IKI

Call Directions Website Contact the business

IKI Chăm sóc sức khoẻ chủ động cho phụ nữ và gia đình. Cùng IKI chăm da, ăn lành, nghỉ ngơi và vận động mỗi ngày.

IKI hỗ trợ bạn giải pháp, kiến thức, sản phẩm về chăm sóc sức khoẻ 1 cách hiệu quả và bền vững

🥬 Tủ lạnh đầy mà vẫn phải bỏ đồ ăn? Chị em mình thử sắp lại từ một ngăn nhỏ nhé!📦 Để thịt cá sống trong hộp kín ở ngăn d...
10/09/2026

🥬 Tủ lạnh đầy mà vẫn phải bỏ đồ ăn? Chị em mình thử sắp lại từ một ngăn nhỏ nhé!

📦 Để thịt cá sống trong hộp kín ở ngăn dưới, tách khỏi món chín và đồ ăn ngay.
🗓️ Ghi ngày cất lên hộp; món cần dùng sớm đưa ra phía trước để dễ thấy, dễ nhớ.
🥕 Rau lá nhặt bỏ phần dập, giữ ráo, bọc giấy thấm rồi cho vào túi hoặc hộp ở ngăn rau.
🍲 Chia thức ăn còn lại vào hộp nhỏ có nắp, cất lạnh sớm; lên món cho bữa tới để đỡ quên.
🧺 Chừa khoảng trống giữa các hộp; trước khi đi chợ, mình nhìn lại tủ rồi mới ghi món cần mua.

👉 Theo dõi fanpage IKI Healing để cùng mình bắt đầu từ một việc nhỏ chăm bữa cơm nhà mỗi ngày.

🥦 Mâm cơm hôm nay của chị có mấy màu rau củ rồi?Không cần nấu thêm nhiều món, mình thường chọn vài loại rau củ khác màu ...
10/09/2026

🥦 Mâm cơm hôm nay của chị có mấy màu rau củ rồi?

Không cần nấu thêm nhiều món, mình thường chọn vài loại rau củ khác màu để bữa cơm bớt lặp lại, nhìn vui mắt và thêm hương vị. Chị em mình thử bắt đầu từ những việc nhỏ này nhé:

🥬 Thêm một màu khác vào món rau quen: cải xanh đi cùng cà rốt, hoặc bắp cải tím xen vài hạt ngô vàng.

🥕 Đổi cách nấu trong tuần: hôm nay bí đỏ hấp, hôm sau nấu canh, để cùng một nguyên liệu vẫn có nét mới.

🧺 Ưu tiên rau củ theo mùa, mỗi lần mua lượng vừa đủ cho vài bữa để dễ xoay món và hạn chế bỏ phí.

🍽️ Xếp rau củ thành từng góc màu trên đĩa, một việc nhỏ khiến mâm cơm thường ngày trông tươm tất và hấp dẫn hơn.

👉 Theo dõi IKI Beauty & Wellness cùng mình để mỗi ngày góp thêm một thói quen ăn uống giản dị nhé chị!

🌙 Một bữa tối nhẹ nhàng có thể là lời nhắc dịu dàng để cơ thể chậm lại và chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu hơn.🥣 Chị ưu tiê...
09/09/2026

🌙 Một bữa tối nhẹ nhàng có thể là lời nhắc dịu dàng để cơ thể chậm lại và chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu hơn.

🥣 Chị ưu tiên món ấm, mềm, vừa đủ no như cháo yến mạch, súp rau củ hoặc cơm với món hấp.

⏰ Chị em mình thử dùng bữa trước giờ đi ngủ khoảng 2–3 tiếng, để cơ thể có thời gian thư thả.

🥬 Thêm một phần rau nấu chín và hạn chế món quá cay, nhiều dầu hoặc quá ngọt vào buổi tối.

☕ Sau bữa ăn, mình chọn nước ấm và giảm trà, cà phê hay đồ uống khiến tinh thần khó lắng xuống.

💛 Giấc ngủ là khoảng thời gian làn da và cơ thể được nghỉ ngơi, nên tối nay chị chỉ cần bắt đầu bằng một bữa ăn giản dị, chậm rãi.

👉 Theo dõi fanpage IKI Healing để mỗi ngày có một việc nhỏ chăm mình.

