PHÒNG KHÁM TÂM ĐỨC

PHÒNG KHÁM TÂM ĐỨC Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PHÒNG KHÁM TÂM ĐỨC, Medical and health, Hanoi.

VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG - CƠ XƯƠNG KHỚP
✅ Điều trị bằng các sóng công nghệ cao
✅ Điện châm không kim
✅ Đội ngũ chuyên gia bác sĩ giàu kinh nghiệm.

25/05/2026

Hãy kiên cường lên, ngày chiến thắng chấn thương đang rất gần bạn!

Tập phục hồi chức năng chính là nơi một "chiến binh" mới được tái sinh.

ĐỪNG ĐỂ ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY LÀM SUY GIẢM CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG.80% dân văn phòng thường xuyên gặp phải tình trạng đau mỏi ...
15/05/2026

ĐỪNG ĐỂ ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY LÀM SUY GIẢM CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG.

80% dân văn phòng thường xuyên gặp phải tình trạng đau mỏi cổ vai gáy. Đây là vùng liên kết giữa đại não với cơ thể, có động mạch chủ và tĩnh mạch chủ chạy qua, nếu bị tắc nghẽn sẽ gây ra:

➖ Đau đầu, mất ngủ, tim đập nhanh, huyết áp cao, hụt hơi, tức ngực.

➖ Vận động kém linh hoạt, cứng cổ sau khi ngủ dậy, tê bì hai bên cánh tay.

Tại Phòng Khám CK PHCN Tâm Đức phác đồ trị liệu Đả thông kinh lạc bằng Y học cổ truyền sẽ giúp chấm dứt tình trạng đau mỏi cổ vai gáy và phòng trừ các biến chứng chỉ sau 1 liệu trình:

✨Giải tỏa cơn đau vùng cổ vai gáy tức thì.

✨Làm mềm các điểm cơ co xoắn, căng cứng, giúp vận động linh hoạt hoạt hơn.

✨Khí huyết lưu thông sẽ giúp thần trí minh mẫn, ăn ngon, ngủ ngon, tinh thần thoải mái.

🔰 PHÒNG KHÁM TÂM ĐỨC

Điện thoại liên hệ : 0983606868

14/05/2026

Bạn có biết, sau tuổi 30, hệ cơ xương khớp bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa âm thầm? Những cơn đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay hay khô khớp không chỉ là cảm giác nhất thời mà là lời "kêu cứu" từ cơ

​Để duy trì phong độ và sự dẻo dai, việc phục hồi và chăm sóc xương khớp cần được ưu tiên hàng đầu:
​
PHÒNG KHÁM TÂM ĐỨC sáng nay .

​📍 Bạn đang gặp vấn đề gì về xương khớp? Để lại bình luận hoặc nhắn tin để cùng chia sẻ giải pháp nhé!

​

CƠ LƯNG YẾU GÂY THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM - nguyên nhân ít ai ngờ đếnNhiều người cho rằng thoát vị đĩa đệm chỉ xảy ra khi mang vá...
11/05/2026

CƠ LƯNG YẾU GÂY THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM - nguyên nhân ít ai ngờ đến

Nhiều người cho rằng thoát vị đĩa đệm chỉ xảy ra khi mang vác nặng hoặc do chấn thương. Nhưng trên thực tế, có một nguyên nhân âm thầm hơn, nguy hiểm và cũng rất phổ biến là: cơ lưng yếu.

1️⃣ Cột sống không “tự chịu lực” một mình

Cột sống của chúng ta luôn cần một hệ thống cơ nâng đỡ xung quanh, đặc biệt là nhóm cơ dựng sống. Nhóm cơ này đóng vai trò:
• Giữ vững tư thế
• Ổn định cột sống
• Phân tán lực khi vận động
👉 Khi cơ đủ khỏe, áp lực lên đĩa đệm sẽ được giảm đáng kể.

2️⃣ Khi cơ lưng yếu, điều gì xảy ra?

