12/10/2022
⚡ GỢI Ý CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BỆNH NHÂN THOÁI HÓA KHỚP GỐI
Thoái hóa khớp gối là hiện tượng thoái hóa loạn dưỡng của khớp gối, biểu hiện là sự biến đổi ở bề mặt sụn khớp, sau đó là biến đổi ở bề mặt khớp, hình thành các g*i xương, cuối cùng dẫn đến biến dạng khớp gọi là hư khớp.
Để phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp gối, ngoài chế độ luyện tập và sinh hoạt khoa học, thì chế độ dinh dưỡng cũng là một giải pháp hữu ích và hiệu quả.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐƯỢC KHUYẾN NGHỊ BAO GỒM:
🔹 Các loại cá lạnh: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích - chứa nhiều acid béo omega-3. Theo lời khuyên của chuyên gia, người bệnh nên ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần
🔹 Nước hầm xương ống: nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, bê cung cấp rất nhiều glucosamin và chonroitin - là những hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, đồng thời bổ sung lượng canxi dồi dào vào cơ thể.
🔹 Thực vật: ăn đầy đủ các loại ngũ cốc, đậu nành, rau xanh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa tốt.
🔹 Trái cây: các loại trái cây chứa nhiều vitamin C và men kháng viêm như đu đủ, dứa, chanh, cam... giúp tăng cường độ dẻo dai của khớp.
NHÓM THỰC PHẨM NÊN HẠN CHẾ:
🔸 Thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt lợn...) khiến quá trình thoái hóa khớp gối diễn ra nhanh hơn do bòn rút canxi từ hệ xương để trung hòa axit tiêu hóa thịt.
🔸 Thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh làm tăng tình trạng viêm khớp, đặc biệt là tăng cân.
🔸 Thực phẩm chứa nhiều đường làm cản trở hấp thu canxi, tổn thương các protein trong cơ thể, gây viêm.
🔸 Thực đơn nhiều muối khiến xương giòn và dễ gãy, làm tăng tình trạng viêm.
🔸 Các chất kích thích làm triệu chứng đau thêm trầm trọng hơn.
👉 Ngay khi có dấu hiệu thoái hóa khớp gối, bạn nên thăm khám sớm để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh lý, từ đó có chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp.
----------
KAIA - TRUNG TÂM PHCN CÔNG NGHỆ MỸ
🔹 17T8 Trung Hòa Nhân Chính, Hà Nội
☎️ Hotline: 1900 3428
