22/05/2022
✅✅✅ NAM GlỚI ĂN GÌ ĐỂ TĂNG PHONG ĐỘ ''YÊU''
📛 Magiê được cho là cải thiện sức sống của tinh.trung`, tăng cường khả năng sinh sản. Nghiên cứu lâm sàng dài hạn phát hiện ra một yếu tố khiến tinh.dich không hóa lỏng được chính là thiếu nguyên tố vi lượng magiê.
📛 Bổ sung các thực phẩm như hạt kê, ngô, kiều mạch, lúa miến, yến mạch, khoai tây, đậu phộng, hạt mè, hải sản và chuối, đặc biệt là rong biển giàu chất này nhất. 100 g rong biển chứa 460 mg magiê
📛 Tham khảo 12 phương châm sống khỏe
1. Mỗi tuần ít nhất 1 bữa cá, nếu có thể nên ăn nhiều hơn.
2. Mỗi ngày một quả cà chua, ăn thêm các loại rau củ quả khác.
3. Uống trà xanh đều đặn hàng ngày, nên uống trà ấm, loãng.
4. Ăn một nắm hạt óc chó, hoặc các loại hạt khô khác.
5. Bớt hút một điếu thuôc'
6. Uống đủ nước mỗi ngày.
7. Ăn một quả táo mỗi ngày.
8. Không uống quá 2 ly rượu.
9. Ăn một ít sữa chua.
10. Ăn một quả chuối, ăn thêm các loại trái cây tươi khác.
11. Nở thêm một nụ cười, luôn giữ tình thần lạc quan, tâm trạng ổn định.
12. Tăng cường các hoạt động thể chất, thể dục thể thao.
