06/09/2026
HUYỆT THẦN MÔN: "CÔNG TẮC" BẬT MỞ GIẤC NGỦ SÂU 💤
Cô chú anh chị thân mến,
Gần đây, nhiều người hay than phiền với Bác Lợi về tình trạng: trằn trọc mãi không chợp mắt được, nửa đêm giật mình tỉnh giấc rồi thức đến sáng, hoặc ngủ được nhưng sáng dậy người vẫn ê ẩm, mệt mỏi.
Nhiều người cho rằng do tuổi tác già đi hay do căng thẳng. Nhưng thực ra, giấc ngủ là tấm gương phản chiếu sức khỏe bên trong. Hôm nay, Bác Lợi chỉ cho nhà mình một cách cực kỳ đơn giản để lấy lại giấc ngủ ngon: Day bấm huyệt Thần Môn.
✅ Vì sao huyệt nhỏ này lại giúp ngủ ngon?
🍃 Theo Đông Y: Giấc ngủ do tạng Tâm quyết định. Khí huyết kém, Tâm bất an thì sinh ra mất ngủ, mộng mị. Thần Môn chính là "cửa ngõ" của Tâm. Khi bấm huyệt này, khí huyết sẽ được điều hòa, giúp an thần, xua tan bứt rứt, đưa cơ thể vào giấc ngủ tự nhiên.
🔬 Theo Tây Y: Huyệt này nằm ngay trên đường đi của dây thần kinh trụ. Khi ta day ấn, hệ thần kinh đối giao cảm sẽ được kích hoạt. Nhịp tim tự động chậm lại, cơ bắp thả lỏng, não bộ tiết ra các hormone thư giãn giúp xoa dịu căng thẳng ngay lập tức.
✅ Cách tìm và day bấm huyệt cực kỳ dễ:
Vị trí: Cô chú anh chị ngửa lòng bàn tay lên, nhìn vào đường nếp gấp cổ tay. Gióng thẳng từ ngón út xuống nếp gấp, sờ thấy một chỗ lõm ngay sát gân — đó chính là huyệt Thần Môn. (Khi ấn đúng sẽ thấy hơi tức nhẹ hoặc tê râm ran).
Cách làm: Dùng ngón tay cái day tròn nhẹ nhàng vào huyệt khoảng 2–3 phút cho mỗi bên tay.
Bác Lợi khuyên nhà mình nên làm trước khi đi ngủ 15–20 phút. Vừa day vừa nhắm mắt, thả lỏng vai và hít thở thật sâu.
Chăm sóc giấc ngủ đôi khi không cần lạm dụng thuốc. Chỉ cần cơ thể được thả lỏng, hệ thần kinh được xoa dịu là nhịp sinh học sẽ tự cân bằng lại.
Nếu cô chú anh chị nào đã bị mất ngủ kéo dài, hay tỉnh giấc lúc 2-3 giờ sáng mãi không khỏi, cứ để lại bình luận hoặc nhắn tin trực tiếp mô tả triệu chứng. Bác Lợi sẽ xem kỹ thể trạng và hướng dẫn phác đồ điều chỉnh riêng cho từng người nhé!
Số điện thoại: 0365.862.111
