Sữa Non Ngủ Ngon Lera, R1 Royal City - 72 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội, Hanoi (2026)

02/05/2023

VTV2 đưa tin - Giải pháp vàng cho người mất ngủ

23/04/2023

CÓ Sữa Non Ngủ Ngon Lera KHÔNG LO MẤT NGỦ

- Melatonin: đây là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi cơ thể, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn. Bạn có thể bổ sung melatonin bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu melatonin như chuối, cam, quả mâm xôi, quả đào, quả việt quất hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin.

- Magie: Magie là một khoáng chất có tác dụng giảm căng thẳng và giúp giảm đi tình trạng mất ngủ. Magie có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như hạt hướng dương, bắp, đậu xanh, bơ, chuối, cà chua, sữa, sữa đậu nành và cá hồi.

- Kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Nó giúp giảm căng thẳng và giúp cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể bổ sung kẽm bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt gà, thịt heo, đậu phụ, hạt dẻ và hạt bí đỏ.

- Canxi: Canxi là một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và răng. Ngoài ra, canxi cũng có tác dụng giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể bổ sung canxi bằng cách ăn các loại thực phẩm như sữa, phô mai, cải ngọt, hạt óc chó và cá hồi.

- Vitamin B6: Vitamin B6 là một vitamin quan trọng cho quá trình sản xuất melatonin trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin B6 bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt bò, thịt heo, cá hồi, chuối và khoai tây.

Ngoài ra, bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên, giảm thiểu thời gian sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ, tạo môi trường thoải mái, yên tĩnh trong phòng ngủ để giúp cải thiện giấc ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư

15/04/2023

Lactium - hoạt chất tự nhiên có trong sữa, là một loại decapeptid thủy phân từ casein sữa có tác động như một dưỡng chất nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp tái tạo, thư giãn sức sống của não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu và mang đến giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, trọn vẹn cho con người.

Ai có thể dùng Lactium?
- Lactium được khuyên dùng cho những người thường xuyên bị căng thẳng, dễ bị kích động, mất ngủ, ngủ không ngon giấc ở người cao tuổi hoặc trước những thời điểm căng thẳng như kỳ thi, công việc quan trọng…

- Lactium chỉ chứa một lượng rất nhỏ lactose 0,5% và do đó nguy cơ gặp phản ứng không dung nạp lactose rất thấp.

Nghiên cứu về Lactium cho thấy gì?
- Một số nghiên cứu tại Mỹ sau khi công bố đã gây được tiếng vang đáng chú ý về tác dụng của Lactium với các dấu hiệu liên quan đến căng thẳng và mất ngủ.

- Một nhóm hơn 60 phụ nữ gặp các vấn đề căng thẳng đã được cho sử dụng 150mg Lactium mỗi ngày. Trước điều trị, họ gặp một loạt các triệu chứng bao gồm tiêu hóa, tim mạch, phổi, rối loạn cảm xúc, rối loạn nhận thức và xã hội.

Chỉ sau 30 ngày, kết quả cải thiện đáng kể các triệu chứng:

- Liên quan đến tiêu hóa cải thiện 65,6% nhiều hơn 21% so với nhóm giả dược

- Chức năng nhận thức cải thiện 62,5% nhiều hơn 16.3% so với nhóm giả dược

- Chức năng tim mạch cải thiện 48,9% nhiều hơn 9,9% so với nhóm giả dược

- Khó khăn về xã hội cải thiện 40,2% nhiều hơn 9,7% so với nhóm giả dược

14/04/2023

Sữa Ngủ Ngon Lera với nhiều loại khoáng chất là lựa chọn tốt nhất cho bạn để bổ sung dinh dưỡng và hồi phục hệ thần kinh trung ương, bảo vệ sức khỏe của mình!

13/04/2023

Ngủ ngon giấc không chỉ khiến cho tâm trạng của bạn tốt hơn, nhiều năng lượng làm việc hơn mà nó còn liên quan việc giúp bạn có sức khỏe tốt hơn và là tiền đề để sống thọ hơn.

