Nhà Chũn Tươi Xanh

07/11/2025

👶 Chũn nhà mình hồi ăn dặm là tập cả BLW và ăn dặm truyền thống, đến 11 tháng là ẻm đã tập ăn cơm hoàn chỉnh rồi. Và nếu để thả ra tự do thì ẻm chắc chắn sẽ nhặt hết rau củ quả ăn đầu tiên. 😆
✅️ Vậy nên ngay lập tức mẹ cháu cho ăn khay, ban đầu là khay silicon 3 ngăn thôi, không kèm hoa quả và tập ăn cơm rau thịt xen lẫn.
🫰 Loại khay silicon này vẫn đi cùng với Chũn đến năm 2 tuổi thì đổi sang khay bamboo và sau đó đến bây giờ là khay inox.
✅️ Ăn khay thực ra có nhiều lợi ích kể cả với người lớn, giúp mẹ kiểm soát khẩu phần đủ nhóm chất cho con.
🌱 Khay chia rõ ngăn nên chỉ cần nhìn thôi là biết bữa ăn hôm nay có “thiếu nhóm nào” không. Với lại inox 304 an toàn, bền, không bám mùi, dễ rửa và sạch sẽ nữa. 🥰
🍊 Nhờ đó mà giúp con hình thành thói quen ăn đa dạng (đưa gì ăn nấy) và ăn đủ về cả số lượng và chất lượng bữa ăn. 
Nên mẹ nào thấy con ăn uống ko đủ lượng, cái nào thích ăn nhiều mà ko là bỏ, thì hãy thử bày ra khay nha 🤗

06/11/2025

🍀 Dầu Olive ép lạnh có chiên xào được không?
- Nếu các mẹ đang sợ chiên xào bằng dầu olive vì nghĩ “nhiệt cao sẽ làm hỏng chất, sinh độc tố” thì tham khảo nha.
✅️ Thực tế extra virgin olive oil (dầu olive nguyên chất ép lạnh) hoàn toàn có thể dùng để xào, áp chảo hoặc chiên đó 🥰
💡Điểm khói của dầu olive nguyên chất khoảng 190 - 210°C, nên khi xào rau, rán thịt ở nhà hoàn toàn trong ngưỡng an toàn
🌱 Dầu olive nguyên chất (extra virgin) chứa khoảng 70–80% chất béo ko bão hòa đơn, đây là loại chất béo “tốt”, giúp hỗ trợ tim mạch, chuyển hóa, nội tiết, có khả năng chống oxy hóa khi nấu ở nhiệt độ vừa phải.
👉 Vì thế olive ép lạnh mới bền nhiệt hơn nhiều người tưởng, nên chiên xào hoàn toàn an toàn.
Về độ tốt cho sức khỏe thì dầu tinh luyện khum có cửa với dầu olive nguyên chất này đó ạ 🌸

