sức khỏe xương khớp midu

sức khỏe xương khớp midu chăm sóc xương bằng cả trái tim

MẤY BÁC NHỚ SỐ HUYẾT ÁP, CÒN SỐ XƯƠNG THÌ SAO? Hỏi mấy bác huyết áp hôm rồi bao nhiêu, đường huyết tháng trước ra sao, a...
22/07/2026

MẤY BÁC NHỚ SỐ HUYẾT ÁP, CÒN SỐ XƯƠNG THÌ SAO?

Hỏi mấy bác huyết áp hôm rồi bao nhiêu, đường huyết tháng trước ra sao, ai cũng đáp được liền.

"Huyết áp hôm trước 125/85", "Đường huyết bình thường."

Nhưng hỏi mật độ xương của bác thế nào thì hiếm bác nào trả lời được.

Cũng dễ hiểu thôi. Huyết áp thì mua cái máy về nhà tự đo biết ngay, đường huyết thì thỉnh thoảng ghé nhà thuốc nhờ đo hộ.

Còn sức khỏe xương thì nhiều người chưa từng kiểm tra, phần vì ngại đi bệnh viện, phần vì cũng không biết đo ở đâu cho tiện.
Giờ thì tiện hơn nhiều rồi mấy bác ơi. Chỉ cần ghé Quầy sức khỏe Midu, mấy bác sẽ được tư vấn sức khỏe xương miễn phí và hỗ trợ đo mật độ xương qua gót chân. Việc đo diễn ra nhanh gọn, không đau, không cần lấy máu hay chờ đợi lâu.

Biết tình trạng sức khỏe xương cũng là một cách để chủ động chăm sóc bản thân. Chỉ mất vài phút kiểm tra thôi nhưng có thể giúp mình yên tâm hơn trên chặng đường chăm sóc sức khỏe lâu dài các bác ạ!

Tại sao người ăn chay dễ loãng xương hơn?Không phải vì ăn chay thiếu canxi đâu các bác, các loại thực phẩm chay như rau ...
06/07/2026

Tại sao người ăn chay dễ loãng xương hơn?

Không phải vì ăn chay thiếu canxi đâu các bác, các loại thực phẩm chay như rau xanh, đậu hũ, trứng, sữa hạt cũng có canxi.
Nguyên nhân thường là vì thiếu đạm. Vì đạm từ thực vật khó hấp thu hơn, hàm lượng cũng thấp nên dễ ăn không đủ lượng.

Không có đạm thì canxi cũng không có khung để bám vào xương, nên dù uống nhiều cũng sẽ bị đào thải một lượng đáng kể.
Ăn chay mà muốn xương chắc: ưu tiên các loại giàu đạm như đậu lăng, đậu nành, hạt quinoa và nhớ bổ sung thêm vitamin K2 menaq7, vitamin D3, magie nữa nhé các bác.

3 thứ quen thuộc đang bòn rút sức khỏe của các bác hàng ngàyBác nào đang kiểu: sáng nào cũng phải có ly cà phê mới tỉnh ...
04/07/2026

3 thứ quen thuộc đang bòn rút sức khỏe của các bác hàng ngày

Bác nào đang kiểu: sáng nào cũng phải có ly cà phê mới tỉnh táo, ăn cơm thì phải chấm đẫm mới chịu, tối lại làm vài ly — đọc đến đây chắc nhiều thấy quen lắm đây 😄
Ba thói quen tưởng chừng vô hại này, ngày nào cũng lặp lại, nhưng lại đang âm thầm bòn rút một khoáng chất quan trọng trong cơ thể bác: đó là Magie.
🍺 Bia rượu vào, thận phải làm việc nhiều hơn, thải Magie ra theo đường tiểu nhiều hơn bình thường.
☕ Cà phê thì nhẹ hơn, nhưng ngày nào cũng đều đều 1 ly, cộng dồn lại theo năm tháng cũng đáng kể.
🧂 Ăn mặn, ăn đẫm nước chấm thì thận cũng "đẩy" Magie ra ngoài theo luôn.

Thiếu Magie kéo dài hay đi kèm mấy chuyện khó chịu như chuột rút ban đêm, ngủ không sâu giấc, người hay mệt mỏi uể oải thiếu năng lượng.
Trường hợp này khá phổ biến ở các bác trung niên.

Nếu các bác thấy mình đang có 1 trong 3 thói quen trên, các bác có thể bổ sung thêm Midu Magie Citizen 1-2 ống mỗi ngày để duy trì và bù lại phần đã hao hụt các bác nhé.

Hỏi thật: các bác có đang làm điều này sau khi uống canxi không?Uống canxi xong… nằm lăn ra nghỉ 😄Thì xương không chịu n...
03/07/2026

Hỏi thật: các bác có đang làm điều này sau khi uống canxi không?

Uống canxi xong… nằm lăn ra nghỉ 😄
Thì xương không chịu nhận canxi đâu.
Cơ thể chỉ đưa canxi vào xương tốt khi xương phải chịu lực, tức là phải đứng, đi, vận động.