1. Tại sao ngủ ngon sống lâu hơn?
- Trong cuộc sống hiện đại có rất nhiều thứ khiến chúng ta bận tâm và có giấc ngủ muộn hơn mỗi đêm ví dụ như một chương trình yêu thích, facebook hay có những người cần phải làm việc nhiều hơn. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ, sức khỏe và và gián tiếp gây giảm tuổi thọ.

- Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc ngủ ngon sống lâu hơn. Một nghiên cứu trên gần 16.000 người trưởng thành Trung Quốc từ 65 tuổi trở lên đã phát hiện ra rằng những người thường xuyên có một giấc ngủ ngon cũng là những người có sức khỏe và tuổi thọ tổng thể tốt hơn, liên quan tới việc sống lâu hơn. Với những người ngủ ít hơn thường gặp phải ít nhất một tình trạng bệnh mạn tính hoặc thường xuyên phải chiến đấu với công việc hàng ngày một cách mệt mỏi.

- Khi chúng ta ngủ không đủ giấc hay ngủ không ngon giấc có thể làm tăng nguy gặp phải những vấn đề về sức khỏe sau:

+ Gây ra mệt mỏi hay dễ bị ảnh hưởng từ những tác động bên ngoài tới tâm trạng. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở người ngủ không ngon giấc hơn.
+ Hệ thống miễn dịch suy yếu sẽ tăng khả năng mắc bệnh lý nhiễm khuẩn. Tăng nặng bệnh lý nhiễm khuẩn thông thường, đặc biệt tình trạng này nguy hiểm hơn ở người lớn tuổi.
+ Ngủ không ngon làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì.
+ Ngủ quá ít cũng khiến bạn có nguy cơ gây ra những tai nạn có thể dẫn tới tử vong. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy ngủ sáu giờ mỗi đêm làm tăng 33% nguy cơ bị tai nạn ô tô so với ngủ bảy hoặc tám giờ mỗi đêm. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng 9% các vụ tai nạn xe cơ giới có thể là do những người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm.
+ Ngoài ra, một điều đáng lưu ý là việc chúng ta ngủ quá nhiều trên 9 tiếng mỗi đêm cũng tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính, béo phì, đột quỵ.
+ Như vậy, một giấc ngủ ngon là một tiền đề để có một sức khỏe tốt và sống thọ hơn. Giấc ngủ ngon, ngủ sâu và ngủ đủ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn, nhiều năng lượng để làm việc và sinh hoạt mỗi ngày.

2. Bạn cần ngủ bao nhiêu là đủ?
- Ngủ đủ rất quan trọng, nhưng chúng ta chưa hẳn đã biết ngủ như thế nào là đủ. Với từng lứa tuổi thì lại có thời gian ngủ khác nhau.

+ Trẻ sơ sinh (từ 0-3 tháng tuổi) cần ngủ 14-17 giờ mỗi ngày. Hầu hết thời gian của trẻ là để ngủ, giai đoạn này việc ngủ rất quan trọng với trẻ.
+ Trẻ sơ sinh (4-11 tháng tuổi) cần 12-15 giờ mỗi ngày. Lúc này trẻ thường tập chung ngủ chủ yếu vào ban đêm.
+ Trẻ mới biết đi (từ 1-2 tuổi) cần khoảng 11-14 giờ mỗi ngày.
+ Trẻ em mẫu giáo (3-5 tuổi) cần 10-13 giờ mỗi ngày.
+ Trẻ em trong độ tuổi đi học (6-13 tuổi) cần 9-11 giờ mỗi ngày.
+ Thanh thiếu niên (14-17 tuổi) cần khoảng 8-10 giờ mỗi ngày.
+ Hầu hết người trưởng thành cần từ 7 đến 9 giờ.
+ Người lớn tuổi (từ 65 tuổi trở lên) cần ngủ 7-8 giờ mỗi ngày.
+ Người trưởng thành cần ngủ tổng thời gian trong ngày từ 7 đến 9 tiếng là đủ, thời gian ngủ nên tập chung vào buổi tối hơn là ban ngay. Một số nghiên cứu thấy rằng việc ngủ dưới 7 tiếng hay trên 9 tiếng mỗi ngày hay có thời gian ngủ vào ban ngày lớn hơn 90 phút đều có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Cụ thể là làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, nguy cơ ung thư và mắc các bệnh rối loạn tâm thần như trầm cảm.

