Cửu An Đường - Trị liệu Y Học Cổ Truyền

21/07/2026

ĐẦU GỐI KÊU "RẮC RẮC"? ĐỪNG CHỦ QUAN KẺO KHỚP GỐI ĐANG ÂM THẦM THOÁI HÓA!

Mỗi lần đứng lên, ngồi xuống hay leo cầu thang, đầu gối lại phát ra tiếng "rắc rắc", "lục cục"? Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại, đặc biệt kèm đau hoặc cứng khớp, đó có thể là lời cảnh báo sớm từ khớp gối mà nhiều người bỏ qua.

Nếu bạn có những dấu hiệu sau, hãy chú ý:

Đau khi đi bộ, leo cầu thang hoặc ngồi xổm.
Cứng khớp sau khi ngủ dậy hoặc ngồi lâu.
Khớp gối sưng, nóng hoặc khó co duỗi.
Cảm giác gối yếu, dễ khuỵu khi di chuyển.

Đây có thể là biểu hiện của tình trạng thoái hóa khớp gối, tổn thương sụn khớp, sụn chêm hoặc các bệnh lý về khớp cần được kiểm tra sớm.

Muốn bảo vệ khớp gối, hãy bắt đầu từ những việc đơn giản:
Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên khớp.
Tập các bài tăng sức mạnh cơ đùi và cơ quanh gối.
Khởi động kỹ trước khi vận động.
Hạn chế ngồi xổm, quỳ gối hoặc mang vác nặng trong thời gian dài.
Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein và dinh dưỡng cân đối.

Đừng chờ đến khi đầu gối đau đến mức đi lại khó khăn mới tìm cách điều trị. Phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách sẽ giúp khớp gối khỏe hơn, vận động linh hoạt và hạn chế nguy cơ thoái hóa tiến triển.

Đầu gối của bạn có đang phát ra tiếng "rắc rắc" khi đi lại không? Hãy để lại tình trạng của mình dưới phần bình luận hoặc liên hệ Cửu An Đường để được tư vấn phương pháp chăm sóc và phục hồi phù hợp.

10/07/2026

SÁNG NÀO CŨNG ĐẦY HƠI, KHÓ ĐI VỆ SINH?

ĐỪNG ĐỂ ĐƯỜNG RUỘT "LƯỜI BIẾNG" NGAY TỪ KHI THỨC DẬY!

Thức dậy với cảm giác bụng nặng, chướng hơi, táo bón hay ăn sáng không ngon miệng là tình trạng nhiều người gặp phải.

Chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ mỗi sáng, hệ tiêu hóa có thể hoạt động nhịp nhàng và cơ thể cũng nhẹ nhõm hơn.

5 việc nên làm sau khi thức dậy

Uống 1 cốc nước ấm

Giúp bổ sung nước sau một đêm dài và hỗ trợ nhu động ruột hoạt động tốt hơn.

Ăn sáng đầy đủ

Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, yến mạch hoặc sữa chua để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Ăn chậm, nhai kỹ

Giúp dạ dày giảm áp lực và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Vận động nhẹ 5–10 phút

Đi bộ hoặc kéo giãn cơ thể giúp kích thích nhu động ruột và tạo cảm giác dễ chịu.

Đi vệ sinh đúng giờ

Không nhịn khi có nhu cầu để hình thành phản xạ tự nhiên cho đường ruột.

Nếu bạn thường xuyên đầy hơi, táo bón hoặc cảm giác bụng nặng kéo dài, đừng chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu hệ tiêu hóa đang cần được quan tâm nhiều hơn.

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp ăn ngon, ngủ ngon mà còn mang lại nhiều năng lượng cho cả ngày.

Bạn đang gặp tình trạng đầy hơi, táo bón hoặc tiêu hóa kém? Hãy để lại "TIÊU HÓA" dưới phần bình luận hoặc nhắn tin cho Cửu An Đường để được tư vấn phương pháp chăm sóc cơ thể theo Y học cổ truyền phù hợp với thể trạng của bạn.

09/07/2026

CỨ MỖI ĐÊM NẰM XUỐNG LÀ ĐAU LAN TỪ LƯNG XUỐNG CHÂN?

Đừng để một tư thế ngủ sai khiến cơn đau thần kinh tọa và thoát vị đĩa đệm kéo dài suốt đêm.

Nếu bạn thường xuyên:

Đau thắt lưng khi nằm.
Tê lan từ mông xuống chân.
Trở mình cũng đau nhói.
Sáng dậy người cứng đờ, mệt mỏi.

Rất có thể tư thế ngủ của bạn chưa phù hợp.

Tư thế nên áp dụng

Nằm nghiêng, kẹp một chiếc gối giữa hai đầu gối

Giúp giữ hông và cột sống cân bằng, hạn chế xoắn vặn vùng thắt lưng, từ đó cơ thể dễ chịu hơn khi ngủ.