Thói quen ngồi nhiều, ít vận động hoặc sai tư thế khiến cơ lưng dần suy yếu.
Khi đó:
• Cột sống mất đi “lớp bảo vệ”
• Đĩa đệm phải chịu lực trực tiếp
• Áp lực tích tụ lâu ngày gây tổn thương
👉 Bao xơ đĩa đệm dễ rách, nhân nhầy thoát ra ngoài và chèn ép dây thần kinh – dẫn đến thoát vị.

3️⃣ Vì sao nhiều người “không làm nặng” vẫn bị thoát vị?

Một cột sống thiếu ổn định sẽ rất dễ tổn thương.
👉 Chỉ cần những động tác quen thuộc như cúi xuống, xoay người hoặc đứng lên sai cách cũng có thể gây đau - lý do nhiều người bất ngờ khi cơn đau xuất hiện dù không có chấn thương rõ ràng.

🌿 Góc nhìn Đông y
Theo Đông y, cơ – xương khớp khỏe hay yếu phụ thuộc vào:
• Thận (chủ cốt)
• Can (chủ cân)
• Khí huyết (nuôi dưỡng gân cơ)
Khi khí huyết bất túc, kém lưu thông, Can Thận hư tổn:
👉 Cơ không được nuôi dưỡng → cột sống mất nâng đỡ → dễ sinh đau và thoái hóa.

🔰 Để phòng và điều trị thoát vị, không chỉ tập trung vào đĩa đệm mà cần:
• Tăng cường sức mạnh cơ lưng và cơ lõi
• Điều chỉnh tư thế sinh hoạt
• Kết hợp phục hồi chức năng, vận động trị liệu

Thoát vị đĩa đệm không phải lúc nào cũng đến từ những tác động mạnh. Đôi khi, nguyên nhân lại nằm ở sự suy yếu âm thầm của cơ lưng mà bạn không nhận ra.

📩 Nếu bạn thường xuyên đau lưng hoặc có dấu hiệu bất thường, nên thăm khám sớm để được tư vấn và xây dựng lộ trình điều trị phù hợp.
Phòng Kham Tâm Đức đồng hành cùng bạn trong chăm sóc cột sống từ gốc, an toàn và bền vững.
----------
Phòng Khám Tâm Đức

▪️Hotline: 0983606868



ĐAU DÂY THẦN KINH TỌA CÓ NÊN ĐI BỘ KHÔNG?Đau dây thần kinh tọa là tình trạng khá phổ biến, thường gây đau từ vùng thắt l...
30/04/2026

ĐAU DÂY THẦN KINH TỌA CÓ NÊN ĐI BỘ KHÔNG?

Đau dây thần kinh tọa là tình trạng khá phổ biến, thường gây đau từ vùng thắt lưng lan xuống mông, mặt sau đùi và có thể xuống tới bàn chân. Khi gặp vấn đề này, nhiều người băn khoăn: nên vận động hay cần nghỉ ngơi hoàn toàn?

1️⃣ Có nên đi bộ khi bị đau thần kinh tọa?
Người bị đau thần kinh tọa hoàn toàn vẫn có thể đi bộ. Thậm chí, nếu thực hiện đúng cách, đây còn là một hình thức vận động nhẹ nhàng có lợi cho cột sống.
Đi bộ giúp:
° Tăng cường hoạt động của cơ lưng, hông và chân
° Hỗ trợ kéo giãn cơ và dây chằng quanh lưng dưới, bao gồm: cơ gấp hông, cơ mông, gân kheo
° Giảm áp lực lên vùng thắt lưng
° Tăng lưu thông máu, giúp nuôi dưỡng đĩa đệm
° Giảm tình trạng co cứng cơ
Nhờ đó, nhiều người cảm thấy cơn đau được cải thiện rõ rệt khi duy trì thói quen đi bộ phù hợp.

