23/12/2025
NGUỒN ĐẠM (PROTEIN) NÀO TỐT HƠN, TỪ ĐỘNG VẬT HAY TỪ THỰC VẬT?
Nhà khoa học Amway, Srecko Prodanovic đã chia sẻ rằng, "Khi nói đến đạm, số lượng cũng quan trọng như chất lượng". Và nó không nhất thiết phải đến từ một nguồn duy nhất.
🥩 Nếu bạn thích đạm từ nguồn động vật, hãy chọn thịt bò nạc, cá, gà và các sản phẩm từ sữa. Nếu nguồn đạm thực vật hợp với khẩu vị của bạn hơn, hãy thêm đậu, gạo và các loại hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn.
🥗 Tốt nhất là chúng ta nên kết hợp cả 2 nguồn và đừng quên tỷ lệ 70% nguồn đạm thực vật : 30% nguồn đạm động vật vào chế độ ăn uống cân bằng, để đạt được lợi ích sức khoẻ về lâu dài đó!
