27/12/2021
🧘♀️10 LỢI ÍCH CỦA THIỀN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT🧘♀️
Bạn có biết con người chúng ta tiếp nhận năng lượng từ hai nguồn:
✔️ Một là năng lượng từ đồ ăn, thức uống
✔️ Hai là năng lượng từ vũ trụ
Nhưng phần lớn chúng ta chỉ biết lấy năng lượng vào cơ thể từ nguồn thứ nhất.
❌Nếu thực phẩm không lành mạnh cộng với việc chúng ta không biết sử dụng năng lượng cho đúng cách, thói quen sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý trong một thời gian dài sẽ làm mất cân bằng năng lượng, sinh ra bệnh tật.
🍃 Từ xa xưa các tu sĩ đạo Phật và người Ai cập cổ đại đã biết vận dụng môn thiền định để cân bằng năng lượng bên trong và năng lượng bên ngoài, tức là năng lượng sinh ra thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày và năng lượng vũ trụ.
🍃 Điều này lý giải vì sao nhiều vị thiền sư tu ẩn ở nơi núi cao rừng thẳm với rất ít thức ăn và nước uống nhưng họ vẫn sống khỏe và trí tuệ tinh thông tuyệt đỉnh. Đó là thông qua con đường thiền định họ biết lấy năng lượng vũ trụ làm chính, thay thế thức ăn để duy trì sự sống và luyện thành sức mạnh nội công rất thâm hậu.
🍃 Ở đây, chúng ta chỉ xét đến các tác dụng của phương pháp thiền dưỡng sinh đối với sức khỏe ở khía cạnh giúp cho thân thể nghỉ ngơi thư giãn, tái tạo sức lao động, chữa lành và thanh lọc thân tâm và trí tuệ minh mẫn, nuôi dưỡng tình yêu thương.
✅ Thiền dưỡng sinh tuy đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
1. TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH
Thiền làm giảm bớt sự lo lắng, giảm độc tố tiết ra. Từ đó thúc đẩy tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
2. GIẢM STRESS
Ngồi thiền giúp bạn thả lỏng cơ thể, giảm đi cảm giác mệt mỏi, lo âu, vì thế mang lại nhiều lợi ích cho hệ thần kinh, góp phần cải thiện được tâm trạng, cảm xúc.
3. THIỀN GIÚP TRẺ HÓA NÃO BỘ
Các nhà khoa học cho rằng, thiền định là cách tốt nhất để kìm lại quá trình lão hóa, không chỉ thể hiện ra ngoài cơ thể, trên làn da, mà cả trong não bộ của bạn. Nó giúp tế bào não phục hồi các thương tổn.
4. THIỀN GIÚP CẢI THIỆN TRÍ NHỚ
Thiền giúp cải thiện sự tập trung và giảm căng thẳng, mà căng thẳng chính là một trong những nguyên nhân chính của suy giảm trí nhớ. Vì vậy, được thư giãn và thiền thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ tốt hơn.
5. THIỀN GIÚP GIẢM CĂNG CƠ VÀ GIẢM ĐAU
Trong quá trình ngồi thiền, bạn sẽ tập trung vào nhiều vùng trên cơ thể, qua hơi thở có kiểm soát, và giúp thư giãn tâm trí. Nếu bạn hay bị đau, căng cơ hoặc chuột rút, thiền có thể giúp bạn giảm đau, co cơ và chuột rút cơ bắp.
6. THIỀN GIÚP HẠ HUYẾT ÁP
Thiền giúp bạn bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực. Từ đó, khiến bạn không bị tăng huyết áp.
7. THIỀN HỖ TRỢ CẢI THIỆN CÁC BỆNH ĐƯỜNG HÔ HẤP
Khi bạn ngồi thiền bạn sẽ thở chậm, sâu và đều đặn. Điều này có nghĩa bạn đang lấy nhiều oxy vào phổi đồng thời đẩy các CO2 ra ngoài. Vì vậy, có lợi cho những người gặp phải những vấn đề về đường hô hấp.
8. THIỀN GIÚP CẢI THIỆN GIẤC NGỦ
Thiền có thể giúp bạn kiểm soát tốt suy nghĩ, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không bị trằn trọc. Ngoài ra, nó có thể giúp bạn thư giãn cơ thể, giải phóng căng thẳng và đưa bạn về trạng thái yên bình, thoải mái, làm cho bạn ngủ sâu hơn.
9. THIỀN GIÚP CÂN BẰNG CẢM XÚC
Thiền giúp cân bằng cảm xúc tức là khi chúng ta tĩnh tâm nhìn sâu vào nội tâm bên trong, quán chiếu, kiểm soát cảm xúc tiêu cực và khơi nguồn cho cảm xúc tích cực từ trong chính nội tâm của mình.
10. THIỀN GIÚP KẾT NỐI YÊU THƯƠNG
Khi tĩnh tâm nhìn sâu vào thế giới bên trong, chúng ta mới có thể lắng nghe và thấu cảm chính mình. Đó cũng là lúc ta biết cách làm chủ cảm xúc của bản thân, soi rõ cái tôi to lớn của mình và dễ dàng nhận ra những lỗi lầm, rồi chấp nhận những nối đau, những sai lầm và tha thứ cho mình, tha thức cho người và cũng thấy mình cần phải làm gì để trở nên đáng yêu, xứng đáng hơn trong mắt người khác. Thiền cũng giúp chúng ta nuôi dưỡng lòng biết ơn và kết nối yêu thương hơn với tổ tiên, cha mẹ và với mọi người xung quanh.
👉👉👉 Với những lợi ích tuyệt vời trên sẽ có những bài thiền tương ứng giải quyết từng vấn đề. Nhập môn thiền không khó nhưng để đạt được những lợi ích thì đòi hỏi sự kiên trì và nghiêm túc.