2️⃣ Khi nào đi bộ có thể làm đau nặng hơn?
Đi bộ chỉ thực sự có lợi khi đúng cách và vừa sức. Nhưng nếu vận động quá mức, bạn có thể vô tình làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Cần tránh:
° Đi bộ quá lâu hoặc quá nhanh
° Đi trên địa hình dốc, gồ ghề
° Tư thế sai khi đi
Những yếu tố này có thể làm tăng áp lực lên cột sống thắt lưng, khiến dây thần kinh tọa bị chèn ép nhiều hơn và gây:
° Đau lan xuống chân rõ hơn
° Tê, yếu chân

3️⃣ Đi bộ thế nào cho đúng?
Để đảm bảo an toàn và hỗ trợ phục hồi, người bị đau thần kinh tọa nên:
° Bắt đầu với quãng đường ngắn, tăng dần theo khả năng
° Đi chậm, giữ lưng thẳng
° Mang giày mềm, vừa chân và có độ nâng đỡ tốt
° Nghỉ ngơi ngay nếu thấy đau tăng hoặc tê chân

✨ Vận động đúng cách là chìa khóa giúp cải thiện đau thần kinh tọa.
Đừng ngại vận động, nhưng hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn phương pháp phù hợp.

🌿 Theo dõi fanpage để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về cơ xương khớp mỗi ngày.
----------
PHÒNG KHÁM TÂM ĐỨC

- Hotline: 0983606868

28/04/2026

Chúc mừng cụ và giá đinh sau 10 ngày PHCN tại Phòng Khám Tâm Đức .Cụ đã phục hồi trở lại . Nhanh nhẹn và lợi hại như xưa !

ĐAU LƯNG LAN XUỐNG CHÂN - DẤU HIỆU TUYỆT ĐỐI ĐỪNG CHỦ QUANBạn có từng bị đau lưng nhưng rồi cơn đau lại “chạy” xuống môn...
23/04/2026

ĐAU LƯNG LAN XUỐNG CHÂN - DẤU HIỆU TUYỆT ĐỐI ĐỪNG CHỦ QUAN

Bạn có từng bị đau lưng nhưng rồi cơn đau lại “chạy” xuống mông, đùi, thậm chí tận bàn chân, kèm theo cảm giác tê bì, châm chích?

👉 Đây không còn là đau lưng thông thường. Đó có thể là dấu hiệu liên quan đến dây thần kinh mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.

🔰 Cơn đau lưng lan xuống chân thường xảy ra khi dây thần kinh bị chèn ép, đặc biệt là dây thần kinh tọa – dây thần kinh dài nhất trong cơ thể.
👉 Khi dây này bị kích thích, cơn đau sẽ lan theo đúng đường đi của nó: Từ thắt lưng → mông → mặt sau đùi → cẳng chân → bàn chân
Tình trạng này còn được gọi là đau thần kinh tọa.

🔰 Nguyên nhân thường gặp

• Thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí bình thường → chèn ép rễ thần kinh gây đau lan và tê chân. Ngoài ra, hẹp ống sống cũng khiến không gian trong ống sống bị thu hẹp, làm tăng áp lực lên dây thần kinh.

• Thói quen sinh hoạt sai
Ngồi lâu
Cúi gập người sai tư thế
Mang vác nặng không đúng cách
Có thể làm tăng áp lực lên cột sống. Ban đầu, bạn có thể chỉ đau lưng âm ỉ, nhưng lâu dần sẽ lan xuống chân.

🔰 Góc nhìn Đông y

Theo Y học cổ truyền, tình trạng này thường thuộc phạm trù “tọa cốt phong”.
Nguyên nhân có thể do:
• Khí huyết ứ trệ → kinh lạc không thông
• Phong – hàn – thấp xâm nhập → gây đau lan, tê bì
• Can Thận hư → gân xương suy yếu, dễ tổn thương
👉 Khi kinh lạc bị bế tắc, cơn đau sẽ lan theo đường kinh giống như đường đi của dây thần kinh trong Y học hiện đại.

🔰 Đừng chủ quan khi có dấu hiệu này. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng có thể tiến triển:

• Tăng đau, lan rộng hơn
• Yếu cơ, giảm khả năng vận động
• Ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày

Đau lưng lan xuống chân không đơn giản là “mỏi cơ” – mà có thể là dấu hiệu cảnh báo của hệ thần kinh. Khi xuất hiện đau lưng lan xuống chân, đặc biệt kèm theo tê hoặc yếu chân, bạn nên đi khám sớm để xác định nguyên nhân, từ đó phát hiện và điều trị đúng cách.

