Đủ Gạo - Thực Phẩm Dưỡng Sinh

Đủ Gạo - Thực Phẩm Dưỡng Sinh Hướng dẫn cách chăm sóc sức khoẻ thông qua con đường ăn uống lành mạnh. Đồng sáng lập và phân phối Yến đảo - trầm hương Tuệ Đức.

Cô chủ tôi viết bài này cách đây 3 năm về trước. Hôm nay, tôi lục lại được trong phần kỷ niệm.  Tôi không nhớ được số sá...
24/08/2026

Cô chủ tôi viết bài này cách đây 3 năm về trước. Hôm nay, tôi lục lại được trong phần kỷ niệm. Tôi không nhớ được số sách đã đóng chuyển đi, nhưng bây giờ thì tôi là thực tập sinh với cuốn sách này.

" Tôi nghĩ rằng cần phải đọc cuốn sách này cùng ai đó, điều đầu tiên tôi nghĩ đến là với các con của tôi. Sau đó tôi đã hồ hởi chia sẻ nó với vợ của Dịch giả Nguyễn Cường, cũng là khách hàng của tôi. Tôi không thể kìm lại được sự chia sẻ này với những người bạn tôi yêu quý, với người cô, những người em... Tôi đã tưởng tượng tới cảnh: Tôi nằm đọc sách, các con rúc rích bên hai cánh tay nghe rồi chìm sâu vào giấc ngủ, tuyệt làm sao. Nếu chúng có thể nghe thẩm thấu, tôi sẽ bớt nhiều năm, nhiều nhiều năm và vô biên vô biên giới mọi thứ. Những người xung quanh chúng cũng sẽ được hưởng biết bao điều lợi ích.
Và giờ thì tôi đang chia sẻ với tất cả mọi người.
Tôi đang tìm kiếm với vợ dịch giả tập hai của cuốn sách này 😊 người tặng tôi những cuốn sách này sẽ không bao giờ nghĩ được rằng vợ của dịch giả đang ở cạnh tôi, là khách hàng của tôi và tôi như một người lãi nhất quả đất mọi thứ. Mặc dù tôi không hề biết, nhưng mọi thứ đưa đẩy tự nhiên vậy đó.
Có nhiều loại niềm vui khác nhau trong cuộc đời này, có sự khác nhau nhất định giữa những niềm vui nhất thời và những niềm vui lâu dài, giữa những niềm vui kéo dài trong một phút, một ngày và những niềm vui đọng lại suốt đời. Có cái đem lại niềm vui chỉ cho một hoặc mười người thì cũng có cái giúp hàng vạn người vui sướng. Trong đó, cũng có những cái đem lại niềm vui trong một giờ, mười năm, hai mươi năm nhưng sau đó lại trở thành nỗi oán giận, lòng căm hờn và sự nguyền rủa. Rồi cũng có những cái dù khiến người ta tức giận, căm ghét trong một giờ, một hay mười năm nhưng sau đó lại trở thành thứ được người ta cảm kích cả đời. Cũng có cái dù không được ai cảm kích chút nào nhưng lại được gìn giữ cẩn thận mãi mãi. Có những cái dù tốn hàng trăm, hàng triệu đồng tiền bạc, mất hàng chục năm thời gian cũng không hề được yêu mến. Có những thứ chẳng tốn một xu, chẳng mất phút nào, vậy mà người đời lại yêu thích mãi về sau.
Vậy nên, tôi muốn tặng món quà này đến được càng nhiều người càng tốt."

Khách chụp ảnh đồ của tiệm xinh xỉu ❤️
16/08/2026

Khách chụp ảnh đồ của tiệm xinh xỉu ❤️

Hai tháng nay, mùng 1 nào cũng có người chị mở hàng trầm. Thế là trầm đi rất tốt hàng. Mọi người có tin vào vía không???...
14/08/2026

Hai tháng nay, mùng 1 nào cũng có người chị mở hàng trầm. Thế là trầm đi rất tốt hàng. Mọi người có tin vào vía không???
Tiệm thì bảy năm qua, vẫn luôn để hữu xạ tự nhiên hương. Mọi chuyện đến, đi chỉ cần có một tâm thế vững chãi, ý chí kiên định và một nụ cười thật tươi. Tặng hoa cho chính mình mỗi ngày, đó là phong cách của shop đó.
Chính vì rộng rãi và khoáng đạt nên mọi thứ có thể tới mà đôi lúc không ngờ tới.
Tháng 7, tháng rất có nhiều ý nghĩa và thực sự làm được việc chi là làm tới lun đó. Nên chúng mình cùng phấp phới nhé ❤️