Nếu các bác nằm hoặc ngồi ì một chỗ, cơ thể hiểu là xương không cần canxi, và thế là canxi bị đào thải ra nước tiểu.
Uống canxi mà không vận động giống như các bác đem tiền đổ sông đổ biển.

Các bác hay vận động buổi sáng hay buổi tối? 👇

Xương không phải sổ tiết kiệm, mà là sổ lãi suất âmNhiều bác nghĩ xương giống như cái kho: cứ bổ sung canxi vào là nó nằ...
22/06/2026

Xương không phải sổ tiết kiệm, mà là sổ lãi suất âm

Nhiều bác nghĩ xương giống như cái kho: cứ bổ sung canxi vào là nó nằm im đó, lúc cần thì có. Nhưng không phải vậy.

Xương liên tục vừa xây vừa phá, nếu mình không chủ động bồi đắp mỗi ngày, phần phá luôn nhanh hơn phần xây, đặc biệt sau tuổi 30, tức là nó chỉ có giảm dần chứ không giữ nguyên vốn.

Đặc biệt, đối tượng có nguy cơ cao là phụ nữ sau mãn kinh bị mất xương nhanh đến mức chỉ trong 10 năm đầu có thể hao đi tới 30% mật độ xương, tức là 3% mỗi năm, trong khi người hầu như không đau nhức gì. Nguyên nhân là do xương không có dây thần kinh để mình cảm nhận được nó đang mỏng dần.

Vậy nên, các bác đợi đến lúc đau lưng, gãy xương mới lo thì xương đã "âm" từ rất lâu rồi.

Bên cạnh chế độ ăn, các bác nên kết hợp thêm Midu MenaQ7 360 và Midu Magie để bổ sung thêm những dinh dưỡng mà thông thường ăn uống chưa cung cấp đủ.
Đây cũng là cách đơn giản để "trả lãi" đều cho xương chứ không phải đợi vỡ nợ mới xoay tiền các bác ạ.

XƯƠNG KHỚP KHÔNG YẾU ĐI VÌ THIẾU MỘT VIÊN BỔ SUNG !!!Sáng các bác ăn uống qua loa, trưa ăn mặn và thiếu chất, tối ngồi l...
07/06/2026

XƯƠNG KHỚP KHÔNG YẾU ĐI VÌ THIẾU MỘT VIÊN BỔ SUNG !!!

Sáng các bác ăn uống qua loa, trưa ăn mặn và thiếu chất, tối ngồi lì xem tivi, đến đêm lại ngủ muộn.
Sau đó các bác mua một hộp canxi hoặc magie với hy vọng nó dọn dẹp toàn bộ hậu quả của một ngày.

Em nói thật, một người giúp việc giỏi đến mấy cũng không thể chịu nổi một căn nhà mà cả gia đình lúc nào cũng sống quá bừa bộn đâu các bác ạ.

Canxi và magie giúp xương khoẻ là đúng, nhưng xương khớp còn cần thêm nhiều yếu tố khác như ăn uống cân đối, vận động đúng, ngủ đủ, giữ cân nặng và kiểm soát bệnh nền nếu có.

Không có một viên thuốc bổ nào đủ sức sửa chữa cho cả một lối sống sai lệch.
Xương muốn bền, muốn khoẻ thì các bác phải biết giữ gìn từ những điều nhỏ nhất...

Càng về sau, giữ cơ và giữ xương phải đi cùng nhauNhiều bác chăm xương nhưng lại chưa biết rằng cơ bắp cũng rất quan trọ...
14/05/2026

Càng về sau, giữ cơ và giữ xương phải đi cùng nhau

Nhiều bác chăm xương nhưng lại chưa biết rằng cơ bắp cũng rất quan trọng. Thật ra, xương và cơ không tách rời nhau.
Để cơ-xương tốt, ngoài vận động, cơ thể cũng cần được nuôi dưỡng đầy đủ.

Canxi thường được nhắc nhiều khi nói về xương, còn chất đạm thường được nhắc đến việc xây cơ bắp.
Tưởng không liên quan, nhưng chúng lại có mối quan hệ tương hỗ nhau.
Thiếu canxi: cơ bắp dễ bị co cứng, chuột rút, tê bì, mỏi cơ; còn thiếu đạm thì xương khó phát triển tốt vì thiếu “nguyên liệu” tạo khung nền cho xương.

Càng có tuổi, chăm sức khỏe càng không nên tách riêng từng phần. Cơ thể là một thể thống nhất. Muốn bền lâu, mình cần nhìn nó theo cách tổng thể và trọn vẹn hơn.

ĐỪNG ĐỂ XƯƠNG KHỚP “GIÀ” TRƯỚC TUỔI!Nhiều người cứ nghĩ xương khớp chỉ yếu đi khi có tuổi, nhưng thực tế lại khác… rất n...
24/04/2026

ĐỪNG ĐỂ XƯƠNG KHỚP “GIÀ” TRƯỚC TUỔI!