3. Làm sao để ngủ ngon hơn mỗi đêm?
- Mất ngủ thường là một vấn để khá thường gặp và đôi khi cũng rất khó để kiểm soát. Tuy nhiên, bạn có thể được lợi ích nhất định từ việc vệ sinh giấc ngủ mỗi ngày, điều đó làm tăng thời gian ngủ hơn mỗi đêm. Một số biện pháp vệ sinh giấc ngủ bạn có thể áp dụng để ngủ ngon hơn bao gồm:

+ Thiết lập một lịch trình ngủ không thay đổi với cùng một giờ đi ngủ kể cả vào cuối tuần hoặc ngày lễ.
+ Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia và cafein, nhất là trước khi đi ngủ.
+ Tránh việc sử dụng các thiết bị mang ánh sáng xanh như điện thoại, máy tính, hay các thiết bị khác trong một giờ hoặc hơn trước khi đi ngủ.
+ Thư giãn trước khi đi ngủ, học cách tránh lo lắng và suy nghĩ trước khi đi ngủ.
+ Tạo một phòng ngủ đủ ấm và an toàn, hạn chế ánh sáng tối đa và tiếng ồn.
+ Nên tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút, ít nhất 5 ngày mỗi tuần và lưu ý nên tập trước ít nhất 5 tiếng trước khi đi ngủ. Tránh tập thể dục trước khi ngủ, do làm tăng thân nhiệt sẽ gây khó ngủ.
+ Nếu bạn thấy mình đang khó ngủ, không cố ngủ trên giường mà hãy đứng dậy và làm điều gì đó yên tĩnh, chẳng hạn như đọc sách, viết nhật ký cho đến khi bạn cảm thấy buồn ngủ.
+ Đặt mục tiêu không ngủ trưa quá 30 phút hoặc không ngủ thêm giấc vào chiều để không làm lộn xộn lịch trình giấc ngủ đêm của mình.
+ Nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để tăng tương quan giữa đồng hồ sinh học và ánh sáng mặt trời.
+ Ngủ ngon sống lâu là điều đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, cho nên để sống khỏe ngay hôm nay thì bạn cần học cách để ngủ ngon hơn mỗi ngày. Nếu gặp phải các vấn đề về sức khỏe thì nên gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

13/04/2023

Sữa Ngủ Ngon Lera đã được chứng nhận chất lượng nên ngại gì mà không đặt để sử dụng ngay hôm nay!

12/04/2023

Sau đây là những loại vitamin và khoáng chất bạn cần bổ sung đầy đủ để tránh bị mất ngủ:

Vitamin D:

- Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu vitamin D có liên quan đến nguy cơ rối loạn giấc ngủ cao hơn như chất lượng giấc ngủ kém, thời gian ngủ ngắn hoặc buồn ngủ. Có nhiều thụ thể vitamin D được biểu hiện trong các khu vực não như vùng dưới đồi giúp điều chỉnh chu kỳ sinh học hay chu kỳ ngủ - thức. Khi lượng vitamin D trong cơ thể giảm, nguy cơ rối loạn giấc ngủ tăng lên.

- Thực phẩm giàu vitamin D: Cá hồi, lòng đỏ trứng, pho mát, nấm và hải sản.

Vitamin A:

- Được biết, nồng độ của carotenoid (sắc tố thực vật tự nhiên được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể) trong máu thấp có thể gây ra tỷ lệ ngủ ngắn cao hơn.

- Thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, thịt nội tạng, cải xoăn, khoai lang, mơ và cà chua.

Vitamin B12:

- Mệt mỏi và mất ngủ là một trong những triệu chứng thiếu vitamin B12 phổ biến nhất. Việc thiếu hụt loại vitamin này thường không được chú ý vì các triệu chứng của nó có thể giống với các bệnh như sa sút trí tuệ, bệnh thần kinh do tiểu đường hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần.

- Thực phẩm giàu vitamin B12: Thịt gà, thịt bò, cá, trứng, sữa ít béo và ngũ cốc.

Vitamin E:

- Vitamin E chủ yếu là một chất chống oxy hóa giúp duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể và giúp giữ cho các tế bào máu khỏe mạnh. Sự thiếu hụt vitamin này không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch mà còn có thể gây ra các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như mất ngủ.

