https://www.facebook.com/101184652304828/

Artrex, Phùng Khoang, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hanoi (2026)

03/02/2022

BÀI TẬP THỂ DỤC ĐƠN GIẢN GIÚP GIẢM CÂN VÀ TỐT CHO XƯƠNG KHỚP

Sau những bữa ăn thịnh soạn của ngày Tết, thì tăng cân lại trở thành nỗi sợ của không ít chị em phụ nữ. Hiểu rõ được những vấn đề này, hôm nay Artrex sẽ giới thiệu những bài tập đơn giản ngày Tết giúp bạn vừa không tăng cân vừa giảm đau gối hiệu quả.

💧 Tư thế “đạp xe”: Nằm ngửa trên thảm, giơ 2 tay để sau đầu, nhấc vai lên để vào tư thế gập bụng. Từ từ “đạp xe” bằng cách đá chân phải tới trước sao cho chân song song với mặt đất. Đồng thời thu gối trái vào ở tư thế vuông góc với mặt đất.

💧 Tư thế gối chạm ngực: Nằm ngửa trên thảm, đưa 2 đầu gối lên chạm ngực, nhẹ nhàng ôm đầu gối bằng 2 cánh tay. Ép thẳng lưng xuống thảm. Hít vào thở ra chậm để thư giãn.

💧 Tư thế gối chạm khủy tay: Đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai, 2 tay giơ lên đặt sau đầu. Nâng đầu gối trái lên cao đồng thời hạ khủy tay trái xuống thấp để chúng chạm nhau. Trở về tư thế ban đầu rồi đổi bên.

💧 Tư thế nâng hông: Nằm ngửa trên thảm, 2 tay dang rộng đặt xuống đất. Co gối góc 75 độ và nâng bàn chân lên khỏi mặt đất khoảng 3-5 cm. Dùng bụng dưới đưa gối về phía bạn trong khi vẫn giữ đầu gối co 75 độ. Chuyển động cho đến khi hông nhấc khỏi mặt đất.

💧 Tư thế nâng chân: Nằm ngửa trên thảm, đầu gối gập lại sao cho toàn bộ lòng bàn chân nằm trên sàn. Giữ cho chân cố định và tiến hành nâng người lên. Thực hiện 10-15 lần
…………………………………………………………………………………………………….

Bạn đừng quên theo dõi Fanpage để cập nhập những thông tin bổ ích giúp cải thiện các bệnh lý về 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 nhé! Nếu có gì thắc mắc hãy inbox ngay cho fanpage Artrex để được tư vấn nhanh nhất.

xương khớp

02/02/2022

Bạn ơi, bạn đã biết món ăn ngày Tết nào tốt cho hệ xương khớp chưa?

Hãy cùng Artrex điểm qua nhé 🌼

01/02/2022

Cùng Artrex kể chuyện "Tết xưa - Tết nay" nhé!!!

01/02/2022

Chúc mừng năm mới ❤❤❤

Cảm ơn tất cả quý khách đã đồng hành cùng Artrex trong thời gian qua. Artrex xin kính chúc quý khách khỏe mạnh và bùng nổ trong năm Hổ!!!

31/01/2022

Người mà bạn mong chờ là ai 😘😘😘

#2022

30/01/2022

Đà nẵng - 30.01.2022
Chỉ còn vài ngày nữa là đến Tết và mình đang phải điều trị Covid-19…

Những ngày gần đây, trên báo đài xuất hiện rất nhiều thông tin về việc các địa phương cách ly người về quê đón Tết. Khi càng theo dõi những thông tin ấy, lòng mình càng có nhiều cảm xúc hỗn độn. Vì tình trạng hiện tại của mình vẫn chưa chuyển biến tích cực, bác sĩ cũng không thể khẳng định mình có kịp về nhà để đón Tết cùng gia đình hay không.

Hồi tháng 7 vừa rồi, sau khi có kết quả trúng tuyển đại học ở ngôi trường trong mơ, mình rất háo hức và trông chờ. Nhưng rồi kỳ nhập học của mình bị hoãn lại do Covid nên mọi hoạt động học tập đều diễn ra trực tuyến. Tuy nhiên vào cuối tháng 11, trường có thông báo cho sinh viên quay trở lại học tập trực tiếp.