🌙 Chỉ 10 phút trước khi ngủ cũng đủ để chị em mình dành cho làn da một khoảng nghỉ thật dịu dàng.🫧 Làm sạch nhẹ nhàng tr...
09/09/2026

🌙 Chỉ 10 phút trước khi ngủ cũng đủ để chị em mình dành cho làn da một khoảng nghỉ thật dịu dàng.

🫧 Làm sạch nhẹ nhàng trong 3 phút, nhất là vùng chân tóc, cánh mũi và dưới cằm; tránh chà xát mạnh khiến da khó chịu.

💧 Thấm khô bằng khăn mềm, sau đó chăm sóc da theo những bước quen thuộc, vừa đủ và phù hợp với tình trạng da của chị.

🤲 Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ, kết hợp xoa chậm vùng trán, má và đường viền hàm trong 2 phút để cơ mặt được thư giãn.

🥤 Uống vài ngụm nước ấm, đặt điện thoại xuống và để đôi mắt nghỉ sớm hơn một chút.

🛏️ Giữ vỏ gối sạch, tóc gọn và cố gắng duy trì giờ ngủ đều đặn. Một làn da được nâng niu thường bắt đầu từ những nếp sống nhỏ như thế.

👉 Theo dõi fanpage IKI Healing để mỗi ngày cùng mình bắt đầu một việc nhỏ chăm mình, thật gần và thật dễ làm.

🌿 Mỗi ngày, chị em mình dành ít phút đồng hành cùng ba mẹ vận động nhẹ nhàng cũng là một cách chăm thương rất gần.🚶 Mời ...
09/09/2026

🌿 Mỗi ngày, chị em mình dành ít phút đồng hành cùng ba mẹ vận động nhẹ nhàng cũng là một cách chăm thương rất gần.

🚶 Mời ba mẹ đi bộ chậm quanh nhà hoặc ngoài sân vào lúc mát, chọn quãng ngắn vừa sức và không cần vội.

🙆 Hướng dẫn vài động tác vươn tay, xoay vai, duỗi chân nhẹ nhàng; luôn để ba mẹ thực hiện theo nhịp thoải mái.

🪑 Chuẩn bị một chiếc ghế chắc chắn có tựa lưng để ba mẹ ngồi nghỉ khi cần, đặt ở nơi sáng và thoáng.

🏠 Giữ lối đi trong nhà gọn, khô ráo; cất dây điện, thảm dễ xô lệch và những vật nhỏ khỏi khu vực thường qua lại.

👟 Nhắc ba mẹ chọn dép hoặc giày vừa chân, đế bám tốt và đứng lên chậm rãi sau khi ngồi lâu.

👉 Theo dõi fanpage IKI Healing để mỗi ngày cùng mình bắt đầu một việc nhỏ chăm cả nhà.

🍞 Ổ bánh mì ăn vội lúc 7 giờ sáng thường là lý do của cơn đói cồn cào và uể oải lúc 10 giờ.Nhiều chị em mình vì bận rộn ...
08/09/2026

🍞 Ổ bánh mì ăn vội lúc 7 giờ sáng thường là lý do của cơn đói cồn cào và uể oải lúc 10 giờ.

Nhiều chị em mình vì bận rộn nên buổi sáng thường chỉ kịp ăn vội gói xôi, ổ bánh mì ngọt hoặc đĩa bánh cuốn mua dọc đường. Những món ăn này nhiều tinh bột nhưng lại rất nhẹ đạm. Thành ra, cơ thể tiêu hóa nhanh, khiến đường huyết dao động mạnh và làm anh chị mình dễ thấy uể oải vào giữa buổi.

Để buổi sáng làm việc tỉnh táo và nhẹ bụng hơn, hãy thử:
🍳 Thêm một quả trứng luộc hoặc vài lát đậu hũ vào phần ăn sáng quen thuộc.
🥜 Rắc thêm một nắm hạt điều, đậu phộng hoặc mè đen lên đĩa xôi.
🥛 Chuẩn bị sẵn một ly sữa hạt ấm từ tối hôm trước để mang đi làm.

Những điều chỉnh nhỏ này hỗ trợ giữ mức năng lượng ổn định, giúp cơ thể no lâu và làm việc tập trung hơn.

Nội dung mang tính chia sẻ kiến thức sức khoẻ, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

👉 Hãy thử thay đổi một chút trong bữa sáng ngày mai và chia sẻ cảm nhận với em nhé.

🌈 Đĩa cơm trưa hôm nay của anh chị mình có mấy màu sắc rồi ạ?Đĩa cơm trưa hôm nay của anh chị mình có mấy màu sắc rồi ạ?...
08/09/2026

🌈 Đĩa cơm trưa hôm nay của anh chị mình có mấy màu sắc rồi ạ?

