Pilates cùng Cô Thảo

Pilates cùng Cô Thảo Thẩu Thẩu 🐰
Yêu cái đẹp 🌸
Thích tập luyện 💪🏿

30/05/2026

✨ Kiểm soát là thực hiện từng chuyển động một cách chậm rãi, chính xác và có ý thức. Thay vì tập nhanh hay dùng lực quán tính, Pilates chú trọng việc điều khiển cơ thể bằng cơ lõi và hơi thở để mỗi động tác đều mang lại hiệu quả tối đa.

20/05/2026

Một giờ tập có thể giúp bạn:
✨ Cải thiện tư thế
✨ Tăng sự dẻo dai và linh hoạt
✨ Cơ thể săn chắc hơn
✨ Giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc

Mỗi chuyển động đều chậm rãi, có kiểm soát và kết nối cùng nhịp thở để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

06/05/2026

Chỉ với những chuyển động nhẹ nhàng, kiểm soát cùng nhịp thở đúng cách, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thư giãn và dễ chịu sau mỗi buổi tập.

✨ Giảm đau mỏi vai gáy
✨ Mở khớp vai, cải thiện tư thế
✨ Tay săn chắc, bờ vai thon đẹp
✨ Cơ thể nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng

16/04/2026

Pilates không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn hỗ trợ mở vai, kéo giãn cơ vùng cổ vai gáy và tăng độ linh hoạt cho phần tay vai.

Chỉ với những chuyển động nhẹ nhàng, kiểm soát cùng nhịp thở đúng cách, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thư giãn và dễ chịu sau mỗi buổi tập.

11/04/2026

Hãy đến và cảm nhận:
• Không gian tập luyện ấm áp, gần gũi
• Giáo trình thiết kế theo thể trạng từng người
• Nhịp thở – chuyển động – năng lượng tích cực

Chúng mình tin rằng: “Một cơ thể khỏe là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc.”

02/04/2026

Vì sao tập luyện giúp giảm stress?
• Giải phóng căng thẳng tích tụ trong cơ thể: đặc biệt ở cổ, vai, gáy, lưng.
• Điều hòa nhịp thở: hít thở sâu giúp hệ thần kinh được thư giãn.
• Tăng sự tập trung vào hiện tại: khi tập, tâm trí bớt suy nghĩ lan man.
• Ngủ ngon hơn: cơ thể được vận động hợp lý sẽ dễ đi vào giấc ngủ.

Đặc biệt với Pilates, hiệu quả giảm stress rất rõ vì:
• kết hợp chuyển động chậm, kiểm soát
• tập trung vào hơi thở
• giúp học viên cảm nhận cơ thể
• giảm đau mỏi vai gáy do stress gây ra

27/03/2026

Xinh đẹp đón hè thôi chị em ơi 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

19/03/2026

Chân mông với Cadillac

12/03/2026

Core khoẻ,
Giúp tranh tình trạng đau mỏi cột sống.

Hiệu quả, mà đẹp ❤️

04/03/2026

Muốn bắp tay sau đẹp thì trong buổi tập phải có bài ni 🫵🏻💪🏿

Address

Hai Phong

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pilates cùng Cô Thảo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category