- Thực phẩm giàu vitamin E: Dầu đậu nành, dầu mầm lúa mì, hạt hướng dương và nước ép trái cây.

Vitamin C:

- Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết cho giấc ngủ. Bằng cách tăng tiêu thụ nó, mọi người có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình và giảm rối loạn giấc ngủ.

- Thực phẩm giàu vitamin C: Chanh, cam, dâu tây, bông cải xanh, ớt chuông và bí.

Magie:

- Magie là một loại khoáng chất làm giãn cơ và giúp ngủ ngon. Nó có thể giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ, thức dậy vào sáng sớm và các yếu tố khác có thể gây rối loạn giấc ngủ. Magie cũng có tác dụng hữu ích đối với những người bị lo âu và trầm cảm.

- Thực phẩm giàu magie: Rau bina, đậu phụ, chuối, hạnh nhân và ngũ cốc nguyên hạt.

Sắt:

- Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những triệu chứng thường gặp do cơ thể bị thiếu hụt lượng sắt. Nó có thể dẫn đến một số vấn đề về hành vi và phát triển bằng cách ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh của não như serotonin, dopamine và myelination - những chất cần thiết để tạo giấc ngủ. Sắt cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như thiếu máu, lo lắng và trầm cảm có liên quan đến chứng mất ngủ.

- Thực phẩm giàu chất sắt: Đậu, trái cây khô, đậu Hà Lan, các loại thịt đỏ và hải sản.

Kali:

- Việc giảm hàm lượng kali trong cơ thể có thể làm rối loạn cân bằng nội môi của mô hình giấc ngủ và gây ra các vấn đề như bệnh chuyển hóa và suy giảm nhận thức, cùng với chứng mất ngủ. Sự thiếu hụt kali có thể gây buồn ngủ ban ngày quá mức, gặp ác mộng và ảo giác, gây ra các vấn đề về giấc ngủ và làm suy giảm sức khỏe.

- Thực phẩm giàu kali: Cam, bưởi, nho khô, khoai tây và chà là..

11/04/2023

1. Trà mộc lan
- Được làm từ vỏ, búp và thân khô của cây mộc lan, loại trà này thường được sử dụng giúp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên trong nhiều dạng của y học cổ truyền.

- Trong cây có chứa chất honorkiol và magnolol, hai hợp chất có tác dụng an thần. Mặc dù nghiên cứu ở người còn hạn chế, nhưng một số nghiên cứu trên động vật lớn tuổi đã phát hiện ra cả hai chất honorkiol và magnolol giúp gây ngủ và giảm chứng mất ngủ.

- Theo một nghiên cứu ở những phụ nữ mới sinh con, uống trà hoa mộc lan trong 3 tuần giúp cải thiện đáng kể chứng trầm cảm và chất lượng giấc ngủ, so với nhóm đối chứng.

- Một nghiên cứu khác, mặc dù lớn tuổi hơn, ở 89 phụ nữ cho thấy uống một viên chứa magiê và 60 mg chiết xuất mộc lan làm giảm rối loạn giấc ngủ do mãn kinh.

2. Trà xanh có hàm lượng caffeine thấp
- Trà xanh là một loại trà phổ biến được biết đến với hương vị khác biệt và lợi ích cho sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và chống lại chứng mất ngủ.

- Một nghiên cứu ở người lớn cho thấy uống trà xanh có hàm lượng caffeine thấp có liên quan đến việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và giảm mệt mỏi, so với uống trà xanh thông thường.

- Hãy chắc chắn chọn trà xanh có hàm lượng caffeine thấp hoặc không có nếu bạn định uống nó gần trước khi đi ngủ.

3. Trà hoa cúc
- Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc với hương vị hoa nhẹ nhàng và có lợi cho sức khỏe. Hoa cúc có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ.

- Hoa cúc la mã cũng chứa một chất chống oxy hóa được gọi là apigenin, có thể giúp thư giãn cơ và ngủ.

- Một nghiên cứu đã điều tra việc uống trà hoa cúc ở một nhóm phụ nữ mới sinh con và những người có chất lượng giấc ngủ kém. Trong vòng 2 tuần, họ báo cáo ít các triệu chứng liên quan đến khó ngủ hơn so với nhóm đối chứng.