ĐIỀU HỐI TIẾC NHẤTThống kê từ những người cao tuổi, họ đều có 4 điểm chung hối tiếc như sau:1. Dành phần lớn cuộc đời mì...
11/08/2026

ĐIỀU HỐI TIẾC NHẤT
Thống kê từ những người cao tuổi, họ đều có 4 điểm chung hối tiếc như sau:
1. Dành phần lớn cuộc đời mình để làm công việc không yêu thích.
2. Đã dành quá ít thời gian cho người thân yêu trong gia đình.
3. Đã không đối xử tốt với bản thân, ăn mọi thứ chỉ vì thỏa cái mồm, nhưng làm khổ cơ thể.
4. Có quá ít trải nghiệm về thế giới, không được đi du lịch nhiều nơi mà mình mong ước.
Bonus:
Không ai trong số họ hối tiếc về chuyện không có biệt thự, không có xe sang, điện thoại xịn. Tựu chung lại, họ đều không hiểu rõ bản thân mình, muốn trở thành ai, và sẽ sống như thế nào.

Nói chuyện với cơ thể         Mỗi người đều có hai thái cực trong vòng 24 giờ.         Trong hai giờ ban đêm, nhiệt độ c...
08/08/2026

Nói chuyện với cơ thể

Mỗi người đều có hai thái cực trong vòng 24 giờ.
Trong hai giờ ban đêm, nhiệt độ cơ thể giảm xuống hai độ; đôi khi thậm chí ba hoặc bốn độ. Hai giờ này là thời gian tốt nhất để ngủ.
Tương tự, vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể tăng lên hai độ, hoặc đôi khi ba độ. Đây là những giờ tốt nhất để làm việc. Người đó tràn đầy năng lượng. Nhưng khoảng thời gian này khác nhau ở mỗi người, và thậm chí khác nhau ở từng cá nhân vào những thời điểm khác nhau.
Ví dụ, nếu nhiệt độ cơ thể của một người giảm xuống trong khoảng từ 3 đến 5 giờ sáng, đó sẽ là thời gian ngủ ngon nhất của người đó. Nếu họ thức dậy vào thời điểm đó, họ sẽ bị đau nhức cả ngày. Điều này không liên quan gì đến sự lười biếng. Đây là một quan niệm sai lầm. Tôi không nói rằng không có người lười biếng, nhưng nhiều người chỉ bị coi là lười biếng – chứ họ không thực sự lười biếng.
Ví dụ, nếu nhiệt độ cơ thể của một người giảm xuống trong khoảng từ 5 đến 7 giờ sáng, họ sẽ bị coi là lười biếng. Ít nhất là ở phương Đông; còn ở phương Tây thì không hẳn vậy.
Nếu nhiệt độ cơ thể của một người giảm xuống trong khoảng từ 5 đến 7 giờ, và họ thức dậy trong khoảng thời gian này, họ sẽ cảm thấy mệt mỏi cả ngày, như thể thiếu một thứ gì đó. Họ sẽ không cảm thấy tràn đầy năng lượng. Họ sẽ cảm thấy buồn ngủ. Bạn có thể ngủ tám tiếng – điều đó cũng không giúp ích gì. Hai tiếng đó là vô cùng quan trọng. Nếu ai đó chỉ ngủ đủ hai tiếng đó, thế là đủ. Nhưng nếu bạn không ngủ đủ hai tiếng đó, bạn có thể ngủ mười tiếng; điều đó cũng không giúp ích gì.
Chúng ta có thể thay đổi điều này. Thay vì chống lại cơ thể mình, chúng ta có thể điều chỉnh sự giảm nhiệt độ. Vì vậy, khi bạn đi ngủ vào ban đêm, hãy nhớ nói chuyện với cơ thể mình... hãy nói chuyện với cơ thể bạn. Bạn phải học cách nói chuyện với cơ thể. Hãy nói với cơ thể bạn: ''Hãy để nhiệt độ giảm xuống trong khoảng từ 3 đến 5 giờ.'' Và hãy tin tưởng vào nó; đừng ép buộc. Sau ba tuần, bạn sẽ thấy việc thức dậy trở nên dễ dàng hơn. Dần dần, sự thay đổi sẽ xảy ra, và nhiệt độ cơ thể bạn sẽ bắt đầu giảm xuống trong khoảng từ 3 đến 5 giờ. Sau đó, bạn có thể thức dậy lúc 5 giờ, hoàn toàn sảng khoái và không gặp bất kỳ vấn đề gì. Nhưng đừng ép buộc. Ép buộc là hoàn toàn vô lý; nó không thể hiệu quả.
Để thay đổi năng lượng của cơ thể —dòng chảy, nhịp điệu của nó — bạn cần đến phương pháp tự ám thị sâu sắc.
...Cứ tiếp tục gợi ý thôi. Và hãy tập thói quen đi ngủ đúng giờ mỗi đêm.
Một ngày bạn đi ngủ lúc tám giờ, và ngày hôm sau cơ thể lại mong bạn đi ngủ lúc tám giờ, nhưng ngày đó bạn lại đi ngủ lúc mười một giờ. Cơ thể bị rối loạn —chuyện gì đang xảy ra vậy? Vì sau 24 giờ nó đã sẵn sàng; nó mong đợi điều đó. Nó giống như việc ăn uống vậy. Nếu bạn ăn lúc mười một giờ mỗi ngày, cơ thể sẽ mong đợi thức ăn lúc mười một giờ. Các dịch cơ thể bắt đầu tiết ra, nó cảm thấy đói. Nhưng nếu bạn làm cơ thể thất vọng mỗi ngày, nó sẽ dần mất liên lạc với bạn. Sau đó, nó sẽ bị rối loạn...

