08/01/2022
💦 4 MẸO CHỐNG LÃO HÓA CỰC HIỆU QUẢ VÀ ĐƠN GIẢN
Khi còn trẻ, da tràn đầy sức sống, trẻ trung, căng và mịn. Nhưng lão hóa đâu chừa một ai. Cùng với năm tháng da bắt đầu khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn, nám, tàn nhang, sạm và dễ bị tổn thương hơn.
Để lão hóa không còn là nỗi lo, cùng cố vấn làn da Heski khám phá 4 bí quyết chống lão hóa cực hiệu quả và đơn giản dưới đây nhé!
1. Ngủ đủ giấc và không thức khuya
Thực tế cho thấy những nàng “cú đêm” thường không sở hữu một làn da khỏe đẹp đúng nghĩa. Thức khuya càng nhiều thì dấu hiệu lão hóa càng rõ. Đây cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và mụn bọc.
Thời gian tốt nhất để da nghỉ ngơi là trước 23h vì 23h đến 1h là khoảng thời gian da được tái tạo mạnh mẽ. Hãy để da được thư giãn một cách đúng nghĩa bằng việc đi ngủ sớm bạn nhé!
2. Không để bản thân quá căng thẳng
Suy nghĩ đến những điều tích cực, lạc quan hay cười nhiều mỗi ngày chính là “thuốc bổ” cho da. Các nếp nhăn, đồi mồi, mụn ẩn, tàn nhang và chân chim sẽ xuất hiện nhiều hơn nếu bạn cứ phiền muộn, stress và căng thẳng mỗi ngày.
Tránh để bản thân căng thẳng quá mức bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tìm những mẩu chuyện vui, đọc quote hay tập những môn thể thao như yoga, thiền, ...
3. Hạn chế đường trong khẩu phần ăn
Một trong những nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da chính là đường. Khi cơ thể hấp thu nhiều đường sẽ tạo thành các phân tử độc hại có tên là AGE trong máu. Các phân tử này sẽ làm hư tổn protein, tác động lên các sợi collagen và tế bào đàn hồi, khiến da nhăn nheo và chảy xệ.
Vì vậy, trong khẩu phần ăn, hạn chế đường đến mức tối thiểu cũng là một cách chăm sóc da mặt tự nhiên. Kiên trì thực hiện 1 tháng bạn sẽ cảm thấy da thay đổi rõ rệt.
4. Bổ sung các thực phẩm kích thích collagen phát triển
Collagen có tác dụng kết nối các tế bào với nhau, kích quá trình trao đổi chất và tạo lớp đàn hồi cho da. Việc mất đi collagen làm da khô, xuất hiện nếp nhăn, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm, mặt nạ collagen tươi, bạn có thể bổ sung collagen bằng những thực phẩm như:
💦Ăn các loại rau có màu xanh đậm có thể kích thích quá trình sản sinh collagen xảy ra nhanh hơn như cải bó xôi, măng tây, rau bina…
💦Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều đậu nành để bổ sung genistein – hợp chất sản xuất collagen, có thể chống lại quá trình lão hóa da.
💦Tăng cường thực phẩm giàu Omega-3 bằng cá hồi, cá mòi, cá thu… để giúp da dẻo dai, tạo độ đàn hồi, giảm viêm nhiễm, bổ sung và bảo vệ lượng collagen.
💦Tỏi chứa nhiều sulfur, acid lipoic và taurine là những chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể.
Trên đây là 4 mẹo chống lão hóa da đơn giản mà bạn có thể kết hợp với quá trình chăm sóc da hàng ngày, tham khảo ngay để làn da luôn tươi trẻ và rạng ngời bạn nhé!
𝐇𝐄𝐒𝐊𝐈 - 𝐇𝐞𝐚𝐥 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐤𝐢𝐧
◾️ Địa chỉ: Tòa nhà GIM, 460 Khương Đình, Hạ Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
◾️ Hotline: 1800 2050
◾️ Website: www.heski.vn
◾️ Youtube: https://www.youtube.com/c/HESKIVN
◾️ IG: https://www.instagram.com/heski.vn/
◾️ Shopee: https://shopee.vn/rosmake_vietnam1