20/04/2026
Sai lầm phổ biến – cho con uống sữa thay bữa ăn
Nhiều ba mẹ nghĩ: “Sữa bổ hơn cơm, cứ cho con uống nhiều là sẽ cao lớn.” Nhưng thực tế, sữa không đủ vi chất để giúp con phát triển chiều cao tối ưu.
Sữa có canxi, đạm… nhưng lại thiếu vitamin K2 menaq7 – chất giúp “đưa” canxi vào xương. Nếu thiếu K2 menaq7, uống nhiều sữa cũng không tận dụng được hết canxi con nạp vào từ sữa.
Chưa kể, khi cho con uống sữa thay bữa ăn, trẻ dễ:
Thiếu chất xơ → táo bón
Thiếu sắt → dễ thiếu máu
Thiếu vi chất → chậm phát triển
Ngoài ra, uống nhiều sữa còn làm trẻ no giả, lười ăn cơm → khiến trẻ càng thiếu chất hơn.
Một điều quan trọng ba mẹ cũng cần lưu ý: thực phẩm hằng ngày cũng rất ít loại có vitamin K2 , nên nếu không để ý bổ sung, con rất dễ thiếu khiến canxi không vào đúng chỗ.
Như vậy, không phải cứ uống nhiều sữa là con sẽ cao đâu ba mẹ nhé, quan trọng là cơ thể con có đủ chất để hấp thu và dùng được canxi.