📩 Liên hệ ngay để được tư vấn và xây dựng phác đồ điều trị bền vững theo từng tình trạng bệnh nhân.

----------

Phòng Khám Tâm Đức

▪️Hotline: 0983606868

21/04/2026

Hãy để Phòng khám PHCN Tâm Đức chăm sóc điều trì , bảo vệ và phục hổi sức khoẻ cho bạn .



30/4-Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước là dịp đặc biệt để mỗi người dân Việt Nam cùng nhau nhớ về lịch sử hà...
20/04/2026

30/4-Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước là dịp đặc biệt để mỗi người dân Việt Nam cùng nhau nhớ về lịch sử hào hùng của dân tộc.

🇻🇳
Trong không khí hân hoan trước thềm dịp lễ, Phòng khám Chuyên khoa PHCN Tâm Đức đã tổ chức miễn phí:

✅ Tầm soát ung thư gan
✅Khám tổng quát các bệnh lý về xương khớp
✅ Đo loãng xương 🦴

Cảm ơn và kính chúc Quý bệnh nhân luôn mạnh khoẻ, an vui, sớm hồi phục hoàn toàn. 🥰

TẠI SAO CỘT SỐNG THẮT LƯNG DỄ BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM?Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một trong những nguyên nhân hàn...
17/04/2026

TẠI SAO CỘT SỐNG THẮT LƯNG DỄ BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM?

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng kéo dài, tê chân và hạn chế vận động. Đây cũng là vị trí dễ bị tổn thương nhất trên cột sống. Vậy điều gì khiến vùng này “dễ quá tải” đến như vậy?

1️⃣ Vùng chịu áp lực lớn nhất của cơ thể
Cột sống thắt lưng là nơi gánh toàn bộ trọng lượng phần thân trên khi chúng ta đứng, ngồi, cúi người hay mang vác.
Đặc biệt, các đốt sống L4–L5 và L5–S1 thường chịu lực nhiều nhất. Khi áp lực lặp đi lặp lại trong thời gian dài, đĩa đệm sẽ:
• Bị bào mòn
• Mất độ đàn hồi
• Dễ nứt rách và thoát vị

2️⃣ Vận động nhiều – nhưng dễ sai tư thế
Hầu hết các hoạt động hằng ngày như cúi, xoay, vặn người đều sử dụng vùng thắt lưng.
Khi thực hiện sai tư thế (đặc biệt khi bê vật nặng hoặc ngồi lâu):
• Áp lực lên đĩa đệm tăng đột ngột
• Nguy cơ tổn thương và thoát vị cao hơn

3️⃣ Lão hóa – yếu tố không thể tránh
Theo thời gian, đĩa đệm dần:
• Mất nước
• Trở nên khô và kém linh hoạt
Khi đó, chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể khiến nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài, chèn ép dây thần kinh và gây đau.

4️⃣ Ít vận động – “kẻ thù thầm lặng” của đĩa đệm
Đĩa đệm không có mạch máu nuôi trực tiếp mà phụ thuộc vào chuyển động cơ thể để trao đổi dinh dưỡng.
Việc ngồi nhiều, ít vận động sẽ khiến:
• Đĩa đệm suy yếu nhanh hơn
• Khả năng phục hồi giảm
• Nguy cơ thoát vị tăng cao

Đừng chủ quan với đau lưng kéo dài!
Nếu bạn xuất hiện các dấu hiệu như đau lưng, tê lan xuống chân, hạn chế vận động… hãy thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

PK PHôi Chức Năng Tâm Đức luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe cột sống từ gốc.

👉 Theo dõi fanpage để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về cơ xương khớp mỗi ngày.
----------

PHÓNG KHÁM TÂM ĐỨC

Hotline: 0983606868


Address

Hanoi

Opening Hours

Monday 07:30 - 20:00
Tuesday 07:30 - 20:00
Wednesday 07:30 - 20:00
Thursday 07:30 - 20:00
Friday 07:30 - 20:00
Saturday 07:30 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PHÒNG KHÁM TÂM ĐỨC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category