06/11/2025

CHĂM SÓC DINH DƯỠNG MÙA LẠNH CHO CON KHÁC GÌ SO VỚI MÙA HÈ?
🌸Mỗi lần gió đổi mưa rơi, mẹ nào có con nhỏ chắc lại “toát mồ hôi hột” vì lo con sụt sịt, ho hắng. Mình cũng thía 🤗
Cứ đến mùa này là trong đầu bật chế độ “phòng thủ” ngay. Vì thật ra mùa lạnh sẽ khác hơn chút đó 😊
🌤️ 1. Mùa lạnh, cơ thể con tiêu hao năng lượng nhiều hơn
- Trời lạnh, cơ thể phải “đốt năng lượng” để giữ ấm, nên con cần ăn nhiều năng lượng hơn. - Nhưng không phải cố nhồi ăn nhiều đâu nha, nhiều khi lượng ăn của con chỉ đc chừng đó thôi cũng ko áp lực, mẹ cứ tăng năng lượng trong khẩu phần, đừng cố nhồi thêm thể tích.
🌱 Nhà mình mùa này thường sẽ tăng cường:
- Thêm chất béo tốt trong mỗi bữa ăn
- Ăn uống mùa lạnh thì thêm các thực phẩm tính ẩm, chọn các loại cá béo và thịt đỏ có thể tăng số bữa hơn.
- Tăng các loại canh hầm, súp nóng vừa ấm bụng, lại tốt hơn cho mùa lạnh
🧃 2. Mùa lạnh, con dễ thiếu nước và vitamin
- Thời tiết hanh khô hay mùa lạnh nên con sẽ ít khát nước, nên nhiều mẹ quên mất chuyện uống nước.
- Thật ra, cơ thể vẫn mất nước qua hơi thở và da, chỉ là mình không thấy toát ra như mùa hè thôi.
- Trái cây mùa này mẹ chọn ổi, kiwi, lê, táo, chuối, lê, cam quýt bưởi,... bổ sung vitamin C, kẽm, chất chống oxy hóa. Các bạn nhỏ thì mẹ có thể hấp lên như lê hấp, táo hấp,...nha 🥰
🦠 3. Tiêu hóa yếu hơn trong mùa lạnh
- Lạnh làm tuần hoàn giảm, hoạt động tiêu hóa chậm hơn nên các bạn nhỏ dễ chướng bụng, ăn kém, táo bón hơn đó.
🌱 Vì thế mình ưu tiên:
- Cho ăn đồ ấm, dễ tiêu hóa
- Giữ ấm bụng, bàn chân, đặc biệt trước khi ngủ.
- Tăng nhóm thực phẩm có chất xơ hòa tan như khoai lang, bí đỏ, yến mạch.
- Bổ sung men vi sinh nếu con hay rối loạn tiêu hóa
🌞 4. Trẻ mùa lạnh dễ thiếu Vitamin D3
- Các con sẽ dễ bị thiếu vitamin D3 vào mùa lạnh vì ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dẫn đến hệ miễn dịch suy yếu và kém hấp thu canxi hơn mùa hè.
🌱 Vậy nên hè thì nhớ nhớ quên quên D3 được chứ đông là nhớ lắm. Và tận dụng vận động ngoài trời đc thì thật là tốt.
🛌 5. Giấc ngủ cũng là dinh dưỡng
- Cái này tưởng không liên quan mà thật ra cực kỳ quan trọng.
Thiếu ngủ = giảm hormone tăng trưởng + giảm miễn dịch.
🌱 Mùa này mình phải cố gắng ủn Chũn đi ngủ sớm hơn, không trước mắt là sáng dậy sẽ khó khăn hơn. 🥹
Chỉ cần đúng mùa, đúng nhịp thì chăm con cũng sẽ trộm vía nhẹ nhàng hơn nha các mẹ🫰
🛒 Gợi ý vài “trợ thủ mùa lạnh” mẹ có thể tham khảo:
(Mẹ Chũn để dưới comment, mẹ nào cần thì tham khảo, không thì bài đến đây là hết rùi)

06/11/2025

Mình biết đến khẩu trang này là cách đây 7 - 8 năm, hồi đó mẹ sai ra hiệu thuốc mua cho em 🤣
- Giờ vẫn sững sờ khi ra hiệu thuốc sẽ tốn 50 nghìn/chiếc. Còn săn sêu 🍊 thì hơn 40k/chiếc và mỗi lần sẽ phải mua liền 3 chiếc thay đổi.
- Chũn từ bé là đã đc "huấn luyện" ra ngoài là phải đeo khẩu trang rồi ạ. Không có nó chắc hô hấp như cơm bữa🥺 Thực ra loại này giá cao hơn mấy loại vải thường một chút, nhưng đáng tiền lắm nha 🤗
🫰 Vì nó có 3 lớp bảo vệ: ngoài cùng là vải cotton mềm, giữa là lớp sợi hoạt tính kháng bụi mịn & khí độc, trong cùng là lưới mỏng thoáng khí.
🫰Đeo ôm sát mặt vì có chia theo độ tuổi luôn nha, mà không bí, không hôi, giặt xong vẫn giữ form.
✅️ Dùng khá bền bỉ nhưng cháu là đứa con của thần Dớt nên bị mốc phải thay thôi ạ. 😆
🌱 Trẻ con vốn hệ hô hấp còn yếu, gặp thời tiết lạnh, bụi bặm, khô hanh là dễ viêm họng, ho, sổ mũi lắm. Nên cứ ra ngoài thì tập thói quen đeo khẩu trang nha các mẹ! ❤️

