21/04/2023
"Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng hậu và ăn tối như một kẻ hành khất."
🍊Một ngày tràn đầy năng lượng sẽ giúp chúng ta tập trung hoàn thành bất kỳ công việc nào dù là “khó nhằn” nhất. Sante+ mách nhỏ bạn cách bổ sung năng lượng mỗi ngày qua thực đơn các bữa ăn.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã nói rằng: Kể từ bữa ăn tối hoặc bữa ăn khuya từ tối trước, khoảng 12 - 15 tiếng đồng hồ, dạ dày “trống rỗng”, nên ngay sau khi thức dậy, cơ thể cần được bổ sung năng lượng.
Vì thế, bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để bổ sung năng lượng cho cả ngày dài.
Một bữa ăn sáng hợp lý, so với tổng năng lượng cần cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày sẽ chiếm: lượng carbohydrate khoảng 60%, lượng protein khoảng 10% -14%, chất béo chiếm khoảng 25% -30%.
Không nên bắt đầu một ngày mới uể oải, mệt mỏi mà hãy cùng khởi động với một bữa sáng tràn đầy năng lượng với các món ăn quen thuộc chứa tinh bột như: cơm, bánh bao, bánh mì, cháo, bún, phở, ngũ cốc,…
✨Đừng quên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như: trứng gà, sữa, sữa đậu nành, các sản phẩm làm từ đậu, thịt,… hoa quả và rau xanh.
Và trước khi ăn, ngay sau khi bạn thức dậy, nên uống một cốc nước lọc ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa cũng như thanh lọc cơ thể, cũng góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn để sẵn sàng “bổ sung năng lượng” cho ngày mới. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm 2 viên uống All In One Vitality mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe, tăng đề kháng, chống lão hoá
📍Sante+ niềm tin từ Pháp cho sức khỏe gia đình.
▫️ All In One Vitality: Viên uống hỗ trợ sức khỏe, tăng đề kháng, chống lão hoá.
▫️ Carti' Protect: Viên uống phục hồi và ngăn thoái hoá xương khớp.