Nằm ngửa, kê gối dưới đầu gối

Một chiếc gối nhỏ dưới khoeo chân giúp giảm áp lực lên vùng thắt lưng, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái hơn.

Tư thế nên hạn chế

Nằm sấp trong thời gian dài

Tư thế này làm vùng thắt lưng dễ bị ưỡn quá mức và cổ phải xoay liên tục, khiến tình trạng đau lưng, tê chân có thể trở nên khó chịu hơn.

Theo Y học cổ truyền, muốn gân cốt khỏe mạnh thì khí huyết cần lưu thông tốt. Bên cạnh tư thế ngủ đúng, việc chăm sóc cơ thể, thư giãn cơ lưng và duy trì vận động hợp lý cũng rất quan trọng.

Đừng để mỗi tối đi ngủ lại trở thành nỗi ám ảnh vì đau lưng. Một thay đổi nhỏ trong tư thế ngủ hôm nay có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn vào sáng mai.

Bạn đang đau lưng, tê chân hay thoát vị đĩa đệm? Hãy để lại "LƯNG" dưới phần bình luận hoặc nhắn tin cho Cửu An Đường để được tư vấn phương pháp chăm sóc và trị liệu phù hợp.

06/07/2026

LƯNG CỨNG MỖI SÁNG?

ĐỪNG CHỈ NGHĨ LÀ MỎI CƠ!

Mỗi lần cúi xuống mang giày, bế cháu hay đứng dậy sau nhiều giờ ngồi làm việc, vùng thắt lưng lại đau nhói, cứng đờ như "khóa cứng"?

Đó là dấu hiệu cơ thể đang lên tiếng.

Theo Y học cổ truyền, vùng thắt lưng có mối liên hệ mật thiết với chức năng của Thận. Khi cơ lưng căng cứng, khí huyết lưu thông kém, cơ thể dễ xuất hiện tình trạng đau mỏi kéo dài, mệt mỏi, ngủ không sâu giấc và giảm sự linh hoạt trong vận động.

Đừng để cơn đau lưng trở thành "bình thường" mỗi ngày.

Hãy dành 5 phút để thả lỏng vùng thắt lưng với 2 động tác đơn giản:

1. Ôm gối kéo giãn lưng

Nằm ngửa, co hai gối về ngực, ôm nhẹ và giữ 2–3 phút kết hợp hít thở sâu.

2. Gập người kéo giãn cột sống

Ngồi duỗi thẳng chân, từ từ cúi người về phía trước đến mức cơ thể cảm thấy dễ chịu. Giữ 10–15 giây và lặp lại nhiều lần.

Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp vùng thắt lưng được thư giãn, tăng độ linh hoạt và hỗ trợ lưu thông khí huyết.

Đừng chờ đến khi cúi xuống cũng đau, đứng lên cũng mỏi mới bắt đầu chăm sóc cơ thể.

Nếu bạn đang đau lưng, cứng thắt lưng hoặc mỏi vùng hông kéo dài, hãy để lại "LƯNG" dưới phần bình luận hoặc nhắn tin cho Cửu An Đường để được tư vấn liệu trình dưỡng sinh và trị liệu phù hợp.

06/07/2026

MỘT BUỔI MASSAGE CHÂN KHIẾN KHÁCH HÀNG MUỐN QUAY LẠI

02/07/2026

02/07/2026

ĐÊM NÀO CŨNG TRẰN TRỌC?
THỬ DAY HUYỆT NÀY TRƯỚC KHI NGỦ

Nằm mãi không ngủ được, ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm và sáng dậy vẫn mệt mỏi là tình trạng nhiều người đang gặp phải.

Theo Y học cổ truyền, giấc ngủ kém không chỉ do căng thẳng mà còn liên quan đến sự mất cân bằng của khí huyết và tinh thần chưa được thư giãn.

Một huyệt đạo đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà là **huyệt Ấn Đường**.

Huyệt nằm ngay giữa hai đầu lông mày và thường được tác động để hỗ trợ thư giãn tinh thần, giúp đầu óc dễ chịu và tạo cảm giác thoải mái trước khi ngủ.

Cách thực hiện:

* Ngồi hoặc nằm ở tư thế thư giãn.
* Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa day nhẹ huyệt theo chuyển động tròn.
* Thực hiện khoảng 2–3 phút.
* Kết hợp hít thở chậm, đều và thả lỏng toàn thân.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn, bạn cũng nên:

* Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ.
* Ngủ trước 23 giờ.
* Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu.
* Tránh cà phê, trà đặc hoặc đồ uống có cồn vào buổi tối.

Tại Cửu An Đường, chúng tôi không chỉ chú trọng các phương pháp day bấm huyệt và trị liệu dưỡng sinh mà còn hướng đến việc cân bằng khí huyết, thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên.