4. Trà hoa oải hương
- Trà hoa oải hương được làm bằng cách ủ nụ hoa oải hương trong nước nóng, tạo ra một loại nước giải khát màu tím với hương vị và mùi thơm đặc trưng.

- Hoa oải hương không chỉ dùng thưởng thức dưới dạng trà nhẹ nhàng trước khi đi ngủ mà một số nghiên cứu còn ủng hộ rằng hoa oải hương có thể thúc đẩy sự thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

- Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những phụ nữ mới sinh con và uống 1 tách (200ml) trà hoa oải hương mỗi ngày trong 2 tuần ít mệt mỏi hơn so với nhóm đối chứng.

- Một nghiên cứu khác ở người lớn tuổi cho thấy trà hoa oải hương hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng một cách hiệu quả, cả hai đều có thể góp phần gây ra chứng mất ngủ.

5. Trà cây nữ lang
- Cây nữ lang (valerian) là một loại thực vật có hoa được sử dụng như một loại thảo mộc hoặc thực phẩm bổ sung. Rễ khô của cây được sử dụng để làm trà valerian, đôi khi được sử dụng hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.

- Mặc dù chưa rõ cách hoạt động của rễ cây nữ lang, nhưng nó được cho là có khả năng tăng cường mức độ dẫn truyền thần kinh được gọi là axit gamma-aminobutyric (GABA), làm giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ.

6. Trà lạc tiên
- Lạc tiên là một loài thực vật đã được nghiên cứu từ lâu về các đặc tính y học mạnh mẽ của nó. Chiết xuất hoa lạc tiên có sẵn trong cồn thuốc và viên nang, được sử dụng rộng rãi như một chất bổ sung thảo dược.

- Có thể pha lá tươi hoặc khô của cây thành trà hoa lạc tiên, được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để điều trị các vấn đề về giấc ngủ và lo âu.

- Theo một đánh giá của 9 nghiên cứu, các chế phẩm thảo dược từ hoa lạc tiên - bao gồm trà, sirô và cồn thuốc giúp giảm lo lắng.

Ưu và nhược điểm của việc uống trà
Ưu điểm:
- Uống một tách trà trước khi đi ngủ có thể giúp tạo ra thói quen ngủ tốt mà não bộ nhận ra là thư giãn trước khi ngủ.
- Nhiều người cảm thấy hơi ấm và hương thơm của trà dễ chịu và nhẹ nhàng.
- Một số loại trà là lựa chọn an toàn, dễ dàng để thử nếu bạn gặp khó khăn về giấc ngủ.

Nhược điểm:
- Có thể không giúp được những trường hợp mất ngủ nghiêm trọng.
- Nên được coi là một công cụ bổ sung để cải thiện các vấn đề về giấc ngủ, không phải là một phương pháp chữa bệnh.
- Nếu uống quá gần giờ đi ngủ có thể đi tiểu đêm.

11/04/2023

Triệu chứng bệnh Mất ngủ có thể bao gồm:

- Khó ngủ vào ban đêm
- Thức dậy vào ban đêm
- Thức dậy quá sớm
- Không cảm thấy thư giãn sau một đêm ngủ
- Mệt mỏi ban ngày hoặc buồn ngủ
- Khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng
- Khó chú ý, tập trung vào các nhiệm vụ hoặc ghi nhớ
- Tăng lỗi hoặc tai nạn
- Những lo lắng liên tục về giấc ngủ

Liên hệ với Sữa Non Ngủ Ngon Lera để đặt hàng ngay hôm nay!

10/04/2023

Nên đi ngủ lúc mấy giờ? Giờ ngủ khoa học nhất:
- Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vào buổi tối từ 21 giờ, cơ thể con người bắt đầu cần được thư giãn để đi vào giấc ngủ say sau 1 – 2 tiếng đồng hồ. Giờ ngủ khoa học có tác dụng giúp hệ miễn dịch và nội tạng của cơ thể hoạt động hiệu quả. Cụ thể, cơ chế đồng hồ sinh học của cơ thể diễn ra như sau:

- 21:00 – 23:00: Hệ miễn dịch (bạch cầu lympho) bài độc (đào thải chất độc). Cần thả lỏng cơ thể và tinh thần, có thể nằm nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh, xem phim hoặc nghe nhạc thư giãn, tránh làm việc căng thẳng, có thể kết hợp vài động tác massage đầu và cổ. Không chỉ với người bị bệnh về viêm nhiễm mà ngay cả người bình thường cũng nên thư giãn và ngủ trong khoảng thời gian này để cơ thể nhanh phục hồi sức khỏe.