05/11/2025

"GIA ĐÌNH" NHÀ GẠO LỨT
- Gạo lứt nói đơn giản là gạo giữ lại lớp cám và mầm, nên giàu vitamin nhóm B, khoáng chất và chất xơ hơn gạo trắng.
- Gạo lứt thật ra không khó ăn, mà do mình chưa chọn được loại gạo lứt nào phù hợp thôi ạ. 🫢
🌸️ Với kinh nghiệm tiếp cận văn hóa gạo lứt từ năm 2018, mẹ cháu xin được giới thiệu qua loa về gia đình nhà lứt để mọi người có thể tham khảo nhé! 🥹
***
🌾 Nếu phân loại các loại gạo lứt theo chất gạo:
1. Gạo lứt nếp
2. Gạo lứt tẻ
Nhưng thôi kệ đi, quan trọng chỗ này cơ ạ.
🌾 Nếu phân loại các loại gạo lứt theo màu sắc:
1. Gạo lứt trắng
Gạo lứt trắng: đây là loại gạo dễ ăn nhất trong nhà lứt, gần như cơm trắng, dẻo, mềm, dễ ăn nhất nhưng lại ít chất xơ hơn các loại khác.
2. Gạo lứt đỏ
Gạo lứt đỏ thường có màu đỏ nâu, lõi trắng, khi nấu chín khá dẻo. Loại gạo này có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin A, vitamin B1… Chỉ số đường huyết của gạo lứt đỏ ở mức trung bình, an toàn với người huyết áp cao hay tiểu đường đó ạ.
3. Gạo lứt huyết rồng: bên ngoài cũng đỏ nâu nhưng lõi bên trong đồng màu luôn, em này với lứt đỏ hay dễ nhầm với nhau ạ!
- Hạt dài cứng và khi nấu lên sẽ ko dẻo mà sẽ khô hơn, rời hạt nên phù hợp ng thích cơm khô hoặc ngâm mix cùng hạt khi nấu sẽ mềm ẩm hơn. 😊
- Chỉ số đường huyết của em này cũng cao hơn các loại khác một chút.
4. Gạo lứt đen
- Gạo lứt đen thì nổi bật với màu đen tím đặc trưng nhờ chứa sắc tố chống oxy hóa là anthocyanin.
- Loại này cung cấp nhiều chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe như flavonoid và carotenoid. Và đặc biệt là loại gạo lứt chứa nhiều đạm nhất trong các loại lứt nha 🥰
✅️ Mỡ máu hay đường huyết thì hãy thử em nó ạ!
🌾 Mẹ cháu thì đang mua loanh quanh lứt đen hoặc lứt tam sắc (mix 3 màu) cho dễ ăn vì nhà có trẻ nhỏ ạ nên Chũn vẫn thích gạo trắng, thi thoảng tuần vài bữa gạo lứt thôi. Còn bố mẹ cháu sẽ dùng gạo lứt nhiều hơn.
🫰 Khi ăn gạo lứt, cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn mang đến về cảm giác no lâu, giảm đi sự thèm ăn vặt. Ăn gạo lứt xong bụng sẽ dễ chịu hơn và không no căng tức.
🫰 Mỗi loại một ưu điểm riêng, ăn lành mạnh thực ra không cần cực đoan hay khắt khe quá, chỉ cần mình hiểu mình ăn gì và vì sao, vậy là đủ rồi ạ 🌱

