân bằng giữa Estrogen & Progesterone, hoặc dấu hiệu của hội chứng Buồng trứng đa nang (PCOS), suy giảm chức năng tuyến giáp hay do căng thẳng/stress kéo dài làm sụt giảm nội tiết.
❌ Máu kinh quá ít (chỉ vài giọt/kỳ): Cho thấy nồng độ Estrogen thấp, niêm mạc tử cung mỏng, cảnh báo nguy cơ suy buồng trứng sớm hoặc cơ thể đang bị thiếu chất nghiêm trọng.
❌ Rong kinh, máu vón cục to: Thường liên quan đến hiện tượng dư thừa Estrogen (ưu thế Estrogen), u xơ hoặc lạc nội mạc tử cung.
❌ Máu kinh nhạt màu hoặc nâu đen kéo dài: Cảnh báo nồng độ Estrogen suy giảm, cơ thể thiếu sắt/thiếu máu hoặc chỉ số Progesterone ở cuối chu kỳ bị sụt giảm nhanh.
🌿 LÀM SẠCH VÀ CÂN BẰNG HỆ NỘI TIẾT MỖI NGÀY:
Để giữ cho "thước đo" sức khỏe này luôn ổn định, chị em nhớ bỏ túi 4 thói quen vàng:
1️⃣ Ăn uống nuôi dưỡng buồng trứng: Bổ sung Omega-3 (cá hồi, các loại hạt), Vitamin E, C và hạn chế tối đa đường tinh luyện, đồ ăn chế biến sẵn.
2️⃣ Quản lý stress: Căng thẳng làm tiết ra Cortisol – "kẻ thù" trực tiếp triệt hạ Estrogen và Progesterone.
3️⃣ Ngủ sớm trước 23h: Giúp tuyến yên tiết hormone điều hòa sinh dục tối ưu nhất.
4️⃣ Tập luyện nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ giúp tăng cường lưu thông máu vùng chậu.
Lắng nghe cơ thể từ những thay đổi nhỏ nhất chính là chìa khóa giữ gìn nét thanh xuân và sự tươi trẻ của người phụ nữ! ❤️

04/08/2026

SỐ ĐO CHUẨN HAY SỰ CÂN ĐỐI MỚI LÀ CHÌA KHÓA CỦA VÓC DÁNG ĐẸP? 🌿✨

Nhiều chị em mình thường hay áp lực với những con số trên cân hay cái mốc "90 - 60 - 90" hoàn hảo trên tạp chí. Nhưng thực ra, một cơ thể đẹp không nằm ở việc bạn nặng bao nhiêu cân, mà nằm ở sự cân đối và khỏe mạnh từ bên trong.
Mỗi người sinh ra đều sở hữu một khung xương và dáng người khác nhau (dáng đồng hồ cát, dáng quả lê, dáng thước kẻ...). Công thức chuẩn nhất không phải là ép mình theo một khuôn mẫu, mà là tìm ra tỷ lệ hài hòa cho chính mình:
✨ Chỉ số BMI phù hợp: Không quá gầy để xanh xao, không thừa cân để tích mỡ – giữ ở mức 18.5 - 22.9 là cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
✨ Tỷ lệ eo - hông (WHR): Mắt người nhìn vào sự thon gọn của thắt lưng và đường cong mềm mại hơn là chỉ tập trung vào độ lớn của các vòng.
✨ Tăng cơ - Giảm mỡ: Cùng một số cân, nhưng người có tỷ lệ cơ cao hơn sẽ trông thon gọn, săn chắc và trẻ trung hơn rất nhiều!
Yêu thương bản thân không phải là ngưng chăm sóc cơ thể, mà là lựa chọn ăn uống đủ chất, luyện tập đều đặn và ngủ đủ giấc. Hãy lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày để tìm ra "phiên bản cân đối nhất" của chính bạn nhé! ❤️

03/08/2026

Ước gì anh ấy dịu dàng như ngày mới quen 🤣🤣🤣
Chúc cả nhà tuần mới vui vẻ! Chồng các chị còn dịu dàng hông?

26/07/2026

Năm công dụng tuyệt vời của cây xạ đen bạn biết chưa? 👇👇👇

18/07/2026

Duy trì 5 thói quen này để có nội tiết ổn định👇

13/07/2026

Gan là lời giải đáp của các b.eenh mãn tính👇

11/07/2026

Chị em làm được mấy điều rồi???

Address

Hai Duong

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ngọc Hà Nội Tiết & Phụ Khoa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.