- 23:00 – 1:00: Gan bài độc, loại bỏ các chất thừa ra ngoài cơ thể, sử dụng triệt để các chất dinh dưỡng của thực phẩm và giúp việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn. Gan sẽ thực hiện tốt nhất chức năng của nó khi cơ thể trong trạng thái ngủ say.

- 1:00 – 3:00: Túi mật giúp cơ thể tiêu hoá chất béo, mỡ xấu, cholesterol trong thức ăn và trong máu. Cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.

- 3:00 – 5:00: Là khung giờ bài độc của phổi.

- 5:00 – 7:00: Là khoảng thời gian ruột già bài tiết các chất cặn bã, chất thải từ quá trình tiêu hóa. Cần đi vệ sinh vào lúc này để làm sạch hệ tiêu hóa, ngăn ngừa độc tố vào cơ thể.

-7:00 – 9:00: Là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, đây chính là thời điểm lý tưởng cho bữa ăn sáng, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

10/04/2023

1. Một số đặc điểm sơ bộ về cây bình vôi
Cây bình vôi thuộc họ Tiết dê (Menispermaceae) với tên gọi xuất phát từ việc phần củ (phần thân phình to) của loại cây này có hình dáng giống như bình đựng vôi thường được sử dụng để tôi vôi ăn trầu. Ở nước ta, loài cây này có khắp những tỉnh tại miền núi phía Bắc, nhất là Lai Châu, Hòa Bình, Ninh Bình,... Đây là các tỉnh có núi đá vôi.

Cụ thể, một số đặc điểm sơ bộ của loài cây này như sau:

- Có đặc tính ưa ánh sáng.

- Thân dây leo có màu xanh, nhẵn và hơi xoắn vào nhau, chiều dài vào khoảng 6m.

- Lá cây mọc so le, có hình trái tim.

- Có hoa nhỏ, màu xanh nhạt và mọc thành cụm.

- Cây có quả hạch với màu đỏ khi chín, hình cầu dẹt. Còn hạt thì cứng, hình móng ngựa.

- Phần củ (là phần thân giáp với mặt đất phình to ra của cây) mọng nước, khi nếm thử có vị đắng, có lớp ngoài màu nâu đen, bên trong có màu trắng xám và được thu hái quanh năm. Đây là bộ phận chính của cây có công dụng là một vị thuốc đông y sử dụng với mục đích chữa bệnh.

Cây bình vôi là một loài cây thuộc họ Tiết dê, có đặc tính ưa ánh sáng

Cây bình vôi là một loài cây thuộc họ Tiết dê, có đặc tính ưa ánh sáng

2. Củ bình vôi có các tác dụng nào?
Như đã đề cập, củ bình vôi là phần chính của loài cây này ở công dụng điều trị một số bệnh lý. Cụ thể, một số tác dụng sẽ được đề cập đến sau đây:

2.1. An thần, gây ngủ
Củ bình vôi sở hữu tác dụng an thần, gây ngủ. Một lượng lớn hoạt chất L – tetrahydropalmatin hiện diện trong thành phần của loại dược liệu này. Loại hoạt chất này kích thích an thần; đồng thời, cũng giúp duy trì giấc ngủ, trị tình trạng suy nhược cơ thể, hạ huyết áp,…

2.2. Cải thiện chứng mất ngủ
Đây là loại dược liệu có chứa hoạt chất cepharanthin với tác dụng trong việc điều hòa hệ tuần hoàn của cơ thể. Đồng thời, kích thích cơ thể sản sinh ra một số kháng thể có lợi cho những người đang phải đối diện với chứng mất ngủ.