🌿🌿🌿Osho🌿🌿🌿
Nhật ký huyền môn: Niềm đam mê chinh phục điều không thể

Lắng nghe cơ thể        Bước đầu tiên để thư giãn là thả lỏng toàn thân.         Hãy cố gắng hết sức để lắng nghe cơ thể...
07/08/2026

Lắng nghe cơ thể

Bước đầu tiên để thư giãn là thả lỏng toàn thân.
Hãy cố gắng hết sức để lắng nghe cơ thể mình, xem liệu bạn có đang mang căng thẳng ở đâu đó trong cơ thể không – ở cổ, ở đầu, ở chân.
Hãy thả lỏng nó một cách có ý thức. Chỉ cần tập trung vào phần cơ thể đó, và thuyết phục phần đó, hãy nói với nó bằng tình yêu thương: "Thư giãn."
Và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nếu bạn đến gần bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể mình, nó sẽ lắng nghe, nó sẽ đi theo bạn – đó chính là cơ thể của bạn!
Hãy nhắm mắt lại và hướng vào bên trong cơ thể, từ ngón chân đến đỉnh đầu, tìm kiếm bất kỳ nơi nào đang căng thẳng.
Và sau đó hãy trò chuyện với phần đó như thể bạn đang trò chuyện với một người bạn; hãy để có một cuộc đối thoại giữa bạn và cơ thể mình. Hãy bảo nó thư giãn, và nói với nó rằng: ''Không có gì phải sợ cả. Đừng sợ. Tôi ở đây để chăm sóc cho bạn – bạn cứ thư giãn đi.''

🌿🌿🌿Osho🌿🌿🌿Dhammapada: Con đường của Đức Phật

P/s: Cô chủ làm mấy cái bình xinh nhỉ?

04/08/2026

Lười làm, nhưng làm không thiếu một cái gì 🤭

Mình chưa trải nghiệm uống cái này, nên không có khách quan. Nhưng nếu mục tiêu của các bạn là thực phẩm từ đầu vào đến ...
04/08/2026

