15/05/2026
RẤT NHIỀU BỆNH TƯỞNG NHƯ PHỨC TẠP ... NHƯNG CHỈ CẦN HIỂU RÕ VỀ CƠ CHẾ.... THÌ BẠN CÓ THỂ CHỮA KHÁ ĐƠN GIẢN ...
Ví dụ có 1 bạn hỏi: Cho em hỏi xíu ạ. Cơ thể em hay bị nóng trong nhưng chân tay thì lạnh ..... Mùa gió lạnh hoặc trời nóng bật điều hoà thì chân sẽ lạnh buốt mặc dù trong người rất nóng , nguyên nhân tại sao vậy ạ...... Và 1 ngày e uống trời nóng có khi lên tới 4l nước thì có sao không ạ?
Trả lời: Bệnh này tưởng đơn giản nhưng giải quyết được nó cũng đòi hỏi 1 sự hiểu biết khá sâu về cơ chế cốt lõi vận hành của cơ thể con người.
Không đơn giản chỉ là xoa bóp bấm huyệt hay ngâm chân nước nóng, đó chỉ là chữa ngọn có thể mãi cũng vẫn không khỏi.
Bởi vậy nên cũng rất ít ông thầy đông tây y hiện nay có thể giải quyết tận gốc rễ nó.
Đây không phải chỉ là vấn đề chân lạnh....
Vì 1 vấn đề gốc rễ sẽ có thể gây ra hàng loạt triệu chứng khác nhau.
Ví dụ:
Người A: Chân tay lạnh, uống nước nhiều vẫn nóng.
Người B: Mất ngủ, trằn trọc, giấc ngủ kém.
Người C: Đau đầu, chóng mặt, huyết áp thấp.
Người D: Mụn, dị ứng, nổi mề đay.
Người E: Đau nhức cơ thể, tê bì chân tay..
Người F: Huyết áp thấp, tay chân lạnh, chóng mặt.
Người G: Rối loạn thần kinh thực vật (hay hồi hộp, vã mồ hôi tay chân).
Người K: Rối loạn kinh nguyệt, giảm sinh lý nam nữ.......................
Tưởng là các bệnh khác nhau, nhưng thực chất đều do rối loạn thần kinh + tuần hoàn + nội tiết!
Hiểu về cơ chế thì bạn có thể chữa tận gốc rễ -> và 1 loạt các bệnh khác cũng sẽ biến mất theo luôn.
Lấy 1 hình ảnh dễ hiểu:
Bên trong cơ thể = Một lò lửa sinh ra nhiệt
Cửa thoát nhiệt = Mạch máu & hệ bài tiết
Nếu cửa đóng, nhiệt bị kẹt bên trong -> Bạn cảm thấy nóng bức nhưng tay chân lạnh.
Nếu cửa mở, nhiệt thoát ra dễ dàng -> Cơ thể sẽ cân bằng, không còn cảm giác "bốc hỏa".
Nhiệt trong cơ thể thực ra là gì?
Nhiệt không phải là một thứ hữu hình như lửa hay nước, mà là dạng năng lượng sinh ra từ quá trình chuyển hóa
Nhiệt di chuyển trong cơ thể bằng cách nào?
Nhiệt không tự đi lang thang khắp cơ thể mà nó di chuyển chủ yếu qua máu. Máu chính là "dòng sông mang nhiệt" đến khắp các cơ quan.
Hãy tưởng tượng bạn đang nấu nước..... Nước nóng sẽ truyền nhiệt từ đáy nồi lên trên nhờ sự đối lưu.
Trong cơ thể, máu đối lưu nhiệt từ lõi ra tay chân, giúp cơ thể không bị quá nóng hoặc quá lạnh ở từng vùng.
Nếu nhiệt phải theo dòng máu mà máu không di chuyển đúng cách, thì nhiệt cũng bị "kẹt lại" ở một số nơi.
Nhưng lưu ý: Máu của bạn không hề bị tắc hoàn toàn, mà chỉ lưu thông sai cách!
Bởi vậy, muốn cơ thể ấm đều, không chỉ cần "tăng lửa" (nhiệt) mà còn cần "mở đường" cho nhiệt lan tỏa.