05/11/2025

[Series Con Ăn Con Lớn]
P3. TINH BỘT TRONG KHẨU PHẦN ĂN
🍠 Tinh Bột Không Phải Mỗi Cơm
Mẹ nào chắc cũng từng trải qua cảnh con ăn ít/rất rất ít cơm và phải cố gắng nhồi thêm vớt vát từng thìa cơm, thìa cháo để con còn "đủ chất". 🥹
Nhưng thật ra cơm chỉ là một phần nhỏ trong nhóm tinh bột thôi. Với trẻ nhỏ thì đúng tinh bột chính là phần nhiên liệu ko thể nào thiếu giúp não bộ phát triển, cơ thể có năng lượng để hấp thu đạm và chất béo tốt hơn, đặc biệt là các bạn "mi nhon". 🥳
🥔 Vậy các loại tinh bột là...?
- Gạo: Gạo tẻ, gạo nếp, gạo lứt,... Dễ ăn, dễ chế biến nhà nào cũng phải có bữa cơm ^^
- Ngũ cốc nguyên cám: Yến mạch, kê, quinoa, lúa mạch. Nhiều chất xơ, vitamin nhóm B
- Các loại củ: khoai lang, khoai tây, bí đỏ, củ từ, khoai sọ,... Tăng vị ngọt tự nhiên, dễ tiêu hóa
- Các loại mỳ, bún, bánh mỳ: Nui, bún gạo, bánh mì,...Đổi vị khi bé chán cơm ...
🥔 Theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng, tinh bột nên chiếm khoảng 50 đến 60% tổng năng lượng khẩu phần mỗi ngày của con theo độ tuổi.
✅️ Điều đó nghĩa là con cần đa dạng hóa tinh bột để đảm bảo lượng đủ trong tổng năng lượng mỗi ngày.
🌾 Mẹo nhỏ để “nâng cấp” tinh bột mỗi ngày
👉 Trộn 1 - 2 loại củ (bí đỏ, khoai lang, khoai tây) vào cơm hoặc đạm.
👉 Cho con đổi bữa linh hoạt: như Chũn ngày trước thì 1 tuổi ăn cơm hoàn toàn nên sáng bánh mỳ bún mỳ cháo cứ luân phiên - bữa trưa và tối thì cơm, 3 bữa chính hoàn chỉnh.
👉 Tùy độ tuổi mẹ chọn loại tinh bột kết hợp cho con sao cho tiêu hóa nhẹ nhàng hơn, các loại ngũ cốc hay các loại hạt cũng lưu ý vì nhiều quá sẽ dễ đầy bụng khó tiêu nha
👉 Thêm 1 thìa dầu mỡ nhỏ nhỏ cũng rất tốt, ví dụ như nấu cơm cho con mình sẽ trộn trộn xíu mỡ vào gạo như khi nấu xôi ấy, hạt đỡ dính lúc mới tập ăn đỡ nghẹn ngào hơn nè.
⚠️ Tránh tinh bột nhanh như bánh quy, bánh ngọt công nghiệp (dù ở lứa tuổi nào cũng nên kiểm soát. Và ưu tiên tinh bột tốt, ví dụ: gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bí đỏ,ngũ cốc,...
🫶 Không cần ép con ăn thật nhiều cơm, vì nhiều là số lượng thôi, mẹ thử để ý cả chất lượng nữa nha.
🫶 Cùng một khối lượng ăn nhưng đa dạng kết hợp, "luồn lách" để con vẫn đáp ứng đủ nhu cầu tinh bột theo độ tuổi mà không phải nhồi nhét thêm 🌱
CHĂM CON TỪ DINH DƯỠNG - CÙNG MẸ CHŨN NHÀN TÊNH