Bằng việc sử dụng nó, cơ thể sẽ được thư giãn, hệ tuần hoàn được điều hòa. Nhờ vậy, người bệnh không còn bị khó ngủ mà dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu giấc và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Khắc phục triệu chứng của mất ngủ có thể giúp người bệnh cải thiện tình trạng sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Củ bình vôi giúp cải thiện chứng mất ngủ

Củ bình vôi giúp cải thiện chứng mất ngủ

2.3. Giúp ngăn ngừa hiệu quả hội chứng rối loạn tiêu hóa
Sử dụng loại dược liệu này đem ngâm rượu hoặc sắc lấy nước có thể giúp ngăn ngừa hội chứng rối loạn tiêu hóa. Trong đó, dùng với liều lượng từ 3g - 6g nếu là người lớn; còn với trẻ nhỏ thì khoảng 0,02g - 0,03g.

2.4. Hỗ trợ trong điều trị cho bệnh nhân bị bệnh gút
Thành phần L-tetrahydropalmatin chứa trong củ bình vôi có thể góp phần cải thiện những triệu chứng gây ra bởi bệnh gút.

Theo đó, để hỗ trợ trong điều trị bệnh lý này, cần thực hiện các bước là đem rửa sạch phần củ, cào sạch lớp vỏ ở bên ngoài, rồi tiến hành thái mỏng, sấy khô, nghiền thành bột. Sau đó, mỗi lần sử dụng với lượng khoảng từ 3g - 6g đem hãm với nước sôi và uống. Lưu ý bảo quản phần bột này ở bên trong lọ thủy tinh được đậy kín nắp.

Dùng củ bình vôi có thể hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân mắc bệnh gút

Dùng củ bình vôi có thể hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân mắc bệnh gút

2.5. Dùng để trị viêm nhiễm đường hô hấp, viêm họng, viêm phế quản
Bạn có thể dùng củ bình vôi, cát cánh, huyền sâm với liều lượng là 12g cho mỗi loại đem sắc lấy nước uống. Và uống một lần mỗi ngày.

Bài thuốc này có thể giúp điều trị viêm nhiễm đường hô hấp, viêm phế quản hay viêm họng.

2.6. Dùng để trị viêm loét dạ dày tá tràng
Ngoài ra, khi kết hợp loại dược liệu này cùng với dạ cẩm, khổ sâm, sa tiền tử cũng có thể giúp chống lại bệnh trị viêm loét dạ dày tá tràng.

3. Nên lưu ý điều gì khi sử dụng củ bình vôi?
Để có thể tránh việc gặp phải các tác động không mong muốn đến sức khỏe cũng như thật sự đạt được hiệu quả tối ưu khi sử dụng củ bình vôi trong điều trị bệnh, người bệnh đừng bỏ qua một số vấn đề nên lưu ý như sau:

- Tránh sử dụng quá liều loại dược liệu này. Bởi điều này có thể khiến người bệnh bị ngộ độc do chất rotundin có trong nó có độc tố nhẹ.

- Hoạt chất ancaloit A (roemerin) có chứa trong thành phần của củ bình vôi. Đây là hoạt chất sở hữu tác dụng làm tê niêm mạc cũng như giảm nhịp đập tim. Khi bệnh nhân sử dụng liều lượng lớn loại dược liệu này, có thể khiến thần kinh trung ương bị kích thích. Từ đó, đối diện nguy cơ gặp phải hiện tượng co giật.

- Trong quá trình điều trị vấn đề bệnh lý với loại dược liệu này, người bệnh cần đảm bảo việc theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân một cách thường xuyên. Trường hợp có sự xuất hiện của những dấu hiệu bất thường, thì cần thông báo ngay cho bác sĩ được biết để có thể xác định tình trạng cụ thể, tìm ra nguyên nhân rõ ràng và có biện pháp khắc phục kịp thời. Không nên lơ là để các triệu chứng đó trở nên nặng hơn gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

- Vì trong loại dược liệu này có chứa một lượng nhỏ độc tố, người bệnh không nên tự ý sử dụng nó. Thay vào đó, hãy tham khảo trước sự tư vấn từ bác sĩ để được hướng dẫn về cách dùng và liều dùng hiệu quả trong điều trị vấn đề sức khỏe đang gặp phải.