Mình chưa trải nghiệm uống cái này, nên không có khách quan. Nhưng nếu mục tiêu của các bạn là thực phẩm từ đầu vào đến đầu ra đều đảm bảo ( tức là không có phun xịt) thì quan tâm, thử làm. Nếu bạn cần mình giúp gì, mà khả năng làm được, thì mình sẵn lòng. Khách hàng là người bạn, đôi khi là thượng đế, đôi khi chẳng là gì cả. Vì thế, đừng có tin khi chưa thực hành; như vậy quả là hời hợt, liều lĩnh.
Mình làm theo đơn đặt hàng, cho nên người nhẫn đợi, mình nhẫn làm. Không có vội. Ví như bình " kháng sinh tự nhiên liều cao" dưới hình, khách đặt chắc cũng mấy tháng rồi, nay mới hoàn thành.
Chia sẻ cách làm cho những ai thích tự trải nghiệm:
- Bình ( tuỳ dung tích mong muốn, làm thử thì làm be bé thui)
- Đường phèn kết tinh tự nhiên
- Muối hạt tự nhiên ( nên dùng loại hoa muối hoặc muối đã để khô trên 3 năm)
- Mật ong ( rừng hoặc nuôi tuỳ ý)
- Sả tươi
- Gừng tươi
- Chanh tươi
- Dao, thớt , khăn sạch.
Bắt đầu nhé:
- Chanh, sả, gừng sơ chế sạch sẽ, ngâm nước muối loãng qua. Rửa tầm 3-4 nước, kì cọ cho sạch. Đối với sả tươi lấy phần nõn, gừng thì phải chú ý các kẽ củ, nó hay bị rắt đất, tách hoặc dùng dao thái bỏ đi những phần sâu hoặc bị xơ trơ; để nguyên vỏ nhé. Sau khi sơ chế xong, các bạn đem phơi, ráo khô nước. Bình đựng rửa sạch, tráng qua được rượu thì cẩn thận hơn, còn nếu không thì phơi thật khô ráo.
- Chanh thái lát hoặc bổ chia 4-6 tuỳ quả to, bé.
Xả đập dập, thái khúc cỡ 5 cm. Gừng đập dập, thái lát hoặc thái nhỏ. Khi chế các nguyên liệu này, chanh thì tứa nước; xả và gừng thì khô hơn nhưng nó sẽ lanh tanh bành ý; nên cần khăn khô sạch, làm đến đâu lau đến đó, đỡ cực sau dọn dẹp. Để 2 thớt thì cách rách quá.
Dưới đáy bình, cho 1 nắm muối hạt cỡ 10g ( ước lượng nhé); 1 kí đường. Sau đó cứ xếp xen kẽ: Chanh, muối, xả, đường, gừng; rồi lại đến muối, chanh, xả, gừng, đường. Cứ tuỳ ý sắp xếp của các bạn. Nhưng mục tiêu là đều. Tỷ lệ: 1 kí chanh, 1 kí đường, muối bốc tuỳ ý (50-300g) tầm đó. Nói chung chẳng có công thức cho cụ thể, chính xác. Tựu chung lại, lớp trên cuối cùng của bình là đường nhé, phủ đều. Sau đó mật ong đâu rồi, tưới lên cho xịn. Uống cho đã.
Thế thôi, để đó. Thấy bảo ngâm càng lâu càng đã: Con nít, người lớn, người già, người yêu đời, người buồn khổ, người đau, người bệnh, người hảo ngọt, người kiêng khem... gì gì đó uống được vì toàn đồ tự nhiên.

Khi tia cực tím từ mặt trời chiếu vào da, chúng sẽ chuyển hoá 1 dạng cholesteron nằm ngay dưới da thành vitamin D.Vì vậy...
02/08/2026

Khi tia cực tím từ mặt trời chiếu vào da, chúng sẽ chuyển hoá 1 dạng cholesteron nằm ngay dưới da thành vitamin D.
Vì vậy 1 người có thể bị thiếu vitamin D từ việc dùng thuốc làm giảm cholesteron. Khi ánh nắng chiếu lên da,cholesteron dưới da được chuyển thành vitamin D. Quá trình chuyển hoá này cần khoảng 2h để hoàn tất; nên nếu 1 ng đi tắm và dùng xà phòng chà rửa ngay sau khi phơi nắng,họ sẽ ko nhận dc vitamin D từ lần tiếp xúc ánh nắng đó. Bạn cần đợi khoảng 2h.
Vitamin D được xem là một loại vitamin chống ung thư. Nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, thậm chí có thể đảo ngược quá trình này. Vitamin D cũng rất cần cho quá trình hấp thu canxi của cơ thể. Khi canxi được hấp thụ vào cơ thể, thì các khoáng chất khác cũng sẽ đi theo. Canxi rất quan trọng để duy trì hệ xương chắc khoẻ. Bạn chỉ cần 15 phút tiếp xúc với ánh nắng mỗi ngày, là đã có đủ lượng vitamin D cần thiết cho ngày hôm đó. Tuy nhiên có những ngày nắng không nhiều, thì nên tiếp xúc với ánh nắng lâu hơn một chút, không quá nửa giờ phơi nắng liên tục. Vì lẽ cơ thể sẽ ngừng sản xuất vitamin D. Tiếp xúc ánh nắng quá nhiều hoặc quá ít đều có thể dẫn đến thiếu vitamin D. Khi chúng ta ở dưới ánh nắng mặt trời quá lâu, quá nhiều cơ thể sẽ báo hiệu bằng cách cháy nắng, phiên dịch " đừng ở ngoài nắng lâu như vậy".
Gợi ý phơi nắng theo kiểu đảo đều, mặt trước 10 phút, mặt sau 10 phút; 20% cơ thể (chân, tay, lưng) vậy đủ rùi. Có thể thực hiện vài lần trong ngày. Sau vài ngày, cơ thể từ từ tạo nên lớp rám nắng tự nhiên khoẻ mạnh; đó chính là sự bảo vệ tốt nhất chống lại ung thư da.
Có thể thoa 1 lớp dầu thực vật mỏng nhẹ để dưỡng trong lúc tiếp nắng nếu da khô.

