CLB Pickleball HT - 129 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân

06/10/2026

Hãy đến và tập với CLB HT

06/10/2026

Ace đã Pick pủng gì chưa?

04/10/2026

28/09/2026

1 giải Mini Game tuyệt vời!

03/09/2026

Bạn nghĩ sao?

03/09/2026

Pickleball
62 Nguyễn Huy Tưởng
Lớp ghép. 20-22h

14/08/2026

Pickleball - Môn thể thao đốt cơ chân không kém gì các bài tập gym chuyên nghiệp 💪

▶︎ Theo ước tính từ công nghệ AI, trung bình một người chơi Pickleball phải cúi người hoặc hạ thấp trọng tâm khoảng 40 lần chỉ trong một ván đấu duy nhất

▶︎ Các chuyển động này diễn ra liên tục qua chuỗi thao tác quen thuộc như giao bóng, dink bóng ở vùng Kitchen, thực hiện kỹ thuật reset, cứu các đường bóng thấp và nhặt bóng giữa các pha cầu

▶︎ Việc liên tục duy trì các tư thế hạ trọng tâm trong suốt trận đấu tạo áp lực lớn lên cơ đùi và chân, khiến Pickleball được cộng đồng ví như một bài tập leg day thực thụ

▶︎ Cường độ vận động cao này không chỉ giúp người chơi rèn luyện bộ chân linh hoạt, cải thiện phản xạ mà còn mang lại hiệu quả đốt cháy năng lượng vô cùng ấn tượng

12/08/2026

ĐÁNH PICKLEBALL 2 TIẾNG ĐỐT BAO NHIÊU CALO? 🔥

Bạn sẽ thấy trên mạng có đủ mọi con số, từ 250 đến 700 kcal mỗi giờ, vì lượng calo tiêu hao còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như cân nặng, cường độ thi đấu, đánh đơn hay đánh đôi.
Điều thú vị là ngay cả các nghiên cứu khoa học cũng chưa đưa ra một con số "chuẩn".

Một nghiên cứu tại Western State Colorado University đo trực tiếp bằng máy phân tích khí hô hấp ghi nhận người chơi pickleball đánh đôi tiêu hao trung bình khoảng 353 kcal/trận. Nghiên cứu này chỉ thực hiện trên 1500 người.

Nguyên nhân khá đơn giản.
Thuật toán của đồng hồ được tối ưu cho những môn có cường độ ổn định như chạy bộ hoặc đạp xe. Trong khi đó, pickleball lại là chuỗi các pha tăng tốc, dừng, đổi hướng rồi nghỉ ngắn liên tục, khiến việc tính calo chính xác trở nên khó hơn rất nhiều.