09/04/2023

Lạc tiên - Vị thuốc an thần, chữa mất ngủ

1. Đặc điểm của cây lạc tiên
-Lạc tiên còn gọi là cây lạc, cây nhãn lồng (Nam Bộ), lồng đèn, hồng tiên, long châu quả, mắc mát (Đà Lạt). Tên khoa học Passiflora foetida L. Thuộc họ Lạc tiên Passifloraceae.

- Lạc tiên là một loại dây mọc leo, thân mềm, trên có rất nhiều lông mềm. Lá mềm, mọc so le, hình tim, dài 6-10cm, rộng 5-8cm, mép lượn sóng và xẻ hơi sâu thành 3 thùy. Đáy lá hình tim, mép lá có lông mịn, cuống lá dài 7-8cm. Đầu tua cuốn thành lò xo.

- Hoa đơn độc, 5 cánh màu trắng hay hơi tím nhạt, đường kính 5,5cm, lá dài màu trắng phía dưới có gân xanh, dưới lá dài có 3 gân chính với những gân phụ trông như lá mà không có phiến chỉ có gân lá không thôi.

- Một đĩa có 2 tầng tua, mặt tua trên có màu tím trong vàng, trong cũng có lông mịn. Trụ cao có đầu tím đỏ, 5 nhị có bao phấn màu vàng gục xuống dưới.

- Lạc tiên - vị thuốc an thần, chữa mất ngủ, tim hồi hộp - Ảnh 2.
Cây lạc tiên Passiflora foetida L. - vị thuốc an thần.

- Quả hình trứng dài 2-3cm. Mùa hoa tháng 4-5, mùa quả tháng 5-7.

- Cây lạc tiên mọc hoang ở khắp nơi tại nước ta. Năm 1940, một dược sĩ Việt Nam từ Pháp về thấy cây này hơi giống Passiflora ở bên Pháp mà tại Pháp người ta dùng cây đó làm thuốc an thần nên đã dùng cây lạc tiên của ta chế thành thuốc làm thuốc an thần.

- Hái toàn cây trừ rễ, dùng tươi hay phơi khô mà chế thuốc sắc hay pha rượu thuốc.

- Quả lạc tiên chín chứa acid xyanhydric.

2. Công dụng và liều dùng
- Lạc tiên thường được sử dụng làm thuốc an thần, chữa mất ngủ, tim hồi hộp; thường được phối hợp với nhiều vị thuốc khác như tim sen (liên tâm), lá dâu..

- Ngày dùng 6 đến 16g cây khô dưới dạng thuốc sắc hay pha rượu.

3. Bài thuốc có lạc tiên trị mất ngủ

- Theo GS.TS. Phạm Xuân Sinh, để làm thuốc, người ta thu hái các bộ phận trên mặt đất, rửa sạch, phơi khô, cắt đoạn 3-5cm. Trước khi dùng sao hơi vàng, dùng dần.

- Lạc tiên - vị thuốc an thần, chữa mất ngủ, tim hồi hộp - Ảnh 3.
Ngọn và lá non lạc tiên dùng chế biến thành món ăn giúp ngủ ngon.

- Trường hợp ngủ không yên giấc: Sắc riêng 20 - 40g lạc tiên khô, uống.

- Trường hợp tim hồi hộp, loạn nhịp, mất ngủ, lo âu, đau đầu, choáng váng: Lạc tiên nấu thành cao lỏng với tỷ lệ 1 phần lạc tiên 1 phần nước, pha thêm chút đường cho dễ uống, ngày 2-3 lần, mỗi lần 50 -100ml, sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ.

- Phối hợp với một số dược liệu an thần khác như lạc tiên, lá vông, lá dâu, lá sen, mỗi loại 20g, tâm sen 4g. Sắc uống ngày một thang. Uống 2-3 tuần, tới khi các triệu chứng thuyên giảm.

- Hoặc hái phần ngọn và lá non của lạc tiên mỗi lần khoảng 100 - 200g nấu canh ăn giúp ngủ ngon.

Sữa Non Ngủ Ngon Lera

02/05/2023

23/04/2023

15/04/2023

14/04/2023

13/04/2023

13/04/2023

12/04/2023

11/04/2023

11/04/2023

10/04/2023

10/04/2023

09/04/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category