Và câu chuyện bắt đầu từ đây…
Đúng 7h sáng ngày 02.12.2021,
Lần đầu đặt chân đến Đà nẵng, mọi thứ đều lạ lẫm từ cảnh vật đến con người. Sau khoảng 2 tuần học tập, sinh hoạt tại đây mình cảm thấy cuộc sống, nhịp sống của một sinh viên xa nhà không “màu hồng” mà ngược lại hoàn toàn.

Ngày 20.01.2022,
Mình bắt đầu cảm thấy là lạ, cổ ngứa rát và toàn thân sốt cao. Không ngoài dự đoán, que test nhanh hiện lên… 2 vạch!!! Cái gì thế này?!? Mình chỉ ở phòng và đi học thôi mà!!! Liệu mình có nên báo chuyện này cho bố mẹ? Ai sẽ giúp mình khâu đồ ăn trong thời gian cách ly? Liệu sau khi đủ 10 ngày cách ly theo quy định thì mình xét nghiệm lại đã âm tính chưa, mình có kịp về nhà ăn tết hay không?...

Sau nhiều lần đắn đo thì mình cũng quyết định báo tin này cho bố mẹ. Ban đầu thì bố mẹ lo lắng nhiều lắm. Nhưng may mắn thay, mình nhận được những lời khuyên từ chị họ (người đã khỏi bệnh 2 tháng) nên cũng an tâm phần nào. Tuy nhiên thỉnh thoảng những hình ảnh đón Tết cùng gia đình cũng chợt hiện lên làm mình càng mong về nhà sớm hơn. Ngày mai sẽ là ngày cách ly cuối cùng theo quy định, mong rằng mình “xanh và sạch covid”.

Hôm nay mình viết vài dòng này để tự nhắc nhở bản thân về những ngày khó khăn vừa qua. Những ngày tuy buồn nhưng mình đã học được cách tự trấn an tinh thần, tự chăm sóc bản thân khi xa nhà. Đây là giai đoạn giúp mình có nhiều kinh nghiệm hơn, trưởng thành hơn mình sẽ không bao giờ quên.

Mình chỉ muốn nói rằng, tất cả mọi chuyện rồi sẽ được giải quyết, chúng mình cứ bình tĩnh, đừng hoảng hốt và thật lạc quan lên!!! Tết cũng gần đến rồi, chúc mọi người có nhiều sức khỏe để đón 1 cái tết thật vui vẻ và ấm áp bên gia đình nhé!

30/01/2022

CÁC LOẠI THỰC PHẨM NGÀY TẾT GÂY ĐAU NHỨT XƯƠNG KHỚP

🤦‍♀️ Ngày Tết là khoảng thời gian gia đình đoàn tụ và cùng nhau chuẩn bị những mâm cỗ thịnh soạn. Bên cạnh đó, chế độ ăn phù hợp sức khỏe cho ông bà, cha mẹ - đặc biệt người bị đau nhức 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 rất quan trọng.

🤷‍♀️ Vậy những loại thực phẩm ngày Tết nào gây đau nhức 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 bạn cần tránh?

Hãy dừng lại vài giây và điểm qua cùng Artrex nhé!

🐷 Thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò): Chúng chứa quá nhiều chất đạm và chất béo không lành mạnh. Từ đó khiến cơ thể khó hấp thu nhưng lại dễ dàng chuyển hóa thành chất gây viêm, làm các 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 bị sưng đau nhiều hơn.

🍤 Nội tạng động vật (gan, lòng, phèo, phổi): Trong nội tạng chứa nhiều sắt, đạm, acid uric là nguyên nhân chính gây ra Gout và thoát vị đĩa đệm, khiến tình trạng 𝑣𝑖𝑒̂𝑚 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 nặng hơn.

🍕 Đồ ăn nhanh nhiều giàu mỡ (đồ chiên rán, xúc xích, thịt hộp, cá hộp…): Chúng chứa nhiều Cholesterol xấu, chất béo bão hòa và chất bảo quả. Những chất này làm tăng vấn đề 𝑣𝑖𝑒̂𝑚 nhiễm ở vùng 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝.