Một lúc nào đó, bạn trở nên đúng nhịp điệu. Mỗi ngày, mỗi người với quỹ thời gian 24h, bao nhiêu người là ngần ấy nhịp đ...
29/07/2026

Một lúc nào đó, bạn trở nên đúng nhịp điệu.

Mỗi ngày, mỗi người với quỹ thời gian 24h, bao nhiêu người là ngần ấy nhịp điệu. Chẳng ai giống ai. Nên cũng phân ra nhiều tầng, lớp, thứ, bậc, trình, mức độ...
Khi bạn nhận ra việc bảo vệ thời gian của mình là quan trọng, khiến người khác không dám lãng phí nó, cũng khiến người khác tôn trọng ranh giới của bạn. Chắc chắn rằng bạn không còn đặt hy vọng, kỳ vọng vào bất cứ ai để không có tuyệt vọng trong vô vọng.
Cuộc sống có vô vàn nguyên tắc. Sức khoẻ thì chỉ có 1: Tự giữ, chứ không phải chờ chữa. Cơ thể khỏe mạnh không đến từ bệnh viện, mà đến từ những thói quen nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày. Đừng làm những điều không thực tế.
Từ sức khoẻ, bạn muốn thiên thần, thiên sứ, thiên chức, thiên đường, thiên hạ, thiên địa...đều được. Bạn cũng sẽ có các nguyên tắc khác theo sau trong đời sống, rất có trật tự, rất có nhịp điệu như: gia đình, công việc, các mối quan hệ, tình yêu, tuổi già, bản thân...Miễn sao bạn có sức khoẻ.
Lúc chưa bệnh, chưa ốm không phải là sức khoẻ.
Vai u thịt bắp không phải là sức khoẻ.
Sức khoẻ là cả thể chất và tinh thần luôn ở trong trạng thái an định cân bằng.
Khi ăn, ngủ , sinh hoạt tất cả các hành động đều đúng một cách tự nhiên, không cưỡng ép. Cơ thể bạn có một nhịp điệu riêng mà không rẽ, chúng rất hài hoà và chuẩn xác đến từng nhịp mạch. Chứ không phải kiểu không thèm ăn mà chạy hàng chục cây số để ăn, thứ gì cũng bốc bỏ trong miệng được; khi buồn thì ngủ, không buồn cũng ngủ, ngủ là ngủ không có chuyện thao thức, trằn trọc, tính toán...
Nay các bạn không nghe, không hành, không quay đầu sớm thì trước sau cũng phải quay, nhất định vậy, nhưng quay muộn thì khi đó thương thẹo đã đầy mình rồi. Thật tốn thời gian, vô ích.
Chúc cả nhà tìm được nhịp điệu của chính mình, tự tin, nồng nhiệt nhưng vẫn điềm tĩnh. Có thật nhiều niềm vui trong cuộc sống và luôn sẵn sàng cho "số dư trong ngân hàng của mình" để bất cứ ai có thể vay, mượn, chịu, quỵt... hay đơn giản là ăn một quả trả cục vàng, ăn 1 hạt trả 10.000 hạt.

Address

28 Ngõ 254 Vĩnh Hưng
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 07:00 - 19:00
Tuesday 07:00 - 19:00
Wednesday 07:00 - 19:00
Thursday 07:00 - 19:00
Friday 07:00 - 19:00
Saturday 07:00 - 19:00
Sunday 07:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Đủ Gạo - Thực Phẩm Dưỡng Sinh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share