24/05/2026
NHIỀU NGƯỜI BỊ STRESS MÀ CHƯA BIẾT ĐIỀU NÀY !
Gần đây chúng tôi nhận ra có rất nhiều người đang gặp vấn đề về stress,
nhưng điều đáng nói là chính họ cũng không biết mình đang bị kiểu gì...
Và vì không hiểu đúng trạng thái của mình, nên càng cố xử lý đôi khi lại càng mệt hơn.
Hơn 30 năm với nghề, để tìm giải pháp phù hợp cho mỗi người, chúng tôi chia Stress thành 4 kiểu khác nhau .
1. Có người là kiểu “STRESS NÃO"
Đây là khi đầu óc làm việc quá nhiều và gần như không có khoảng nghỉ thật sự.
Thường gặp ở những người suy nghĩ liên tục, làm việc trí óc nhiều, dùng điện thoại quá nhiều hoặc luôn trong trạng thái phải xử lý thông tin.
Dấu hiệu thường thấy sẽ là:
khi nằm xuống nghỉ ngơi mà đầu vẫn nghĩ,
muốn ngủ nhưng não vẫn chạy liên tục,
và đặc biệt càng cố ngủ lại càng tỉnh.
2. Có người lại là “STRESS THẦN KINH"
Kiểu này không hẳn là suy nghĩ quá nhiều, mà là hệ thần kinh đã bị đặt trong trạng thái căng kéo dài quá lâu.
Cơ thể lúc nào cũng như đang “bật chế độ cảnh giác”.
Mệt nhưng lại khó nghỉ thật sự.
Người dễ căng, dễ giật mình, dễ cáu hơn bình thường.
Tim dễ hồi hộp hơn.
Vai gáy lúc nào cũng cứng.
Có những người càng mệt lại càng uống thêm cà phê hoặc tìm thêm kích thích để cố tỉnh táo.
Nguy hiểm ở chỗ:
hệ thần kinh giống như một sợi dây luôn bị kéo căng mà không có thời gian hồi phục.
Nhiều người vẫn đi làm bình thường, vẫn cười nói, vẫn chơi thể thao…nhưng thật ra hệ thần kinh của họ đã kiệt sức từ khá lâu rồi.
3. STRESS SINH HỌC. Đây là kiểu stress hiện nay rất nhiều người hiện đại gặp
Kiểu này đến từ việc cơ thể bị bào mòn âm thầm mỗi ngày.
Thức khuya.
Điện thoại.
Nhậu.
Làm việc quá tải.
Chơi thể thao nhưng hồi phục không đủ.
Ăn uống thất thường.
Ngủ không sâu.
Mọi thứ cứ diễn ra từ từ cho tới lúc cơ thể bắt đầu lên tiếng bằng:
mệt mỏi kéo dài, đau đầu, uể oải, căng cơ, thiếu năng lượng,
hoặc đơn giản là cảm nhận " YẾU ĐI RÕ RÀNG"
4. Và có một kiểu khó nhận ra hơn nhiều:
“STRESS CẢM XÚC”.
Không còn thấy mình vui thật sự.
Không muốn nói chuyện nhiều.
Không còn nhiều cảm xúc.
Mọi thứ cứ nhạt dần đi mà chính mình cũng khó giải thích.
Stress cảm xúc không phải lúc nào cũng là bệnh.
Nhưng nếu kéo dài quá lâu mà không được quan tâm và phục hồi,
nó có thể dần ảnh hưởng tới:
giấc ngủ, năng lượng, động lực sống, mối quan hệ, tinh thần,
và sức khỏe tổng thể.”
Điều quan trọng không nằm ở cái tên.
Mà là: mỗi trạng thái lại cần một cách phục hồi khác nhau.
Và đôi khi, chỉ riêng việc hiểu đúng mình đang mệt kiểu gì…
đã là bước đầu tiên để cơ thể bắt đầu hồi phục rồi.
—
Nhà thuốc Đức Long
Nhà thuốc của nhà.