🍊 Đồ ăn mặn hoặc chua: Ăn mặn sẽ làm tăng hàm lượng Natri, giảm khả năng hấp thụ Calci, tế bào 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 tích trữ muối urat làm 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 sưng đau. Đồ ăn chua lên men giàu acid oxalic (dưa muối, củ kiệu, cà pháo, …) ăn nhiều gây hại đến 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝.

🍬 Đồ ngọt (bánh kẹo): Những loại thực phẩm này khiến 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 nhanh thoái hóa. Điều này thúc đẩy quá trình lão hóa, loãng xương, thoái hóa xương,...

🍹 Chất kích thích (rượu, bia, nước ngọt): Chúng cản trở 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 hấp thụ dinh dưỡng làm 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 khô, đau nhức.
…………………………………………………………………………………………………

Vậy nếu Bạn muốn biết người bị đau nhức 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 nên ăn gì? Làm gì để cải thiện được tình trạng bệnh thì ĐỪNG QUÊN theo dõi Fanpage để cập nhập những thông tin bổ ích nhé!

xương khớp

29/01/2022

Tôi – Một đứa con xa nhà, sang Mỹ để lập nghiệp và đã có gia đình tại đây.

Hiện đang trên chuyến bay về nước đón Tết và đây là câu chuyện tôi muốn kể:

Hôm 27 âm lịch, tôi vẫn còn bù đầu trong đống công việc và không biết khi nào hoàn thành. Ở cái tuổi này, sự nghiệp rất quan trọng với người đàn ông, tôi không thể bỏ công việc lại sau lưng. Thế là đành ngậm ngùi “gác lại” dự định về quê khi đây đã là năm thứ 4 trên đất khách. Trong vô thức, tôi với lấy điện thoại gọi vào số của ba. Một giọng nói quen thuộc vang lên ở đầu dây bên kia:
- Alo, Quin (tên thân thuộc mà ba mẹ tôi vẫn gọi) đó hả con, công việc làm đến đâu rồi, năm nay con về quê chứ?
Tôi nghe xong mà rưng rưng nước mắt, buồn bã nói với ba:
- Con e là Tết năm nay con lại không về được, còn nhiều việc phải làm quá ba à.

Tôi không nghe tiếng ba đáp lại, thay vào đó là tiếng thở dài của ba…

2 sau phút ba mới trả lời, tôi có thể cảm nhận được vẻ thất vọng của ba trong câu nói tiếp theo: “Ừm, công việc quan trọng nên con ráng giải quyết cho xong, nếu sắp xếp được thì về cho vui, ba mẹ ở nhà cũng chuẩn bị xong cả rồi”.

Lúc này, tôi không biết phải nói gì nữa, vì bao nhiêu nỗi nhớ, sự mong chờ và tình cảm cứ nghẹn lại. Giờ đây, tôi chỉ còn cách hỏi thăm tình hình sức khỏe của ba mẹ để qua được cơn xúc động. Ba tôi mắc bệnh viêm khớp gối đã lâu, chạy chữa bao năm đều chỉ đỡ một thời gian rồi lại tái phát. Mặc dù mỗi lần hỏi ba mẹ đều bảo mình khỏe, bệnh cũng không nghiêm trọng đâu, nhưng tôi biết… ba mẹ đang chịu đựng những nỗi đau nào.

Gần đây, tôi an tâm hơn khi tìm ra được thuốc Artrex cho ba, bên này nhiều người tin dùng Artrex vì thuốc từ thảo dược quý hiếm mà lại an toàn. Qua tìm hiểu, tôi càng yên tâm hơn vì Artrex đã được nghiên cứu lâm sàng trên 10 năm bởi hai nước Ấn Độ và Mỹ. Đợt này tính đem về cho ba nhưng không về được, chắc tôi lại phải nhờ em trai chạy ra nhà thuốc ở Việt Nam mua như mọi lần.