Bên trong bạn nóng rực, cảm giác này là thật, nhưng không có lò lửa nào cả!
Cái nóng bạn cảm thấy không phải vì có "lửa" trong đó, mà do sự tích tụ nhiệt mà không thoát ra được.
Bạn uống tận 4 llit nước 1 ngày, Cũng không phải vì bạn thiếu nước, mà là nước không được “bơm” đến đúng chỗ.
Giống như bạn có một hồ nước lớn nhưng không có đường ống dẫn nước đến nơi cần tưới.
Kết luận tình trạng của bạn: Nước & nhiệt đều bị mắc kẹt, gây ra tình trạng "nóng trong, lạnh ngoài" và phải uống nước quá nhiều.
Nếu hiểu đúng, bạn sẽ không chỉ hết lạnh chân .... mà rất nhiều bệnh khác cũng tự biến mất!
Phân tích cụ thể hơn: Trong cơ thể của bạn:
- Gan: Nhà máy đốt nhiên liệu chính để tạo nhiệt
- Thần kinh kiểm soát mạch máu để đưa nhiệt đến đúng nơi cần.
Người ăn uống tốt, gan khỏe -> Sản xuất đủ nhiệt.
Thần kinh điều khiển đúng -> Mạch máu giãn đúng lúc, không co quá mức -> Chân tay ấm!
Nhưng nếu:
- Gan yếu -> Không tạo đủ nhiệt.
- Thần kinh điều khiển sai -> Mạch máu co lại quá mức, không cho nhiệt đi ra tay chân.
==> Kết quả: Tay chân lạnh, trong người vẫn nóng.
Đây cũng là lý do tại sao nhiều người chân tay lạnh -> họ tẩy sỏi gan 1 tháng 1 lần-> sau vài tháng thì chân tay hết lạnh.
CHỈ TẨY SỎI GAN TẤT NHIÊN CHƯA ĐỦ, TIẾP THEO NÓI ĐẾN THẦN KINH. CÂU HỎI ĐẶT RA LÀ: VẬY THẦN KINH ĐƯỢC ĐIỀU KHIỂN BỞI CÁI GÌ?
Bản chất: Thần kinh hoạt động dựa trên sự cân bằng điện & hóa học trong cơ thể bạn.
Điện: Tế bào thần kinh truyền tín hiệu bằng xung điện.
Hóa học: Các chất dinh dưỡng, hormone, khoáng chất giúp thần kinh hoạt động chính xác.
Để hình dung rõ hơn về sự truyền dẫn của hệ thần kinh, bạn hãy tưởng tượng về 1 cái đèn điện. Để đèn sáng, bạn cần:
- Dòng điện để truyền năng lượng.
- Công tắc để bật/tắt đèn.
- Dây dẫn để dòng điện đi đúng hướng.
Thần kinh hoạt động giống hệt như vậy, trong đó:
1 - DÒNG ĐIỆN = KHOÁNG CHẤT
Thần kinh truyền tín hiệu bằng điện – giống như sét trong trời mưa, nhưng dòng điện này không tự nhiên có, mà nó được tạo ra nhờ khoáng chất (Na+, K+, Ca2+, Mg2+...).
Nếu thiếu khoáng chất, hoặc nếu khoáng chất không cân bằng?
-Não bị chậm chạp (vì "dòng điện" truyền yếu).
-Thần kinh dễ bị rối loạn (dễ stress, co giật, lo âu).
-Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ
- Đau đầu, chóng mặt, ù tai.....
1 chế độ ăn cân bằng khoáng chất đối với thần kinh là vô cùng quan trọng. (Đặc biệt là những khoáng chất Natri, Kali, Magie, Canci cần phải cân bằng)
Tuy nhiên mỗi người chúng ta có thể gặp vấn đề thiếu hoặc mất cân bằng những khoáng chất khác nhau.
Tóm lại: Để có điện chạy, cần ion khoáng chất (Natri, Kali, Magie, Canxi...).
Nếu thiếu hoặc mất cân bằng -> Thần kinh truyền sai tín hiệu -> Cơ thể bị loạn điều khiển -> gây ra vô số vấn đề
2. "DÂY DẪN" = CHẤT BÉO TỐT
Dây thần kinh được bọc bởi một lớp chất béo gọi là myelin – giống như dây điện có lớp nhựa bọc bên ngoài.