05/11/2025

🌤 Mùa hè nay lại về, còn mẹ cháu thì chưa hết dư âm mùa đông mấy hôm trước
- Tuần trước cháu cảm cúm là mẹ cháu cũng được thơm lây. Sáng ngày ra hai mẹ con cháu thi nhau làm dàn đồng ca ho khù khụ. 🥲
🌱 Nên mấy hôm nay lại lôi em này ra uống nè, đây là Niệm Từ Am Hiếu Tử Xuyên Bồi Tỳ Bà Cao. Thành phần đông y gồm: phục linh, tỳ bà diệp, xuyên bối mẫu, bạc hà, cam thảo,...nhiều quá ko nhớ nổi ạ 😂
Chai này mẹ cháu biết là nhờ một chị trên Tiktok sống bên TQ giới thiệu đây là bài thuốc bên đó hay dùng. Nó Trung Quốc mà Hongkong mà không biết túm lại ai sáng chế, nhưng nó rất hiệu quả, đặc biệt là thể loại ho của phế quản, phổi hô hấp dưới. 🥳
- Công dụng đơn giản là: bổ phế - giảm ho - tiêu đờm.
- Cao đặc quánh, màu cánh 🪳, mùi như tiệm thuốc bắc ấy, mỗi lần dùng chỉ cần lấy 1 thìa 5ml - 10ml tùy độ tuổi, xong pha với nước ấm nóng, khuấy tan rồi uống luôn cứ ngụm nhỏ là tốt nhất, hoặc có thể ngậm cao này trong cổ họng, khi ho nhiều rát họng sẽ đỡ nhiều lắm 😉
- Vị hơi ngọt, uống xong thì man mát, cổ họng dịu lại, đờm loãng hơn.
- Một lọ dùng được khá lâu, chỉ cần bảo quản trong tủ lạnh là oki 🥰 À bổ sung thêm trẻ em thì từ 3 tuổi trở lên mới dùng đc nha
Các mẹ quan tâm thì tham khảo nhé

