20/10/2017
Massage VÙNG BỤNG chống rạn da trong thai kỳ
1, CHUẨN BỊ
Sản phẩm tinh dầu có chứa hàm lượng cao Vitamin E và Omega-6, Omega-9 để bổ sung cho da như Argan Oil, Olive Oil…
2, THỜI ĐIỂM MASSAGE
Ít nhất 3 lần/ngày. Ví dụ: buổi sáng, buổi chiều và buổi tối trước khi đi ngủ
3, CÁCH MASSAGE
Cho một lượng vừa phải tinh dầu massage vào lòng bàn tay, chà sát nhẹ cho ấm.
MASSAGE VÙNG BỤNG
- MASSAGE TRÒN: Thoa đều tinh dầu massage, dùng tay phải xoa nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc từ trung tâm rốn hướng ra ngoài, theo chiều kim đồng hồ, sao cho dầu dàn trải đều toàn bụng. Sau đó đổi tay, thoa ngược chiều đồng hồ.
- MASSAGE LÊN XUỐNG: Dùng 2 tay cùng lúc, từ phần bụng dưới, thoa lên xuống nhẹ nhàng. Thực hiện cả hai bên trái và phải đồng thời, lặp lại động tác 3 lần.
- MASSAGE XOẮN ỐC: Dùng 2 tay cùng lúc, từ rốn massage theo hình xoắn ốc (khoảng 5 xoắn một lần), hướng ra ngoài và lên trên. Lặp lại động tác này mỗi bên 3 lần.
- MASSAGE HÌNH TIM: Từ bụng dưới, xoa nhẹ hướng lên trên và vòng vào, như vẽ hình trái tim. Lặp lại động tác 3 lần