Nếu thiếu chất béo tốt (Omega-3, Omega-6, cholesterol), dây thần kinh sẽ bị hỏng, truyền tín hiệu chập chờn, gây mất trí nhớ, phản ứng chậm.
Ví dụ:
Trẻ nhỏ cần Omega-3 (từ cá, hạt lanh, dầu ô liu) để thần kinh phát triển nhanh & thông minh hơn.
Người lớn thiếu chất béo tốt dễ bị trầm cảm, suy giảm trí nhớ, tay chân run rẩy.
Nếu thiếu chất béo tốt?
Tín hiệu thần kinh đi chậm.
Dễ bị mất trí nhớ, phản ứng chậm, trầm cảm.....
-> Giải pháp: Bạn hãy thay tất cả chất béo xấu bởi chất béo tốt -> và hãy cân bằng chất béo trong chế độ ăn.
Khi tăng chất béo tốt lên 1 thời gian, bỏ chất béo xấu đi -> chân bạn sẽ thấy ấm lại.
3. "CÔNG TẮC BẬT/TẮT" = HORMONE
Hormone giống như người bấm công tắc để bật/tắt tín hiệu thần kinh.
Nếu hormone sai lệch, thần kinh sẽ hoạt động sai (hoặc quá nhanh, hoặc quá chậm).
Ví dụ:
Cortisol (hormone stress): Nếu quá cao -> Thần kinh lúc nào cũng căng thẳng, mất ngủ, lo lắng.
Serotonin (hormone hạnh phúc): Nếu thiếu -> Dễ buồn bã, trầm cảm.
Insulin (điều hòa đường trong máu): Nếu mất cân bằng -> Thần kinh dễ bị rối loạn, chóng mặt, hoa mắt.
Nếu hormone rối loạn?
Dễ mất bình tĩnh, stress, khó ngủ.
Tay chân run, lo lắng vô cớ, đau đầu.
CHỐT LẠI: THẦN KINH HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?
1- Khoáng chất = Dòng điện (Giúp truyền tín hiệu).
2- Chất béo = Dây dẫn (Giúp tín hiệu đi nhanh).
3- Hormone = Công tắc (Quyết định bật/tắt đúng lúc).
Nếu thiếu 1 trong 3 thứ trên, thần kinh sẽ hoạt động sai -> Cơ thể bị rối loạn!
Bởi vậy, muốn thần kinh khỏe, cần ăn uống đầy đủ, cân bằng khoáng chất + chất béo
TIẾP THEO, HORMONE DO CÁI GÌ QUYẾT ĐỊNH?
Hormone không tự nhiên sinh ra, nó phải có mệnh lệnh. Vậy ai là người ra lệnh tạo hormone?
Bộ não! Cụ thể là vùng dưới đồi (Hypothalamus) VÀ tuyến yên
Bạn tưởng tượng thế này:
Vùng dưới đồi = Ông chủ lớn
Tuyến yên = Quản lý
Các tuyến nội tiết khác = Nhân viên sản xuất hormone.
Bộ não ra lệnh, tuyến yên chuyển lệnh, các tuyến nội tiết sản xuất hormone.
NHƯNG… NÃO RA LỆNH DỰA VÀO CÁI GÌ?
Bộ não không ra lệnh bừa bãi! Nó quyết định tạo hormone dựa vào 3 thứ:
THỨ 1: MÔI TRƯỜNG BÊN NGOÀI VÀ CẢM XÚC ( ánh sáng, nhiệt độ, stress...)
Nếu bạn stress, não ra lệnh tiết cortisol (hormone căng thẳng).
Nếu bạn thấy một người mình thích, não tiết dopamine (hormone hạnh phúc).
Nếu trời tối, não tiết melatonin (hormone buồn ngủ).
-> Nếu mất ngủ, bạn hãy tiếp xúc ánh sáng ban ngày thật nhiều... sống ở ngoài trời nhiều, tắm nắng nhiều.
-> Buổi tối, bạn hãy tắt điện sớm, và sống trong bóng tối.
