25/08/2026
TRỜI NẮNG NÓNG VÀ MƯA LẠNH THẤT THƯỜNG, LÀM SAO ĐỂ KHỚP "DỄ CHỊU" HƠN?
Đối với người bình thường, mưa hay nắng chỉ là chuyện của thời tiết nhưng với người lớn tuổi, người có thoái hoá hoặc từng chấn thương thì mỗi khi thời tiết thay đổi đều cảm nhận rõ rệt khớp đau cứng hơn. Vậy khi thời tiết thay đổi thất thường nên làm gì để khớp dễ chịu hơn?
1. Giữ ấm các khớp khi thời tiết chuyển mưa lạnh, vào những ngày nắng nóng khi sử dụng điều hoà nên để 27-28 độ, mức nhiệt độ phù hợp giúp khớp dễ chịu.
2. "Khởi động khớp", làm ấm nóng khớp khi ngủ dậy, có thể xoa hai tay vào nhau để làm nóng ấm khớp tay và co duỗi khớp háng, đầu gối bằng các động tác đơn giản như đạp xe trên không, các động tác giãn cơ nhẹn nhàng.
3. Duy trì vận động phù hợp với các bộ môn: đi bộ, đạp xe, bơi lội giúp khớp linh hoạt hơn, tuy nhiên điều quan trọng là tăng giảm cường độ phù hợp với khả năng của cơ thể, thay vì cố gắng tập luyện khi cơn đau đang tăng nhiều.
4. Chú trọng chế độ dinh dưỡng cho khớp
Một chế độ ăn đa dạng, cân đối vẫn là nền tảng của sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên đối với người thoái hoá khớp thì mô sụn, dịch nhờn khớp đều suy giảm, nên chúng ta cần bổ sung thêm những dưỡng chất thiết yếu góp phần chăm sóc và duy trì sức khỏe khớp
Bổ sung Huacomplex có thành phần chính là Hyaluronic Acid và Chondroitin Sulfate hỗ trợ:
- Bổ sung dưỡng chất cho khớp
- Hỗ trợ phục hồi sụn khớp, giúp khớp vận động linh hoạt
- Hỗ trợ giảm đau mỏi khớp và giảm nguy cơ thoái hoá khớp
Chủ động bảo vệ khớp định kỳ cùng Huacomplex tại:
https://huacomplex.vn/san-pham-2/
--------
*TPBVSK Huacomplex: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
-------
Huacomplex - Khớp nhẹ nhàng vững vàng sải bước
Website: https://huacomplex.vn/
Hotline: 0947058008