Đến sáng hôm nay là 29 âm lịch, khi đang cùng vợ đi trên đường chụp ảnh cho các con, tôi thấy hai vợ chồng già đứng trước cổng một ngôi nhà. Họ cứ loay hoay mãi mà không vô nhà, tôi thầm nghĩ họ để quên chìa khóa nên lại hỏi thăm, tiện thể tìm cách giúp. Qua vài câu trò chuyện, tôi biết họ từ quê bay sang tận đây để đón Tết cùng với con gái. Tôi cảm thấy nhói lòng và có lỗi vô cùng khi đã thu xếp công việc ổn thỏa mà chưa về thăm ba mẹ. Không chần chừ thêm một phút giây nào nữa, tôi đặt vé cho cả gia đình trong ngày hôm nay để kịp đón Tết Nhâm Dần ở quê hương.

Ngồi trên máy bay về nước, tôi chợt nhận ra: “Gia đình luôn là ưu tiên hàng đầu dù có phải đánh đổi bằng bất cứ thứ gì đi nữa”.
--------------------------------------
Cùng Artrex - Vui khỏe đón Tết - Gia đình trên hết.

26/01/2022

CÁC GIAI ĐOẠN VIÊM KHỚP DẠNG THẤP

Các nhà khoa học cho rằng có bốn giai đoạn 𝑣𝑖𝑒̂𝑚 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 dạng thấp khác nhau biểu hiện sự thay đổi thể chất và sự hình thành sinh lý.

Hãy cùng Artrex tìm hiểu qua những giai đoạn này:

✅ Giai đoạn 1: Giai đoạn khởi phát
Ban đầu, biểu hiện của bệnh rất khó phát hiện, khá giống với những bệnh lý thông thường khác như sốt nhẹ, có sụt cân, cơ thể mệt mỏi, đau nhức toàn thân, chân tay tê bì.

✅ Giai đoạn 2: Xuất hiện các cơn đau nhức dai dẳng
Sau một thời gian diễn biến thầm lặng, người bệnh bước vào giai đoạn chịu đựng những cơn đau dai dẳng hơn ở các 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝. Bệnh gây đau cả ngày lẫn đêm.

✅ Giai đoạn 3: Hạn chế vận động
Lúc này, 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 dưới sụn có dấu hiệu lộ hẳn ra do sự mất đi sụn 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 trong các 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 bị tổn thương, 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 sưng tấy, đau đớn, cứng 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 vào buổi sáng, hạn chế vận động, cơ thể suy nhược, teo cơ. Trên 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 hình thành các nốt sần dị dạng, các nốt này thường gắn liền với 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 nên ít di động, ấn vào không đau.

✅ Giai đoạn 4: Giai đoạn cuối
Lúc này, quá trình viêm giảm đi mà thay vào đó các 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 hình thành các mô xơ, khiến chức năng của 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 bị ngưng hoạt động. Ở giai đoạn này người bệnh có thể bị dính hoặc biến dạng 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 gây bại liệt chi.
—--------------------------
Hãy theo dõi fanpage để cập nhật về kiến thức và thông tin giúp cải thiện các bệnh lý về xương hiện nay.

25/01/2022

Tết này bạn ơi hãy về nhà
Cùng cha treo câu đối đỏ
Cùng mẹ gói bánh chưng xanh
Mang Artrex về thật nhanh
Tặng mẹ biếu cha, chân đau mau khoẻ

25/01/2022

Bật mí: Ông táo đã về đến Thiên đình và đang "chầu" Ngọc hoàng.

24/01/2022

BẠN ĐÃ BIẾT GÌ VỀ 𝐕𝐈𝐄̂𝐌 𝐊𝐇𝐎̛́𝐏 DẠNG THẤP ?

✅ 𝑉𝑖𝑒̂𝑚 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 dạng thấp là bệnh tự miễn. Bệnh có tính chất đối xứng nên dễ tác động đến nhiều 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 xung quanh.

✅ Bệnh thường gặp ở độ tuổi từ 15 đến 50.

✅ 𝑉𝑖𝑒̂𝑚 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝 dạng thấp nếu như không được phát hiện sớm, điều trị kịp thời sẽ hạn chế những ảnh hưởng đến 𝑘ℎ𝑜̛́𝑝.

👉 Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết bệnh:

Artrex

03/02/2022

02/02/2022

01/02/2022

01/02/2022

31/01/2022

30/01/2022

30/01/2022

29/01/2022

26/01/2022

25/01/2022

25/01/2022

24/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category