04/11/2025

Cứ mỗi lần gió lạnh ùa về là mẹ nào có con nhỏ như tui mới hiểu cái cảnh: con vừa mới sụt sịt hôm qua, hôm nay ho khùng khục, đêm thì nghẹt mũi khò khè ngay đc 🥲 Nó quen mà nó tức mà nó bực mình 🙂
Nên tầm lạnh này là lúc mẹ nên chuẩn bị sẵn những sản phẩm nhỏ nhưng có võ, giúp con tăng đề kháng, giữ ấm, phòng cảm lạnh và hỗ trợ tiêu hóa khỏe hơn nha. Chăm mùa hè khác mà mùa lạnh lại khác nữa đó, phải thuận theo thời tiết nhen 😉
****
Nhân ngày sale chỉ còn vài tiếng nữa ập tới, mẹ Chũn lên list gợi ý dưới đây các mẹ có thể tham khảo nhé 🥰
🧴 NHÓM 1: GIỮ ẤM, PHÒNG CẢM LẠNH, HO HẮNG
Trẻ nhỏ dễ mất nhiệt nhanh, đặc biệt vùng bụng – chân – cổ.
Mẹ nên thủ sẵn vài món này:
🌱 Dầu khuynh diệp Thái An / Dầu tràm Thái An:
https://s.shopee.vn/3LISZtBMKO
👉 Xoa ngực, lưng, gan bàn chân sau tắm giúp giữ ấm, giảm nguy cơ ho, sổ mũi. Mùi dịu, không cay, an toàn cho bé nhỏ.
🌸 Lọ này nhà Chũn được nhãn hàng tặng trải nghiệm từ năm ngoái, trước đó đã dùng cả sản phẩm khác của Thái An rồi, rất ok mùi khuynh diệp tui thích hơn mùi tràm, xoa xoa lòng bàn tay xong ngửi cũng đỡ ngạt mũi đc chút đó, giữ ấm lung ngực gan bàn chân tốt nha.
🫚 Cốt gừng Điềm Kim: https://s.shopee.vn/2qMByXFmYk
👉 Mẹ có thể dùng để ngâm chân cho bé buổi tối cực kỳ ổn khi bé hay lạnh bụng, ngủ đạp chăn nha. Hôm trước tui vẫn lọ mọ đi giã gừng đun sôi rồi pha pha cũng mất 20p. Tối nay mua 1 chai cốt gừng sẵn này lần sau chỉ cần đổ ra pha nước nóng ấm là ngâm thôi, cả nhà dùng được.
🌿 NHÓM 2: TĂNG ĐỀ KHÁNG & CỦNG CỐ TIÊU HÓA CHO BÉ
Mùa này virus khắp nơi, phòng tốt vẫn hơn chữa nha mẹ: Khi trời lạnh, tiêu hóa và sức đề kháng của bé thường kém hơn. Ánh nắng cũng kém hơn và trời khô hanh nữa nên các bệnh hô hấp là sẽ như cơm bữa thôi. 🥲
- Hè thì có thể bay nhảy xin tí vitamin D tự nhiên còn đông thì tui sẽ chăm chỉ dùng đều hàng ngày, lớn nhưng vẫn liều 400 - 600IU/ngày kết hợp thực phẩm nữa.
👉 Một số loại vitamin D3 - D3K2 tui đã từng dùng và thấy ok, các mẹ có thể tham khảo nhé!
- Vitamin D3K2 Đức Sunday Natural thuần chay: https://s.shopee.vn/6fXmlu2ctF
- Vitamin D3K2 Đức Sunday Natural thuần chay hữu cơ: https://s.shopee.vn/2LOnbyZMcu
- Xịt D3K2 Ocean: https://s.shopee.vn/1VoEx2lHaz
- Xịt D3K2 Dimao: https://s.shopee.vn/5fdnum2vyU
- Xịt D3 Dimao: https://s.shopee.vn/30d2juE46H
😶 Omega 3 càng quan trọng đẻ giúp con khỏe, ít nhiễm lạnh, giảm khô da mùa hanh khô nữa đó 🫶 Omega3 thật ra lúc nèo cũng cần, nhưng đông càng cần hơn nha
- Omega 3 Nature's way (loại này hàm lượng cao dạng viên nhai dễ ăn vị cam) https://s.shopee.vn/1qR5LrOslX
- Omega3 hàm lượng trung bình, viên cá 3 màu Nature's way, nhau đủ thôi đừng lố nha các bạn nhỏ hay xin thêm lắm 🤣 https://s.shopee.vn/7fOsId1SnB
🌻 Nhỏ mũi giúp bớt khô mũi, giảm nghẹt mũi khó thở mùa lạnh hay ngồi điều hòa
https://s.shopee.vn/4L8QIN5XDy
🌻 Xịt mũi Livespo navax đỏ khi có vấn đề hô hấp:
https://s.shopee.vn/5fgNRMnHN4
🌻 Xịt mũi Novopetie:
https://s.shopee.vn/9fCWCnaIHj
🌸 Men vi sinh
👉 Ổn định tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng, hỗ trợ hệ miễn dịch đường ruột.
- Biogaia: https://s.shopee.vn/Ler5iGb2V
- Livespo Pregmom: https://s.shopee.vn/1LXOHLMqxRN
🌱 Siro ho thảo mộc 👉 Dự phòng hoặc dùng sớm khi bé mới húng hắng ho.
- Siro Thảo dược Ích nhi, loại nè tui thích, chớm cái dùng ngay https://s.shopee.vn/VyHIBP3Kr
- Siro Ho Fortuss https://s.shopee.vn/4LAzrNklVo....
🍵 NHÓM 3 (BONUS): CHĂM CON BẰNG THẢO MỘC DÂN GIAN KẾT HỢP HIỆN ĐẠI
- Mật ong gừng chanh đào gừng Điềm Kim: https://s.shopee.vn/2VjLZzjgR9
- Tắc gừng mật ong Lạc Yên: https://s.shopee.vn/1BDy4FpfTt
- Mật ong hoa cà phê nguyên chất Phố Núi
https://s.shopee.vn/70Bl12Ee6X
🫢Mẹ nào có điều kiện mà con đề kháng rất kém, dễ bệnh hô hấp thì tham khảo thêm mật ong Manuka nữa nhé, hơi chát chúa nhưng tốt.
Nhà tui thì cơ bản như vậy thôi, còn các mẹ có thêm tips gì khum? 🥹