THỨ 2: DƯỠNG CHẤT TRONG CƠ THỂ (ăn uống, điện giải, vitamin, khoáng chất)
Nếu thiếu i-ốt, tuyến giáp không tạo đủ hormone, gây mệt mỏi, chậm chạp.
Nếu thiếu chất béo, cơ thể không thể sản xuất testosterone, estrogen, gây suy giảm sinh lý, mất cân bằng nội tiết.
Nếu đường huyết quá cao/thấp, não ra lệnh tuyến tụy tiết insulin hoặc glucagon để cân bằng.
-> Tiếp tục 1 lần nữa bạn thấy đó chất béo tốt rât quan trọng.
THỨ 3: THÓI QUEN SỐNG (ngủ nghỉ, tập luyện, sinh hoạt hàng ngày)
Sáng ở ngoài trời nhiều -> Tối tắt điện sớm -> Não tiết melatonin giúp ngủ ngon.
Tập thể dục, tắm nắng -> Não tiết endorphin, dopamine giúp vui vẻ.
Ít vận động, ăn uống sai -> Hormone rối loạn, dễ bệnh tật.
CHỐT LẠI: BẢN CHẤT CỦA HORMONE LÀ GÌ?
Hormone KHÔNG tự quyết định. Nó chỉ là công cụ.
Bộ não mới là “ông chủ” ra lệnh tạo hormone.
Nhưng bộ não thì bị chi phối bởi: môi trường, dinh dưỡng, thói quen sống... chứ nó cũng không tự quyết định.
Ngoài ra... hormone chịu chi phối rất nhiều bởi suy nghĩ, hình ảnh và cảm xúc...
VẬY CUỐI CÙNG CÓ THỂ KẾT LUẬN, chính cách bạn sống, suy nghĩ, ăn uống quyết định hormone!
Nếu muốn hormone cân bằng, cơ thể khỏe mạnh, cảm xúc tốt, hãy sống đúng + ăn đúng + nghĩ đúng!
Những người khỏe mạnh thật sự thì mùa đông, chân tay họ vẫn khá ấm -> Cơ thể họ quen với lạnh, thần kinh không cần co mạch quá mức.
Khi lạnh, cơ thể họ cũng không bị stress, chỉ thu nhỏ mạch vừa đủ, không siết chặt như người nhạy cảm với lạnh.
Tim họ khỏe, huyết áp ổn định, mạch máu đàn hồi tốt thì dù có lạnh, trong cơ thể họ máu vẫn đến tay chân đủ.
Ngoài ra, gan họ tốt, hệ trao đổi chất của họ cũng mạnh (chuyển hóa nhanh, đốt năng lượng tốt) nên tạo ra nhiều nhiệt tự nhiên, không cần co mạch quá mức để giữ ấm.
Khác với người yếu-> Khi gặp lạnh, cơ thể stress -> hệ thần kinh ra lệnh co mạch quá mức -> Máu không thể xuống tay chân.
Giống như bạn đóng cửa quá chặt, giữ nhiệt bên trong nhưng tay chân lại không được hưởng.
Người khỏe mạnh -> họ tập thích nghi với cái lạnh tăng dần, rèn luyện để thần kinh thích nghi đúng cách -> Cơ thể cũng dần quen, thần kinh học cách giữ thăng bằng, không co mạch quá mức -> Chân tay không lạnh.
Người yếu ít vận động, sợ lạnh -> Chỉ cần gió nhẹ là thần kinh co mạch mạnh -> Chân tay lạnh ngắt.
Bởi vậy -> Chân lạnh không phải do mùa đông mà do cơ thể chưa học cách thích nghi!
Với người yếu, họ có ngâm chân nước nóng thì cũng chỉ nóng lúc đó -> do chân họ lạnh không phải do thiếu nhiệt từ bên ngoài, mà là máu không mang nhiệt đến chân đúng cách.
Khi họ ngâm nước nóng:
Mạch máu giãn ra tạm thời -> máu đến chân nhiều hơn -> chân ấm lên tạm thời.
Nhưng nếu máu không lưu thông tốt từ bên trong, thì khi ngừng ngâm, mạch co lại quay về trạng thái ban đầu -> lại lạnh.
St
