01/01/2023
𝑵𝒈𝒖𝒐̂̀𝒏 𝒃𝒐̂̉ 𝒔𝒖𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒍𝒄𝒊 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒎𝒆̣ 𝒃𝒂̂̀𝒖🤰🏻🤰🏻
☺️Nguồn thực phẩm giàu canxi
👉🏻Sữa và các sản phẩm từ sữa: các loại sữa, phomai, sữa chua,... đều là nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày.
👉🏻Động vật có vỏ: Tôm, cua, ghẹ, ốc, sò, nghêu, hến,... là những thực phẩm vừa ngon miệng lại vừa chứa nhiều canxi có thể bổ sung cho bà bầu.
👉🏻Trái cây: chuối, kiwi, cam, quýt,... là những loại trái cây giúp bổ sung canxi cho bà bầu. Ngoài ra các loại trái cây còn giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
👉🏻Rau: rau bina, súp lơ xanh, cải xoăn, rau dền, mồng tơi,... là nguồn bổ sung canxi và các vitamin, dưỡng chất tốt cho mẹ bầu.
𝐁𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐧𝐱𝐢 𝐭𝐮̛̀ 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦
👉🏻Bổ sung canxi từ những thực phẩm hàng ngày có thể sẽ không đủ nhu cầu đáp ứng cho mẹ và bé. Bên cạnh bổ sung thông qua thực phẩm thì canxi có thể được bổ sung bằng việc sử dụng các chế phẩm canxi sẵn có. Các chế phẩm canxi có ghi sẵn liều lượng để mẹ bầu có thể sử dụng phù hợp.
Mẹ bầu cần nhớ để có một thai kì khoẻ mạnh nhé❤️