04/11/2025

Mấy hôm nay thời tiết đổi mùa cái là thanh niên Chũn hắt hơi liên tục, cảm lạnh rồi ho khù khụ ngay ạ 🥹
Đúng mấy hôm mẹ cháu bận quá nên ko để ý được em thành ra đêm qua cảm hơn, 3 rưỡi sáng dậy chạy 1 lượt đến tội nghịp 😳
Nhanh chóng phải sửa chữa lỗi lầm bằng một chậu muối gừng nóng ngâm chân & một cốc nước tía tô giải cảm 🌱
🌺 Note lại nếu mẹ nào con trên 1 tuổi chớm cảm lạnh thì có thể tham khảo nha
----
🦶 1. Ngâm chân muối gừng ấm 15 phút trước khi ngủ
- Mẹ đun nước + củ gừng nhỏ đập dập + 1 thìa muối hạt, pha thêm nước nguội để ấm nóng kiểu 45 - 50 độ như pha sữa.
- Cho đôi bàn chân xinh ngâm 10 - 15 phút, vừa ngâm vừa kể chuyện luyên thuyên nha.
- Lau khô, mang tất ấm cho con hoặc xoa dầu tràm, dầu ấm vào gan bàn chân luôn nhé. 🫚
🫚 Trong Đông y, bàn chân được coi là “trái tim thứ hai”, nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo liên quan đến phổi, tỳ, thận - các cơ quan điều hòa khí huyết và miễn dịch. Nên đây là cách làm ấm cơ thể, đẩy khí hàn đơn giản đó ạ.
---
🌿 2. Uống nước tía tô ấm
- Mẹ lấy một nắm lá tía tô tươi, rửa sạch, giã hoặc vò nhẹ, đun sôi nha.
Cho con uống ấm, ngụm nhỏ (có thể thêm đường phèn, tui thêm đường thốt nốt và xíu chanh, chua ngọt dễ uống)
🍵 Tía tô có tinh dầu perillaldehyde – giúp giải cảm, giảm ho, kháng khuẩn nhẹ,
làm cơ thể ấm lên, đẩy hàn khí ra ngoài qua mồ hôi hiệu quả. Tía tô trong Đông y được xếp vào nhóm giải biểu, tán hàn.
---
⚠️ Lưu ý nhỏ:
- Không ngâm khi con đang sốt cao hoặc có vết thương ở chân.
- Uống tía tô chỉ 1-2 lần/ngày, không cần nhiều, nếu bé đang "chạy té khói" thì cũng k nên uống nha
- Nếu bé ho nặng, sốt thì phải ưu tiên xử lí sốt vì có thể viêm, tránh chủ quan nha
✨ Mấy mẹ có con cảm lạnh, cảm cúm có thể tham khảo nhéeee 🥰

04/11/2025

Những thứ hay ho mà tui khám phá được sau khi dùng đồ nhà - Đấy chính là biết thêm về enzyme từ vỏ dứa 🍍
Nước ngâm rửa rau củ thì tui đã biết và sử dụng từ năm ngoái rồi. Cũng đã thử qua mấy loại khác nữa nhưng cuối cùng vẫn quay lại với Fuwa3e thôi. 🥰
Và rồi tui mới biết đến enzyme từ vỏ dứa (pineapple enzyme). Đây là nguyên liệu chính trong các sản phẩm Fuwa3e này đó. Quê thiệt chứ. 🤣
👉 Trong vỏ và lõi dứa có chứa bromelain, một loại enzyme tự nhiên có khả năng cắt nhỏ các phân tử protein, dầu mỡ, chất bẩn thành dạng dễ tan trong nước.
👉 Khi mình ngâm rau củ hay rửa bát bằng nước rửa có enzyme này, bromelain sẽ “ăn” dần lớp dầu mỡ và cặn bẩn, làm chúng b**g ra một cách tự nhiên mà không cần tẩy mạnh.
🌱 Điều đặc biệt là enzyme này hoạt động hiệu quả ở nhiệt độ thường, nên không làm biến đổi rau củ hay gây khô da tay như các loại tẩy công nghiệp khác.
🌱 Nói nôm na, enzyme từ dứa giống như một “đội dọn dẹp tí hon” biết nhắm đúng thứ cần làm sạch mà không phá hỏng môi trường xung quanh.
Giờ hãng khá xịn còn có đủ các loại nước tẩy rửa, cả nước giặt (nhưng tui chưa can đảm thử), sau sẽ trải nghiệm dần nè ☺️
---
🍋 Nước ngâm rửa rau củ Fuwa3e, ngâm 5 - 10 phút là sạch, không bị nhớt. Loại này mình hay giới thiệu với mọi ng từ trước rồi nè
Mọi ng có thể tham khảo ở đây nha: https://s.shopee.vn/Vvhl9Mfk1