Đĩa cơm trưa hôm nay của anh chị mình có mấy màu sắc rồi ạ? Câu hỏi nhỏ này tưởng như đơn giản nhưng khi ngồi ngẫm lại, nhiều người trong chúng ta chợt nhận ra mâm cơm hằng ngày thường chỉ quanh quẩn một vài màu sắc quen thuộc.

Trong dưỡng sinh phương Đông, mỗi sắc màu tự nhiên của rau củ đều mang một dòng năng lượng và dưỡng chất riêng để nuôi dưỡng cơ thể. Khoa học hiện đại cũng đồng tình rằng việc ăn đa dạng màu sắc giúp chúng ta có thêm nhiều nhóm chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ bảo vệ tế bào và làm nhẹ gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Thay vì phải nhớ quá nhiều bảng thành phần phức tạp, anh chị mình chỉ cần áp dụng một mẹo nhỏ khi đi chợ:

🥗 Hãy thử:
🟢 Thêm một nắm rau xanh đậm như cải bó xôi hoặc bông cải xanh.
🟠 Thêm vài lát cà rốt hoặc bí đỏ cho sắc cam ấm áp.
🟣 Thêm chút bắp cải tím hoặc cà tím để đĩa ăn thêm trọn vẹn.

Việc chuẩn bị một đĩa rau nhiều màu sắc không hề đắt đỏ hay cầu kỳ. Những loại rau theo mùa ở chợ Việt vừa tươi ngon, vừa túi tiền lại chính là nguồn dưỡng chất lành mạnh nhất mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta.

Nội dung mang tính chia sẻ kiến thức sức khoẻ, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

👇 Anh chị mình thường ưu tiên màu sắc nào nhất trong mâm cơm hằng ngày? Hãy chia sẻ cùng IKI Healing ở phần bình luận nhé!

📱 Thói quen vừa ăn vừa nhìn màn hình khiến bụng anh chị mình dễ ậm ạch cả buổi chiều.Nhiều anh chị đi làm hay có thói qu...
07/09/2026

📱 Thói quen vừa ăn vừa nhìn màn hình khiến bụng anh chị mình dễ ậm ạch cả buổi chiều.

Nhiều anh chị đi làm hay có thói quen vừa gắp thức ăn vừa tranh thủ lướt điện thoại hoặc xem phim giải trí. Mình thường nghĩ việc này giúp thư giãn đầu óc sau những giờ làm việc căng thẳng.

Tuy nhiên dưới góc nhìn dưỡng sinh, khi ăn mà thần trí dồn vào màn hình, khí huyết sẽ tập trung lên não thay vì dồn về tỳ vị. Việc này khiến tỳ vị không đủ năng lượng để vận hóa thức ăn, dẫn đến cảm giác nặng nề, ậm ạch sau khi buông đũa.

Y học hiện đại cũng giải thích rằng, sự phân tâm bởi các thông tin trên màn hình kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm giảm tiết dịch vị và giảm nhu động ruột. Thức ăn không được xử lý tốt sẽ lưu lại dạ dày lâu hơn bình thường.

Để cơ thể nhẹ nhõm hơn sau mỗi bữa cơm, anh chị mình hãy thử:
📱 Cất điện thoại cách xa bàn ăn ít nhất một cánh tay.
🥗 Nhìn rõ màu sắc và cảm nhận hương vị món ăn trước khi gắp.
🕒 Dành trọn vẹn 15 phút chỉ để nhai kỹ và ăn trong sự thư thái.

Một thói quen nhỏ được thay đổi sẽ giúp hệ tiêu hóa của mình hoạt động nhẹ nhàng và hiệu quả hơn rất nhiều.

Nội dung mang tính chia sẻ kiến thức sức khoẻ, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

👉 Hôm nay anh chị mình hãy thử cất điện thoại đi và ăn một bữa thật trọn vẹn xem cơ thể phản hồi thế nào nhé!

Address

63/253 Ngô Quyền, P. Lê Thanh Nghị
Hai Phong

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:30
Wednesday 08:00 - 22:30
Thursday 08:00 - 22:30
Friday 08:00 - 22:30
Saturday 08:00 - 22:30
Sunday 08:00 - 22:30

Telephone

+84336759982

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IKI posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to IKI:

Shortcuts

Share

Category