27/04/2022
⏳ KHUNG GIỜ ĂN UỐNG CHO HỘI "GẦY KINH NIÊN" NẾU MUỐN TĂNG CÂN VÙ VÙ
Nhiều người vẫn thường thở dài vì ăn hoài ăn mãi mà không thể tăng cân. Tuy nhiên, đây là điều có thể khắc phục được nếu kiên trì ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng với các khung giờ ăn quan trọng. Vậy có những khung giờ nào là "giờ vàng" cho người gầy? Cùng HiWeight tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
🕗 Ăn sáng: Từ 7 đến 8 giờ
Theo các chuyên gia khoa học đã chứng minh, trong khoảng 7 đến 8 giờ là thời điểm lý tưởng nhất để cơ thể hấp thụ tốt dưỡng chất từ thực phẩm sau một giấc ngủ dài, giúp bạn tràn đầy năng lượng trong suốt 1 ngày mới.
🕒 Bữa phụ: Từ 3 đến 4h chiều
Những bữa ăn phụ được đan xen trong ngày cũng rất cần thiết để đạt kết quả tăng cân như ý muốn. Với những thực phẩm giàu đường, đạm và chất béo còn sẽ giúp chống hạ đường huyết và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một nửa ngày làm việc, học tập tiêu hao rất nhiều năng lượng
🕥 Bữa đêm: Từ 9 đến 10h tối
Đối với những người gầy muốn tăng cân thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên ăn thêm một bữa phụ vào lúc trước khi ngủ gọi là ăn đêm. Đây cũng là một phương pháp hiệu quả để giúp chúng ta đạt được cân nặng nhanh chóng, nhờ bổ sung thêm một nguồn calo lớn cho cơ thể. Bên cạnh đó việc no bụng còn khiến cho giấc ngủ tốt hơn, ngủ sâu giấc hơn và đây cũng là một trong các tác động giúp tăng cân hiệu quả.
👉 HiWeight là sản phẩm rất giàu dinh dưỡng nên có thể sử dụng 2-3ly/ ngày và thay thế cho bữa ăn sáng hoặc bữa ăn phụ hỗ trợ cho người gầy muốn tăng cân.
------
HIWEIGHT VIỆT NAM 🥛