Nhiều người cứ nghĩ xương khớp chỉ yếu đi khi có tuổi, nhưng thực tế lại khác… rất nhiều trường hợp đang “già hóa” nhanh hơn tuổi thật chỉ vì những thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại.

Bạn có từng gặp những dấu hiệu này không: sáng ngủ dậy thấy đau lưng, ngồi làm việc một lúc là mỏi vai gáy, hay leo cầu thang thì đầu gối bắt đầu khó chịu? Nếu có, đó không còn là chuyện bình thường nữa, mà là lúc xương khớp đang âm thầm “xuống cấp”.

Điều quan trọng là xương khớp không hỏng trong một ngày, mà là tích lũy dần theo thời gian. Và nếu không điều chỉnh sớm, mọi thứ sẽ chỉ tệ hơn.

Thật ra để giữ hệ xương khỏe không có gì quá phức tạp: duy trì vận động mỗi ngày khoảng 30–40 phút, giữ tư thế đúng khi làm việc (đừng cúi gập cổ hay khom lưng quá lâu), và đặc biệt là bổ sung đúng những dưỡng chất giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa canxi hiệu quả – để xương chắc hơn, khớp linh hoạt hơn.

Xương khớp khỏe hay yếu không phải do tuổi quyết định hoàn toàn, mà nằm ở cách mình chăm sóc mỗi ngày. Đừng đợi đến khi đau rồi mới bắt đầu quan tâm.

Điều khiến em sợ nhất ở loãng xương không chỉ là gãy xương, mà là những ngày sau đó..Em từng biết đến một trường hợp bện...
17/04/2026

Điều khiến em sợ nhất ở loãng xương không chỉ là gãy xương, mà là những ngày sau đó..
Em từng biết đến một trường hợp bệnh nhân đã ngoài 70 tuổi. Chỉ vì một cú ngã rất nhẹ thôi, bà đã bị gãy cổ xương đùi. Nghe thì tưởng chỉ là một chấn thương do ngã, nhưng thật ra đằng sau đó là cả một câu chuyện rất buồn về loãng xương ở người già.
Em nghĩ nhiều bác vẫn hình dung loãng xương là chuyện đau lưng, mỏi gối, đi chậm hơn một chút. Nhưng điều đáng sợ là loãng xương thường không biểu hiện rầm rộ. Nhiều khi phải đến lúc ngã, đến lúc gãy xương rồi thì mình mới biết xương đã yếu từ lâu.
Mà với người lớn tuổi, đáng lo không chỉ là gãy xương. Đáng lo là sau đó phải nằm một chỗ, không đi lại được, không xoay trở được, rồi kéo theo viêm phổi, loét tỳ đè, nhiễm trùng. Có rất nhiều trường hợp, người bệnh không mất vì cú ngã, mà mất vì những biến chứng xảy ra sau đó.
Nghĩ đến đây em thấy thương các bác rất nhiều. Cả một đời vất vả, đến tuổi cần được sống nhẹ nhàng hơn thì chỉ một cú ngã cũng có thể làm thay đổi hẳn cuộc sống.
Bởi vậy, loãng xương là chuyện mình không nên chủ quan. Đừng đợi đến khi gãy xương mới thấy sợ. Quan tâm đến xương sớm cũng chính là một cách để giữ sự chủ động, giữ khả năng đi lại, và giữ chất lượng sống cho tuổi già.

Làm gì để có xương khớp tốt khi về già?Muốn xương khớp khỏe, nhất là khi đã có tuổi, thì điều quan trọng đầu tiên vẫn là...
19/03/2026

Làm gì để có xương khớp tốt khi về già?

Muốn xương khớp khỏe, nhất là khi đã có tuổi, thì điều quan trọng đầu tiên vẫn là phải vận động đều. Không cần tập quá nặng, nhưng cơ thể phải được vận động thường xuyên thì xương khớp mới dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, mình cũng nên chú ý bổ sung canxi, magie, vitamin D3 và MenaQ7 để hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.

Còn nếu xương khớp đã bắt đầu có triệu chứng rồi thì sẽ phải xử lý theo từng tình trạng cụ thể. Ví dụ, nếu bị tràn dịch khớp thì cần đi khám để bác sĩ xử lý, có thể phải hút dịch và dùng thuốc giảm viêm.

Nếu đang bị thoát vị, thoái hóa và đau nhiều thì thường nên làm vật lý trị liệu trước để giảm đau, giãn cơ. Sau đó mới tập luyện tiếp. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm Midu MenaQ7 360 Taller để hỗ trợ xương chắc khỏe hơn và giúp cơ thể duy trì sự cân bằng tốt hơn.

Xương khớp không phải đợi đau mới chăm. Quan tâm sớm một chút hôm nay sẽ giúp mình đỡ đau đớn, đỡ tốn kém và giữ được chất lượng sống tốt hơn về sau.

Address

Liên Hòa
Hai Duong

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when sức khỏe xương khớp midu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category