14/07/2026
Theo quan điểm Đông y, "Phong" (gió) là một trong Lục dâm (Phong – Hàn – Thử – Thấp – Táo – Hỏa), được xem là nguyên nhân gây bệnh từ bên ngoài. Phong có đặc tính di chuyển nhanh, biến hóa nhiều, dễ xâm nhập vào cơ thể qua da, lỗ chân lông, vùng đầu – cổ – gáy, đặc biệt khi sức đề kháng suy giảm.
Gió phong ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
🌿 1. Gây cảm mạo, cảm lạnh
Sợ gió, sợ lạnh.
Đau đầu, ngạt mũi, hắt hơi.
Đau mỏi vai gáy, sốt nhẹ.
🌿 2. Gây đau nhức xương khớp
Đau vai gáy.
Đau lưng, đau khớp.
Tê bì chân tay, đau tăng khi gặp gió lạnh.
🌿 3. Ảnh hưởng đến thần kinh
Méo miệng, liệt dây thần kinh số VII ngoại biên.
Chóng mặt, đau nửa đầu.
Co cứng cơ.
🌿 4. Khi phong kết hợp với hàn, thấp
Có thể làm xuất hiện:
Viêm khớp.
Thoái hóa cột sống.
Đau thần kinh tọa.
Các chứng đau mạn tính kéo dài.
Phương pháp dưỡng sinh phòng tránh "Phong"
🌱 Giữ ấm vùng đầu – cổ – gáy, nhất là khi:
Đi xe máy.
Ngồi điều hòa lâu.
Tắm đêm.
Ra ngoài sáng sớm hoặc tối muộn.
🌱 Xoa bóp và bấm huyệt
Thường xuyên day ấn các huyệt:
Phong Trì
Đại Chùy
Hợp Cốc
Túc Tam Lý
Giúp lưu thông khí huyết và tăng sức đề kháng.
🌱 Tập luyện mỗi ngày
Đi bộ.
Thái Cực Quyền.
Khí công.
Yoga.
Dưỡng sinh Đông y.
Khoảng 30 phút/ngày giúp khí huyết lưu thông, nâng cao chính khí.
🌱 Ăn uống điều độ
Tăng thực phẩm ấm như gừng, tía tô, hành, quế (phù hợp thể trạng).
Hạn chế đồ lạnh, nước đá, đặc biệt khi cơ thể đang mệt.
🌱 Ngủ đủ và giữ tinh thần thư thái
Tinh thần ổn định giúp khí huyết điều hòa, tăng khả năng chống lại ngoại tà.
Thông điệp
"Trong Đông y có câu: Chính khí tồn nội, tà bất khả can – Khi chính khí trong cơ thể vững mạnh thì tà khí khó có cơ hội xâm nhập.
Đừng đợi đến khi bệnh xuất hiện mới quan tâm đến sức khỏe. Hãy chủ động chăm sóc cơ thể mỗi ngày bằng chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn, giữ ấm đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh.
Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Chỉ với những thói quen nhỏ mỗi ngày, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý từ cảm mạo, đau nhức xương khớp đến các bệnh nguy hiểm liên quan đến tuần hoàn và thần kinh.
🌿 Hãy yêu thương cơ thể mình ngay từ hôm nay – bởi sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người.
😇Hãy đến với
Dưỡng sinh ngũ hành - Đỗ Minh Đường 👉để phòng tránh và ổn định sức khỏe lâu dài