🍽️ Nước rửa bát Fuwa3e enzyme vỏ dứa, sạch dầu mỡ mà tay vẫn mềm, không nồng hương liệu nhưng cũng chỉ có mùi dứa nhẹ nhàng thôi chứ ko ngát hương thơm này kia đâu ạ
Mọi ng có thể tham khảo ở đây nha: https://s.shopee.vn/3LIPnR1WaC
Tui chỉ dám bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhất trong nhà thôi chứ cũng ko thể nào thay đổi toàn bộ thói quen ngay đc, cái gì tốt thì nên đc đón nhận chứ nhỉ? ❤️

28/10/2025

27/10/2025

🌿 Xó bếp của người "rách việc" thì có gì?
Từ khi có em Chũn là mẹ cháu càng phải khó tính hơn trong chuyện ăn uống hàng ngày. Giờ chuyện nấu ăn ở nhà là thói quen rồi, bữa ăn không chỉ là lấp đầy cái bụng rỗng mà còn phải bõ công ăn mới đc ạ 🤣

🌱 Nên mấy năm nay, mẹ cháu tập dần thói quen chuyển đổi dùng các loại gia vị lành mạnh nguyên chất, hạn chế các phụ gia và cố gắng tự nhiên nhất có thể.
- Học cách sống chung với mùi mắm "nồng nàn" nguyên chất thay vì mắm công nghiệp ngọt lợ chất phụ gia, điều vị
- Học cách dùng mỡ cho đúng, dùng dầu ép lạnh cho chuẩn thay vì cứ nguây nguẩy rồi mua mấy chai dầu tinh luyện healthy nửa mùa. ...

👩‍🍳 Một vài “trợ thủ” quen thuộc trong bếp nhà cháu nè:
✅ Mắm Lê Gia nguyên chất, không phụ gia hay chất bảo quản. Chủ yếu dùng nấu ăn chứ nhà cháu ăn nhạt, không đạo chấm mắm 😂
👉 https://s.shopee.vn/6pplGd7WcA

✅ Dầu hạt lanh ép lạnh Naturgreen, thường cho thêm 1 thìa vào khay ăn cho Chũn để bổ sung thêm Omega 3 tự nhiên.
👉 https://s.shopee.vn/4VTb9Jlafi

✅ Dầu olive Olivoilà Extra Virgin, dùng trộn salad, làm sốt hoặc chiên xào nấu nhiệt vừa vẫn ổn áp, giàu dinh dưỡng.
👉 https://s.shopee.vn/9zmn3TFbDL

✅ Dầu lạc nguyên chất, loại này mình chiên xào là chính, vừa thơm vừa bổ sung chất béo tốt
👉 https://s.shopee.vn/2LOV0Cyfaw

✅ Hạt nêm rau củ Thuần chay, vị thanh, dễ nêm, dùng thay bột canh, hạt nêm công nghiệp
👉 https://s.shopee.vn/BKr7FxTkc

✅️ Bột nêm ngưu bàng Tâm Minh: https://s.shopee.vn/9UqWTP919i

✨ Nói chung cũng ko khắt khe quá mức, cái gì hạn chế đc thì cứ thay đổi dần thôi ạ. Mỗi thứ một chút, khi những thói quen tốt tăng lên thì dần dần những thói quen xấu cũng sẽ "hẹo" đi hihi 🌸