19/08/2026
Đỉnh tốc độ tăng chiều cao, thời điểm vàng ngắn nhất đời người mà nhiều ba mẹ nhận ra quá trễ
Trong tuổi dậy thì có một giai đoạn con cao nhanh nhất, gọi là PHV (Peak Height Velocity) - đỉnh tốc độ tăng chiều cao.
Bé gái có thể đạt khoảng 8–9 cm/năm, và điều nhiều ba mẹ không biết là đỉnh này thường đến trước kỳ kinh đầu khoảng 6 tháng. Bé trai thường đạt PHV muộn hơn, tốc độ có thể lên tới 12–14 cm/năm.
PHV có một cái “bẫy”: đúng lúc con đang cao nhanh nhất, ba mẹ lại dễ yên tâm nhất vì thấy “nó vẫn cao tốt mà”.
Trong khi đây cũng là lúc cơ thể cần rất nhiều nguyên liệu để theo kịp tốc độ lớn. Ở tuổi dậy thì, nhu cầu canxi có thể lên tới 1.300 mg/ngày tùy độ tuổi và các con cần đủ D3, K2 menaq7, magie, đạm để canxi đi đúng hướng và phát triển xương. Đây không phải lúc con chỉ cần “ăn no”, mà cần ăn đủ và đúng chất để theo kịp tốc độ lớn của cơ thể.
Nhiều ba mẹ chỉ bắt đầu dốc sức chăm khi thấy con cao chậm lại. Trớ trêu là lúc đó PHV có thể đã đi qua mất rồi.