Một giấc ngủ ngon không đến từ việc cố ép bản thân phải ngủ, mà bắt đầu từ một cơ thể được thư giãn và một tinh thần thật sự cân bằng.

02/07/2026

CHÓNG MẶT, ĐAU GÁY KÉO DÀI?
ĐỪNG VỘI NGHĨ CHỈ DO MỆT MỎI!

Nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng:

* Đau mỏi vùng cổ vai gáy.
* Cứng cổ, quay đầu khó.
* Đau đầu vùng sau gáy.
* Hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế.

Đừng chủ quan. Đây có thể là những dấu hiệu liên quan đến thoái hóa cột sống cổ.

Theo Y học cổ truyền, khi vùng cổ vai gáy co cứng, khí huyết lưu thông kém sẽ làm tăng cảm giác đau nhức, nặng đầu và khó chịu.

Để hỗ trợ thư giãn vùng cổ gáy, bạn có thể day ấn 4 huyệt thường được ứng dụng trong Y học cổ truyền:

PHONG TRÌ

Nằm ở hai bên sau gáy, dưới xương chẩm. Huyệt thường được tác động để hỗ trợ giảm đau đầu, giảm cứng cổ và giúp vùng đầu cổ thư giãn hơn.

Á MÔN

Nằm chính giữa sau gáy, ngay dưới ụ chẩm. Thường được sử dụng để hỗ trợ giảm căng cứng vùng cổ và cải thiện cảm giác khó chịu ở đầu cổ.

THIÊN TRỤ

Nằm hai bên cột sống cổ, ngay dưới chân tóc. Day ấn huyệt giúp thư giãn cơ vùng cổ, hỗ trợ lưu thông khí huyết và giảm cảm giác nặng đầu.

KIÊN TỈNH

Nằm ở điểm cao nhất của vai. Đây là huyệt thường được tác động khi vai gáy căng cứng, đau mỏi do ngồi lâu hoặc làm việc sai tư thế.

Cách thực hiện:

Day ấn mỗi huyệt từ 1-2 phút với lực vừa phải đến khi có cảm giác căng tức nhẹ. Có thể kết hợp chườm ấm và xoa bóp vùng cổ vai gáy để tăng hiệu quả thư giãn.

Đừng quên chăm sóc cột sống cổ mỗi ngày bằng những thói quen đơn giản:

* Hạn chế cúi đầu sử dụng điện thoại quá lâu.
* Điều chỉnh màn hình máy tính ngang tầm mắt.
* Giữ ấm vùng cổ khi ngủ hoặc khi thời tiết lạnh.
* Dành vài phút mỗi ngày để vận động và kéo giãn vùng cổ vai gáy.

Nếu tình trạng đau cổ, chóng mặt hoặc tê lan xuống vai tay kéo dài, hãy đến Cửu An Đường để được kiểm tra và tư vấn phương pháp chăm sóc phù hợp.

01/07/2026

LÀN DA ĐẸP KHÔNG CHỈ ĐẾN TỪ MỸ PHẨM
MÀ BẮT ĐẦU TỪ NHỮNG GÌ BẠN NUÔI DƯỠNG MỖI NGÀY

Theo quan niệm Y học cổ truyền, làn da khỏe đẹp phản ánh sự cân bằng của khí huyết và tạng phủ. Khi cơ thể được nuôi dưỡng đúng cách, da sẽ tươi tắn, mịn màng và có sức sống hơn.

Hạnh Nhân Thất Bạch là công thức thực dưỡng kết hợp 7 nguyên liệu quen thuộc:

* Nam hạnh nhân: hỗ trợ dưỡng ẩm.
* Hạt sen: giúp thư giãn, hỗ trợ chăm sóc tỳ vị.
* Bách hợp: thanh nhẹ, nuôi dưỡng cơ thể.
* Hoài sơn: bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa.
* Khiếm thực (hoặc gạo nếp): cung cấp năng lượng, tạo độ sánh.
* Phục linh: nguyên liệu quen thuộc trong thực dưỡng Đông y.
* Tuyết nhĩ: giúp món uống thơm ngon, mềm mịn.

Phù hợp với người:

* Da khô, thiếu sức sống.
* Sắc mặt kém tươi, cơ thể dễ mệt mỏi.
* Da không đều màu.
* Thường xuyên thức khuya, căng thẳng.
* Muốn bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên.

Cách thực hiện rất đơn giản:

Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy làm sữa hạt, chọn chế độ sữa đậu nành khoảng 25 phút là đã có một ly thực dưỡng thơm ngon để chăm sóc cơ thể từ bên trong.

Một làn da khỏe đẹp không đến từ giải pháp tức thời, mà được nuôi dưỡng mỗi ngày bằng chế độ ăn uống và lối sống cân bằng.