04/06/2021
🔴 10 CÁCH NGĂN NGỪA THOÁI HOÁ KHỚP🔴
Trước đây người ta xem nó là căn bệnh của người cao tuổi. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy có rất nhiều người dưới 40 tuổi cũng bị thoái hóa khớp. Thường gặp nhất là do chấn thương và khớp làm việc quá tải. Ngoài ra còn một nguyên nhân trước đây ít gặp nhưng nay khá phổ biến là bệnh béo phì. Hiếm gặp hơn là các nguyên nhân về di truyền (gen) hay khiếm khuyết bẩm sinh về xương khớp.
Ðiểm lại các nguyên nhân thường gặp, chúng ta thấy rõ thoái hóa khớp là bệnh có thể ngăn ngừa được. Sau đây là 10 biện pháp được các nhà chuyên môn đề nghị:
🔹 Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ thích hợp
🔹 Siêng vận động
🔹 Giữ tư thế cơ thể luôn thẳng
🔹 Sử dụng các khớp lớn trong mang vác nặng
🔹 Giữ nhịp sống thoải mái
🔹 Phải biết "lắng nghe" cơ thể
🔹 Thay đổi tư thế thường xuyên
🔹 Sự luyện tập "như một chiến binh" sẽ làm hại bạn
🔹 Bảo vệ cơ thể trước những bất trắc trong sinh hoạt
🔹 Ðừng ngại ngần khi có yêu cầu trợ giúp
📌Bạn nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động. Nên nhớ rằng các cơ quan trong cơ thể đều cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng. Không nên lặp đi lặp lại một công việc hay tư thế làm việc kéo dài quá sức chịu đựng của cơ thể. Lực tác động không lớn nhưng nếu lặp đi lặp lại trong thời gian quá dài sẽ làm tổn thương khớp.
——————————————————
🌺BOCA KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH LUÔN MẠNH KHỎE!
☎ hoặc hoặc để lại 【SỐ ĐIỆN THOẠI】, DƯỢC SĨ sẽ liên hệ TƯ VẤN MIỄN PHÍ về tình trạng bệnh cũng như các phương pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất.
——————————————————
HOTLINE: 0967.844.536